原標題：過節(jié)易吃撐 試試這三道消滯食療湯

過節(jié)宴聚,，面對各式美味和親友熱情相勸，可能不知不覺就吃撐了。廣醫(yī)三院中醫(yī)科藥師林英元提醒，大魚大肉吃多了，要適當健脾化濕去油膩,，做好“保胃戰(zhàn)”。下面這三道食療湯方有助消食滯,，過節(jié)吃撐了,，不妨試一試——

1.蘿卜山楂牛肉湯

材料和做法：白蘿卜、牛肉各200克,，陳皮5克,，洗凈后放入瓦煲，加適量水煮熟后放少許鹽調(diào)味食之,。

功效：白蘿卜消滯,，山楂開胃，牛肉補脾胃,、益氣血,，一起煲湯有助開胃消滯，理氣和中,。感冒咽痛或有皮膚病,，煲湯時牛肉可改用瘦肉。

2.花菇木耳雞內(nèi)金瘦肉湯

材料和做法：花菇,、木耳各100克,，陳皮雞內(nèi)金各5克，瘦肉200克,，所有材料洗凈后放入瓦煲,，加適量水煮熟后放少許鹽調(diào)味即可,。

功效：花菇補脾開胃、潤腸,，云耳潤燥,、散血淤,，對于降膽固醇,、降血脂有一定作用，雞內(nèi)金消積健脾,，這些食材一起煲湯可消食開胃,，增食欲，有助治療消化不良,。

3.西洋參淮山燉烏雞湯

材料和做法：西洋參,、陳皮各5克，淮山20克,，烏雞200克,，所有材料洗凈一起燉熟，放少許鹽調(diào)味溫食,。

功效：西洋參補氣生津,，淮山健脾，尤其適合身體虛弱的女士,。烏雞是優(yōu)質(zhì)蛋白,，脂肪少不油膩，煲湯有助健脾補氣血,，補而不滯,，養(yǎng)顏養(yǎng)血。(記者翁淑賢 通訊員白恬)