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農(nóng)歷八月十五就是中秋節(jié)了,，中秋節(jié)是傳統(tǒng)的節(jié)日,，全家人吃月餅賞月是每個(gè)老人都期盼的。但是老人吃月餅要注意健康的吃法,。下面小編為您介紹老人該如何健康地吃月餅,。

1.老人月餅的選擇

松軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪,。相比之下,，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃,、五仁,、鮮肉月餅，盡量選擇無糖月餅,，餡料以茶葉,、山楂、南瓜,、豆沙等較為理想,。

2.老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感,，而其還容易引起食欲減退,、消化不良、血糖升高等問題,。老年人更不宜多吃,，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀,。老年人在吃月餅時(shí),，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半,。并且吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽,，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味,。

3.老人吃月餅的時(shí)間

老人晚上不宜多吃月餅,。晚上吃月餅容易造成積食,，引起消化不良。所以,，晚上不宜多吃月餅,。如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前,。最好吃過之后能有輕微活動(dòng),，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升,。

4.老人吃月餅的搭配

月餅高糖高脂,，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜,、低脂奶,、豆腐、豆粥,、海帶,、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料,、果汁等飲料,，最好是飲茶，如大麥茶,、烏龍茶等,。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外,，避免攝取過多的熱量甚至出現(xiàn)消化不良,。

5.月餅的保存方法

月餅含脂肪較高，存放過久容易變質(zhì),，不利于健康,。所以，月餅不宜久存,，未吃完的月餅最好保存于冰箱中,。如果嗅見月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時(shí)拋棄,，否則其中所含氧化脂肪對(duì)血管健康極為有害,。而且新鮮的月餅無論是口感還是觀感都是最好的，盡量趁新鮮吃,。

99熱心醫(yī)生溫馨提醒：不管哪個(gè)年紀(jì)的人月餅吃多了都是有害無益,，年輕人最好每天吃的月餅不超過半塊，有心血管疾病的老年人就不要吃了,，老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅,。