昨日,，市疾控中心發(fā)布關(guān)于霧霾天氣的健康提示，PM2.5顆粒成分復(fù)雜,，主要包括碳類物質(zhì)、水溶性無(wú)機(jī)離子,、金屬和類金屬,、有機(jī)物四大類,，可對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。老人,、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群,。

1 霧霾嚴(yán)重天氣,市民朋友，特別是老人,、小孩,，及有呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的人盡量減少戶外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度 (包括晨練和傍晚散步),出行應(yīng)佩戴合格的口罩。外出回家后建議要洗臉和漱口,，脫掉外衣,，也可用清水沖洗鼻腔。

2 霧霾期間應(yīng)盡量減少開(kāi)窗通風(fēng),，尤其要避免早晚開(kāi)窗,。減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng),。家中有空氣凈化器的,，在霧霾期間應(yīng)開(kāi)啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度,。

3 由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高,，且直徑很小，極易直入肺泡,，并會(huì)攜帶細(xì)菌和病毒進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng),，一旦人們抵抗力下降，就對(duì)人體造成健康影響,。因此,，應(yīng)多飲水、清淡飲食,、多進(jìn)食蔬菜水果,，進(jìn)食富含蛋白食物，增強(qiáng)免疫力,。

4 目前又正處于我市流感高發(fā)期,建議有基礎(chǔ)病的敏感人群,，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所例如超市,、商場(chǎng),，避免呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。注意個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手,，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況,。

5 持續(xù)的霧霾天也會(huì)使心臟病和肺病患者癥狀加重,，家中如有心臟病,、高血壓、肺病患者,，應(yīng)仔細(xì)觀察其病情變化,，一旦惡化應(yīng)立即送醫(yī)。