原標(biāo)題：“壞回暖”結(jié)束，你卻只擔(dān)心感冒,！市疾控中心提醒：警惕這一致命風(fēng)險

最近“壞回暖”成了網(wǎng)絡(luò)熱詞,，“壞回暖”是指春季氣溫快速回升，隨后氣溫又驟降,，晝夜溫差大,，天氣變化無常。李女士看到網(wǎng)上說“壞回暖”馬上要結(jié)束了,，立刻給孫女備好了厚衣服,、手套帽子防感冒，自己卻只加了一條圍巾,，就去接送孫女上下學(xué)了,。外面的寒風(fēng)仿佛吹透了她的頭，她開始頭暈?zāi)垦?、腳下不穩(wěn),，咬牙把孫女接回家，終于堅持不住倒下了,。她被送醫(yī)后,，確診急性腦梗。近日,，青島市疾控中心提醒,，春季容易出現(xiàn)氣溫巨變，除了感冒等呼吸道傳染病風(fēng)險增加,，市民朋友,，尤其是中老年朋友，更要警惕另一個“隱形殺手”——心腦血管疾病,。

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2023》,，寒潮暴露時冠心病、腦卒中死亡風(fēng)險增加,，15.8%的心腦血管疾病死亡可歸因于低溫,，急性主動脈夾層中23.13%由于低溫造成。市疾控中心專家張婧介紹,，低溫誘發(fā)心腦血管疾病有三大原因：低溫刺激使交感神經(jīng)活性增強(qiáng),，兒茶酚胺分泌增加，導(dǎo)致心率加快,；寒冷刺激人體血管收縮,，造成管腔狹窄，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高,；寒冷和干燥令身體水分流失加劇,，引發(fā)血液粘稠度增高，增加血栓發(fā)生的風(fēng)險,。

張婧提醒,，心腦血管疾病的防護(hù)要分“三步走”：外顧衣住行，適時增添衣物,，可參考“洋蔥穿衣法”等方式,，注意頭部和胸部保暖，老年朋友外出注意鞋底,、拐杖或輪椅的防滑,，家里通風(fēng)要適度，以體感不寒冷為宜,。

內(nèi)練一口氣,，低溫寒潮期間也要堅持體育鍛煉，可以采用室內(nèi)活動,，如太極,、八段錦、瑜伽,、游泳等,，平時要注意飲食的清淡，少油少鹽,；調(diào)節(jié)情志,，保持心緒平和，不要勞累傷神,。

有備而無患,，市民應(yīng)關(guān)注天氣變化，可以在家中儲備一些常用藥品,，降溫寒潮時盡量避免不必要的外出,，戴口罩、勤洗手,，預(yù)防傳染性疾病,。

張婧提醒，預(yù)防心腦血管疾病要做到,，癥狀早識別,、速應(yīng)對。“中風(fēng)120”口訣：“1”代表“看到1張不對稱的臉”,；“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”,；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”,。通過這三步觀察識別，懷疑是卒中,，要立即撥打急救電話120。

心梗識別五言訣：一壓胸骨后：持續(xù)悶壓感如巨石（>15分鐘）,；二查活動誘：快走/爬樓時疼痛加重,；三觀冷汗流：伴隨蒼白冷汗需警惕；四辨放射痛：左肩/下頜/后背串痛,；五忌硬扛痛：含服硝酸甘油未緩解立即撥打120,。

時間就是生命，及時發(fā)現(xiàn)心梗,、腦卒中的早期癥狀極其重要,，越早發(fā)現(xiàn)，越早治療,，效果也就越好,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊有人發(fā)病，首先要立即撥打120,，不要浪費(fèi)時間給親戚,、朋友、子女打電話,，若講話不清晰可以抓住周圍的人求助,。市民可以通過“卒中地圖”微信小程序功能找到距離最近的有卒中急救能力的卒中中心醫(yī)院，立刻進(jìn)入醫(yī)院卒中急救綠色通道,，及時得到溶栓,、取栓等急救，減少卒中致死致殘的發(fā)生,。（青島日報/觀海新聞記者 黃飛）