從昨天開始，總共7天的國(guó)慶長(zhǎng)假開始了,。金秋時(shí)節(jié),，小長(zhǎng)假正是市民旅游、探親,、聚會(huì)的好機(jī)會(huì),。人群密集加上天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，因此腸道傳染病和呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)增加,。為此,，青島市疾病預(yù)防控制中心特別發(fā)布健康提示，提醒市民在度假的同時(shí),，也要注意飲食安全,，并提防疾病前來襲擾。

●注意飲食安全,。外出郊游飲食需謹(jǐn)慎,，注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)到正規(guī)餐館就餐,。不食用腐敗變質(zhì)的食品,，生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動(dòng)水洗凈。加工時(shí)要生熟分開,，食用海鮮和肉類要充分煮熟,。最重要的是，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，飯前便后,、外出回家要洗手。

●謹(jǐn)防傳染病,。目前正值秋季,，晝夜溫差大，加上節(jié)日期間人多聚集,，人體抵抗力下降,，會(huì)加重細(xì)菌、病毒的傳播,。一旦有傳染源而自身抵抗力又不強(qiáng),，輕者自身會(huì)發(fā)病，重者會(huì)造成全家感染,，尤其家中小孩,、老人或病人更易傳染。因此,，一旦患傳染病應(yīng)自覺隔離;同時(shí)家中要注意通風(fēng)換氣,，注意室內(nèi)的消毒,，注意保暖，及時(shí)添加衣服,。

●聚會(huì)有節(jié)制,。節(jié)日期間，親朋相聚常常喝酒助興,。過度飲酒會(huì)加重內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的“負(fù)擔(dān)”,，損害身體健康，甚至引起酒精中毒,。此外,，節(jié)日歡聚往往導(dǎo)致生物鐘紊亂，渾身無力,，思維遲鈍,、食欲下降，甚至節(jié)日過后都緩不過勁兒來,。因此,，長(zhǎng)假期間要適量飲酒，按時(shí)作息,，保持生活規(guī)律,。

●關(guān)注國(guó)際疫情。市民出境旅行前,，應(yīng)咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)和出入境檢驗(yàn)檢疫部門,，了解目的地傳染病疫情，掌握相關(guān)預(yù)防知識(shí),，必要時(shí)提前接種相關(guān)疫苗,。目前新加坡等東南亞國(guó)家寨卡病毒和登革熱疫情流行，美洲部分地區(qū)寨卡疫情仍然持續(xù),，因此計(jì)劃前往上述國(guó)家和地區(qū)的市民應(yīng)做好個(gè)人防護(hù),，避免蚊蟲叮咬。應(yīng)穿著淺色長(zhǎng)袖衣服及長(zhǎng)褲;在外露皮膚及衣服上噴,、涂抹蚊蟲驅(qū)避劑(如避蚊胺,、驅(qū)蚊酯等);選擇配備有空調(diào)或紗門、紗窗的下榻旅館,。