原標題：常戴耳機會致聾？警惕,！這些壞習慣正在“偷走”你的聽力

都說眼睛是心靈的窗戶,，耳朵也如眼睛一般,，是我們感知世界的另外一扇“隱形窗戶”,。3月3日是第26個全國愛耳日,，今年的主題是“健康聆聽,，無礙溝通”,。但是日常生活中,，往往有一些不良生活習慣，正在危害你的雙耳,，如果不注意保護,，耳朵也會“鬧脾氣”。

“熬夜黨”請警惕“突發(fā)性耳聾”

今年29歲的小雷是一名眼科醫(yī)生,，平時因為工作的關系常常要熬夜加班,，精神壓力大加上不規(guī)律的作息，讓她最近常常感覺耳鳴,，右耳仿佛被蒙上了一層棉被,。

經(jīng)過醫(yī)生的詳細檢查，發(fā)現(xiàn)小雷的右耳低頻,，有兩個頻段的聽力下降20分貝以上,，醫(yī)生確診她為“突發(fā)性耳聾”。

成都市第二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任 易雪蓮：為什么叫突發(fā)性耳聾,，它就是一個原因不明突然導致的聽力下降,。這種情況，我們要看下降的類型,，比如說頻段,，然后還有就是下降的程度，因為這些類型不一樣,、程度不一樣,，它就可能會影響預后。

醫(yī)生表示,，近年來突發(fā)性耳聾的發(fā)病率呈明顯上升趨勢,，且患者也逐漸趨于年輕化。熬夜,、壓力大,、用耳過度等不良生活習慣是主要誘因。

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院耳科主任 李永新：我們的大腦,、心臟血管呈網(wǎng)狀,，但是內(nèi)耳的供應血管只有一條，而且沒有側支循環(huán),，一經(jīng)損傷不可逆轉,。所以熬夜,，連續(xù)的熬夜會導致血管的痙攣以及血容量的不足，這種代謝性的會出現(xiàn)突發(fā)性耳聾,。嚴重地的,，再合并有基礎病，可能會導致不可逆轉的聽力損傷,。

突發(fā)性耳聾后72小時是治療黃金期

專家提醒,，耳鳴是耳聾的早期預警，尤其在夜深人靜時,，若耳內(nèi)持續(xù)或間斷出現(xiàn)蟬鳴聲,、電流聲、雷鳴聲,，同時伴有聽力下降,、眩暈、耳悶脹等不適時,，建議立即就醫(yī)篩查,。出現(xiàn)突發(fā)性耳聾后的72小時是治療“黃金期”，擱置越久,，恢復可能性越小,、后期治療難度越大，甚至還將面臨永久性聽力損失的后果,。

復旦中山廈門醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：一旦發(fā)覺自己的聽力有下降,，盡量在三天之內(nèi)到醫(yī)院來就診，因為這是一個最佳的治療的窗口期,。其實我們建議是24小時就要來,，這樣的話可能是治療是最及時的，還有望恢復你所受損的聽力,。

哪些壞習慣正在“偷走”你的聽力

數(shù)據(jù)顯示,，全球有五分之一的人存在聽力受損，影響超過15億人,。而隨著年齡的增長,，聽力損失的風險還會進一步增加。您是否了解自己的耳朵,？除了熬夜、作息不規(guī)律,，還有哪些壞習慣會導致我們的聽力減退,？如何才能讓我們的聽力不再被悄悄“偷走”呢？

所謂聽力損失,，‌是指人耳在某一頻率的聽閾,，比正常聽閾高出的分貝數(shù)，表現(xiàn)為聽覺敏感度下降、聽閾升高,、聽覺功能障礙甚至聽力喪失,。

聽不清常重復 快查聽力別耽誤

如果您在日常生活中發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常需要別人重復說過的話,，在觀看電視或接手機時,，音量過大、講話聲音總是比平時高,，或者耳朵頻繁出現(xiàn)耳鳴,，這些都可能是聽力受損的跡象。醫(yī)生建議60歲以上的老年人,，最好每年進行一次聽力檢查,。

復旦中山廈門醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：一般從60歲之后，我們就應該關注自己的聽力健康了,，一年去醫(yī)院做一次檢查還是必需的,。特別是一些有家族史的人群，可能要增加一些檢查的頻率,。

數(shù)據(jù)顯示,，目前中國65歲以上老年人約1/3存在中度以上聽力損失，75歲以上老年人中這一比例上升到約1/2,，但助聽器的佩戴率卻只有5%左右,。聽力障礙，不僅嚴重影響生活,，還可能誘發(fā)孤獨,、抑郁等心理問題。但是大多數(shù)老年人受傳統(tǒng)觀念影響,，覺得佩戴助聽器等于“殘疾”,，羞于佩戴。醫(yī)生強調,，目前對于中度及以上的聽力損失,，主流的干預手段，還是驗配助聽器,。

復旦中山廈門醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：其實佩戴助聽器,，就像老年人佩戴老花鏡一樣的，其實就是耳朵的老花鏡,，這個是一個同樣的道理,。戴助聽器對自己提高生活質量是很重要的，就像我經(jīng)常對病人說的,，你要早戴早享受,，這樣和家人的交流也會變得通暢起來,。這樣能夠減緩大腦功能的衰退，甚至能夠防止阿爾茨海默病的發(fā)生,。

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院耳科主任 李永新：大腦器官非常聰明,，如果你這一側耳朵能聽見，它會把聽信號傳到中樞,，中樞知道了你能聽見,，所以定期給它發(fā)放營養(yǎng)物質，這個耳朵器官能正常再運營,。如果信號上不去了,，聽不到了，它就不再分泌那些營養(yǎng),，所以佩戴助聽器可以減緩聽力下降,。

在嘈雜環(huán)境中 盡量不要佩戴耳機

除了定期進行聽力檢查，佩戴助聽器外,，我們也需要注意生活中的一些不良習慣,，比如在類似工地、地鐵等嘈雜環(huán)境中,，盡量不要佩戴耳機,。

復旦中山廈門醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：外界也好，或者地鐵也好,，本身外界就有噪聲,，然后再疊加上耳機里面放大的聲音，對我們耳朵里面的神經(jīng)細胞,，放大的刺激作用是很大的,，就像在你耳朵邊上安了個大喇叭。

耳機的使用要遵循“三個60”原則

專家建議,，耳機的使用要遵循“三個60”原則,，也就是音量不超過最大值的60%；每天佩戴時間不超過60分鐘,；佩戴耳機時周圍環(huán)境的噪聲如果超過了60分貝,，也不建議在這個環(huán)境下佩戴耳機。