原標(biāo)題：青島人注意 省衛(wèi)計(jì)委和市疾控中心分別發(fā)布信息

小伙伴們假期過(guò)得如何?

走親訪(fǎng)友,、逛吃逛吃

是不是很是嗨皮

可憐的小編卻被寒冷的天氣“放倒”了

窩在家里跟各種感冒藥作伴

不過(guò),，跟小編同病相憐的人肯定不少

連山東省衛(wèi)計(jì)委都為此發(fā)布了中藥方

日前，山東省衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)和山東省中醫(yī)藥管理局共同發(fā)布《2017年山東省流感防控中醫(yī)藥應(yīng)對(duì)方案》

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一,、生活起居應(yīng)對(duì)

(一)“虛邪賊風(fēng),，避之有時(shí)”。冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令,，天氣寒冷干燥,，應(yīng)注意保暖并適時(shí)增減衣物。減少外出次數(shù)及到人員密場(chǎng)所逗留時(shí)間;外出帶口罩;做好個(gè)人衛(wèi)生,、

勤洗手,、勤更衣。學(xué)校,、托兒機(jī)構(gòu),、養(yǎng)老院中如出現(xiàn)集體發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)采取消毒隔離措施,。

(二)“食飲有節(jié)”,。飲食清淡、多喝水,、多食用水果蔬菜及牛奶,、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，提高機(jī)體免疫力,。

(三)“起居有常”。作息要有規(guī)律,，早睡早起，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂,，早起以使肺氣得以舒展,，且防收斂之太過(guò)，注意適當(dāng)鍛煉身體,。

(四)“精神內(nèi)守,，病安從來(lái)”。要做到心神安寧,，情志舒暢,，切忌悲憂(yōu)傷感,。“恐則氣下，驚者氣亂”,。避免對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心,，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，或致氣郁化熱,，產(chǎn)生毒熱之邪,，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入,。要相信科學(xué),，克服恐懼心理，保持平和心態(tài),，積極學(xué)習(xí)流感知識(shí),，提高對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)。如出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時(shí)就醫(yī),。

二,、中藥應(yīng)對(duì)

當(dāng)前流感流行之際，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用下列中藥處方或(和)代茶飲方,。

(一)中藥處方

1,、平素體健者：金銀花12g、桔梗9g,、薄荷3g,、生甘草6g。

功效：清瀉肺熱解毒利咽,。

適用人群：健康成年人

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為流感乃時(shí)疫邪毒,。健康成人，因正氣存內(nèi),，一般不易罹患;但如邪毒來(lái)勢(shì)兇猛,，從肺衛(wèi)口鼻入侵人體也可導(dǎo)致肺系疾病。故處方當(dāng)清肺防感;解毒利咽,。方中金銀花清熱解毒;桔梗清宣肺氣,，透邪解毒，薄荷清熱解毒利咽;生甘草既能益氣解毒,，又能調(diào)和藥性,，防止金銀花、薄荷寒涼傷胃,。諸藥合用,，共奏解毒防感之功。

2、平素體弱者：

平時(shí)即有疲乏,、氣短,、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈,，或反復(fù)感冒,、對(duì)刺激性氣味敏感者?？捎茫狐S芪9g,、白術(shù)9g、防風(fēng)9g,、麥冬9g,、炙甘草3g。

功效：補(bǔ)肺益氣

適用人群：體弱易感,，平時(shí)多汗,，遇冷噴嚏，疲乏,、氣短,、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈,，或反復(fù)感冒,、對(duì)刺激性氣味敏感者。素體虛弱者,，因正氣無(wú)力祛邪于外,，極易感染流感而發(fā)病。故處方當(dāng)益氣養(yǎng)陰,，扶正防感,。方中生黃芪補(bǔ)氣固表;白術(shù)健脾益氣、麥冬滋陰益氣;防風(fēng)宣肺固表,，陳皮理氣健脾;炙甘草輔黃芪補(bǔ)氣,，既助黃芩

解毒，又防其苦寒傷胃,，調(diào)和諸藥,。諸藥合用，共奏扶正解毒防感之功,。

(二)代茶飲方

1,、成人用方：黃芪6克、麥冬6克,、金銀花3克。

2,、老年人用方：西洋參3克,、麥冬6克,、菊花3克。

3,、兒童用方(6-12歲)：太子參3克,、麥冬3克、菊花3克,。

黃芪,、西洋參、太子參同為補(bǔ)氣益肺之品,，黃芪益氣固表性偏燥,，用于成人;西洋參滋陰益氣，性味平和用于老年人;太子參補(bǔ)氣健脾用于小兒;金銀花,、菊花清肺解毒;麥冬滋陰潤(rùn)肺,，三藥共湊益氣、滋陰,、清肺之功,。

服用方法：

取優(yōu)質(zhì)潔凈的上述處方之一放入水杯，倒入開(kāi)水,，浸泡后不拘時(shí)服用,，每日一劑，在流感流行期間可長(zhǎng)期服用;若單位組織集體服用,，則可將藥物劑量按照人員數(shù)量分別加倍,，用茶水爐等供水設(shè)備煮泡后分別供應(yīng)。

(三)服藥注意事項(xiàng)

1,、老人,、兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

2,、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期,、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用,。

3,、不宜長(zhǎng)期服用，一般服用3～5天,。

4,、服用期間有不適感覺(jué)者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)師,。

5,、對(duì)上述藥物有過(guò)敏史者禁用，過(guò)敏體質(zhì)慎用。

明天將進(jìn)入2018年,，青島市疾控中心日前發(fā)布了2018年1月健康警示,，提醒市民要做好一氧化碳中毒、霧霾,、心腦血管病等防范措施,。

心梗高危人群要注意保健

1月是隆冬時(shí)節(jié)，“三九”和“四九”也是一年中最冷的時(shí)候,。由于氣溫低,、氣候干燥，市民主要以室內(nèi)活動(dòng)為主,，易造成呼吸道傳染病流行,，煤爐、燃?xì)庠畹仍O(shè)施使用不當(dāng),，易出現(xiàn)一氧化碳中毒;冬季霧霾多發(fā),，對(duì)人體可產(chǎn)生急性和慢性健康危害;冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發(fā)期,，高危人群尤其要注意保健,。

煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查

一氧化碳中毒(俗稱(chēng)煤氣中毒)發(fā)生場(chǎng)所主要為家庭或集體宿舍，其早期表現(xiàn)為劇烈頭痛,、頭暈,、心慌、面部潮紅,、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色,、全身乏力、惡心,、嘔吐,、嗜睡、意識(shí)模糊,、視物不清,、感覺(jué)遲鈍、幻覺(jué)等癥狀,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命,，主要防范措施有燃?xì)鉄崴骰蛎簹狻⑷济?、燃油設(shè)備等不應(yīng)放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處,，宜經(jīng)常通風(fēng)，門(mén)窗要留一定的縫隙,，保持室內(nèi)空氣流通;使用煤爐取暖時(shí)睡覺(jué)前要將煤炭燒盡,，不要悶蓋,，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙;不要在門(mén)窗緊閉、開(kāi)著空調(diào)的汽車(chē)內(nèi)睡覺(jué),，車(chē)在停駛時(shí)開(kāi)空調(diào)切不可將車(chē)窗全部關(guān)閉;一旦發(fā)現(xiàn)類(lèi)似一氧化碳中毒患者,，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉煤氣、打開(kāi)門(mén)窗,，將患者移離中毒現(xiàn)場(chǎng)至通風(fēng)處，松開(kāi)衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療,。

霧霾天盡量關(guān)閉門(mén)窗

霧霾天氣對(duì)健康的影響以急性效應(yīng)為主,，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、眼和喉部刺激,，出現(xiàn)鼻塞流鼻涕,、咳嗽、呼吸困難,、皮疹等癥狀,，引發(fā)支氣管炎、哮喘,、結(jié)膜炎等或使原有心血管疾病加重,。主要防范措施有霧霾天氣時(shí)老人、兒童,、孕婦及患有心,、肺疾病的人群要盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，如果必須出門(mén)要采取戴口罩等防護(hù)措施;外出回來(lái)后應(yīng)及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚,。霧霾天氣時(shí),，市民盡量關(guān)閉門(mén)窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi),，有條件的家庭可以使用空氣凈化器,。

室內(nèi)溫度保持在18～25度

冬季氣候寒冷，是各種心腦血管意外的高發(fā)期,，特別是有高血壓,、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病的病人,，更是心腦血管意外的高危人群,。專(zhuān)家提醒，心腦血管病人要比平時(shí)更注意防范,。注意防寒保暖,，穿戴勿緊、寬松舒適,，尤其注意雙腳保暖,，避免在低溫環(huán)境下工作,，取暖適度，室內(nèi)溫度保持在18～25度,，注意預(yù)防和積極治療流感,、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥,。