原標題：警惕秋冬濃霧 早晨霧氣最傷肺 霧散后再鍛煉

內(nèi)容提要：寒冷、干燥的空氣,，都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進入體內(nèi),。此時不加以保護，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,，還非常容易落下病根,，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

早晨霧氣最傷肺

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力介紹,，寒冷、干燥的空氣,，都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進入體內(nèi),。此時不加以保護，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,，還非常容易落下病根,，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

霧氣持續(xù)不散,，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔(dān),，可能誘發(fā)心絞痛,、心肌梗塞、心力衰竭等,，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等,。空氣中漂浮著粉塵,、煙塵,，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,，會刺激呼吸道,，出現(xiàn)咳嗽、悶氣等哮喘癥狀,。正常情況下人們每次呼吸,，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可在受到污染的空氣中,，吸入微粒比正常情況下多100倍,。

積極補充水分有助于養(yǎng)肺。補充水分的渠道既包括大量飲水,，也包括從呼吸道“攝取”水分,。可將熱水倒入杯中,，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣,，每次可做十分鐘左右，早晚各一次,。秋冬早晨霧氣寒冷濃重,，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習(xí)慣的老人最好等9點之后,，霧氣散去再鍛煉,。