人們在緊張的學(xué)習(xí),、工作之后,，可以通過睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力,。國際精神衛(wèi)生組織則將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,。然而，卻有越來越多的人苦惱于睡不著和睡不好,。昨日,，市第五人民醫(yī)院和市精神衛(wèi)生中心發(fā)布了睡眠報告，島城有近三成市民存在睡眠障礙,。 青島晚報/掌上青島/青網(wǎng) 記者 馬曉婷 于波

我市昨發(fā)布睡眠調(diào)查報告患障礙人群趨于年輕化

調(diào)查

2000人“測睡”三成有障礙

為了解青島地區(qū)各類人群睡眠狀況,、臨床表現(xiàn)及其相關(guān)因素，市第五人民醫(yī)院失眠門診及體檢中心在2014-2016年開展調(diào)查問卷,，采用非隨機(jī)抽樣及現(xiàn)場調(diào)查的方式,，對參加體檢的人員現(xiàn)場發(fā)放睡眠障礙的流行病學(xué)調(diào)查問卷。

調(diào)查收集的合格問卷共2120例,，年齡從3歲至76歲,，涵蓋各職業(yè)及學(xué)歷，患有睡眠障礙的共609例,，睡眠障礙的發(fā)病率為28.7%,，其中男性214例，女性395例;調(diào)查結(jié)果顯示,，睡眠障礙主要集中在幾類人群中,，為白領(lǐng)及在校大學(xué)生、兒童,、更年期婦女,、老年人。令人意外的是,，調(diào)查顯示,，294名兒童中，有68例有不同程度的睡眠障礙,，睡眠障礙總發(fā)生率為23.1%,。 “我們治療過一個三歲多的男孩，因為發(fā)燒來醫(yī)院做推拿,，他媽媽反映孩子夜里經(jīng)常翻來翻去,，出汗很多，而且磨牙,，脾氣也很大,。這種情況在中醫(yī)來說就是胃腸積熱,，推拿后效果很好。“市第五人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任尹愛兵說,。

現(xiàn)象

電腦手機(jī)“延遲”睡眠時間

在兩年的問卷調(diào)查中顯示,，白領(lǐng)階層及在校大學(xué)生的失眠率(包括入睡困難、多醒,、使用安眠藥等)高達(dá)45.8%,。其中，年齡在26至45歲的白領(lǐng)睡眠障礙的發(fā)生嚴(yán)重于其他年齡段白領(lǐng),。尹愛兵認(rèn)為,，除了生活和工作的壓力之外，過度依賴手機(jī),、平板電腦等新型電子設(shè)備的使用是重要原因,。 “很多人晚上入睡之前喜歡玩手機(jī)，人為地拖后了睡眠時間,，打亂了睡眠的節(jié)奏。晚上9時到凌晨3時是有效睡眠時間,，這個時段少睡半個小時,，白天多睡3個小時都補(bǔ)不回來。 ”尹愛兵說,。

據(jù)了解,，現(xiàn)在患有睡眠障礙的人群趨于年輕化，過度依賴手機(jī),、平板電腦等新型電子設(shè)備的使用,，很多人不僅出現(xiàn)白天疲倦、嗜睡,、注意力分散,、記憶力減退、反應(yīng)力下降,，而且會引起煩躁,、焦慮、易怒,、抑郁,，嚴(yán)重影響人們的身體健康、生活質(zhì)量,、工作效率和出行安全,，還可能引起一定程度的社會問題，也是腦血管意外,、高血壓病,、心血管疾病、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素。

問題

失眠者以中年女性居多

57歲的市民王女士連續(xù)兩年被失眠困擾,，吃過中藥,、做過針灸和按摩等治療均無明顯效果。近日,，她在連續(xù)多日整夜不眠后,，出現(xiàn)了心慌、胸悶,、憋氣癥狀,。由于擔(dān)心心臟出了問題，王女士開始大汗淋漓,，手腳發(fā)麻,，全身不能動彈。家人多次撥打120將她送進(jìn)急診室就醫(yī),，但是做過心電圖,、心臟彩超，甚至血管造影均未見異常,。由于擔(dān)心自己再次因失眠而出現(xiàn)身體不適,，她的睡眠情況更差了，整日覺得被病魔纏身無法入睡,。后來,，王女士來市精神衛(wèi)生中心失眠門診就診，根據(jù)臨床表現(xiàn),，診斷為抑郁癥,，經(jīng)過改善睡眠、情緒藥物及心理治療,，日常生活恢復(fù)了正常,。

據(jù)市精神衛(wèi)生中心專家高安民介紹，與沒有失眠的人相比,，失眠者在今后一年中新發(fā)抑郁障礙的風(fēng)險是40倍,，新發(fā)焦慮障礙的風(fēng)險是6倍。從接診的情況看,，中年女性占絕大多數(shù),，主要失眠癥狀為睡眠維持困難(44%)，其次為入睡困難(33%),。女性失眠風(fēng)險比男性更高,，在月經(jīng)期、懷孕或哺乳期,、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后等不同階段的生命周期中激素水平發(fā)生變化,，正常睡眠會受影響,，導(dǎo)致這些時期發(fā)生睡眠紊亂。高安民表示,，出現(xiàn)失眠不要認(rèn)為是小問題,，拖延久了會出現(xiàn)焦慮、抑郁及各種軀體不適,，如果多次在綜合醫(yī)院檢查均未發(fā)現(xiàn)異常,，建議盡快就診，利用先進(jìn)的睡眠監(jiān)測儀器尋找失眠的病因,，從而有效解決患者的情緒問題及軀體不適,。

專家說法

打鼾隱藏危險信號

據(jù)尹愛兵介紹，日常生活中睡不好時,，更容易出現(xiàn)頭暈,、頭脹、心煩,、記憶力下降的情況,，如果本身就有疾病，則容易造成血壓波動,，甚至腦部血管出現(xiàn)問題,，最嚴(yán)重可導(dǎo)致猝死。市精神衛(wèi)生中心也提醒市民,，不要誤認(rèn)為“失眠”是小問題,。

很多關(guān)于睡眠的問題也沒有引起人們的足夠重視,，其中鼾癥已成為“夢中的殺手”,。尹愛兵說，日常所說的打呼嚕,，在醫(yī)學(xué)上被稱為“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”,。事實上，睡眠中的鼾聲是因為呼吸道有阻塞引起,，嚴(yán)重的打鼾伴有呼吸暫停,，反復(fù)夜間憋醒，白天嗜睡,、疲乏,。這是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥,。研究表明,，兒童鼾癥因呼吸障礙導(dǎo)致大腦慢性缺氧，可影響身體和智力發(fā)育;中年鼾癥可致高血壓,、冠心病,、糖尿病,、腦血栓的發(fā)病率和死亡率是正常人群2-8倍;女性鼾癥引起氣血不暢、皮膚松弛,、口臭口苦,，提前進(jìn)入更年期。