原標(biāo)題：氣溫,、濕度、傳染病,、沙塵……@青島人,，4月這些關(guān)鍵因素要留意→

4月的青島，氣溫,、濕度,、傳染病、沙塵,、花粉以及空氣質(zhì)量等環(huán)境因素呈現(xiàn)出諸多特點(diǎn),，對(duì)市民健康有著重要的影響。8日,，以“愛(ài)衛(wèi)新篇章 健康‘心’生活”為主題的“魯醫(yī)健康說(shuō)?時(shí)令與健康”系列健康知識(shí)發(fā)布會(huì)舉行,，青島市疾病預(yù)防控制中心環(huán)境衛(wèi)生所所長(zhǎng)王炳玲就4月疾病防控的問(wèn)題答疑解惑。

在氣溫方面,，4月早晚涼意明顯,，晝夜溫差較大，這種溫度變化容易加重身體調(diào)節(jié)體溫的負(fù)擔(dān),，老人,、兒童以及免疫力較弱的人群極易引發(fā)感冒,、流感等呼吸道疾病。王炳玲建議市民關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,，早晚注意保暖，外出時(shí)多備一件保暖外套,，避免因溫差過(guò)大導(dǎo)致身體不適,。

在濕度方面，青島4月份相對(duì)濕度在60%到70%,，整體較為舒適,，但沿海地區(qū)因風(fēng)力大，濕度可能更高,。“過(guò)高的濕度容易滋生霉菌,，污染室內(nèi)環(huán)境，引發(fā)呼吸道過(guò)敏反應(yīng),，如咳嗽,、打噴嚏、鼻癢等癥狀,。”王炳玲說(shuō),，市民要注意防風(fēng)保暖，出門(mén)可佩戴防風(fēng)圍巾,；室內(nèi)可以使用除濕器,，將濕度調(diào)節(jié)至50%到60%，每天開(kāi)窗通風(fēng)2到3次,，每次30分鐘左右,。市民還要妥善存放易受潮物品，如衣物,、書(shū)籍等,，可使用防潮袋或在衣柜、書(shū)柜中放置干燥劑,。此外,，他還建議定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和室內(nèi)角落，防止霉菌滋生,。

春季是流感,、手足口病等傳染病的高發(fā)期，傳染病預(yù)防也很關(guān)鍵,。王炳玲認(rèn)為,，從環(huán)境健康角度，勤洗手非常重要,，建議用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下,，按照六步洗手法,，每個(gè)步驟揉搓雙手至少15秒。保持居住環(huán)境清潔通風(fēng),，每天定時(shí)開(kāi)窗換氣,，可以有效降低室內(nèi)可能的病菌濃度。對(duì)兒童常接觸的玩具等定期消毒,，可用含氯消毒液浸泡后清洗,。四月是踏青出游的季節(jié)，如果前往人群密集的場(chǎng)所,，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩,。

沙塵天氣會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降、能見(jiàn)度降低,，主要影響呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、皮膚和眼睛等,，易引發(fā)喉嚨干癢,、疼痛等不適。因此,，沙塵來(lái)襲時(shí),，老人、兒童和呼吸道疾病患者要減少戶外活動(dòng),；外出需佩戴N95或KN95防塵口罩,；回家后及時(shí)用生理鹽水沖洗鼻腔,、清洗面部,，去除附著的沙塵顆粒；室內(nèi)關(guān)閉門(mén)窗,，有條件的家庭可使用具有除顆粒物功能的空氣凈化器,。4月還是花粉高峰期，易引發(fā)過(guò)敏,。王炳玲建議市民避免在花粉濃度高的早晨和傍晚外出,，外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡和口罩，防護(hù)眼鏡可防止花粉進(jìn)入眼睛引發(fā)紅腫,、流淚等癥狀,，口罩可過(guò)濾花粉，回家后及時(shí)更換衣物,、清洗頭發(fā),，防止將花粉帶入室內(nèi)，室內(nèi)可使用具有去除花粉功能的空氣凈化器,，過(guò)敏嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用一些抗過(guò)敏藥物,。

關(guān)于空氣質(zhì)量,，青島4月份偶爾會(huì)出現(xiàn)PM2.5、PM10和臭氧污染,。市民可關(guān)注環(huán)保部門(mén)發(fā)布的空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）或市疾控中心官網(wǎng)發(fā)布的空氣質(zhì)量健康指數(shù)（AQHI）,，及時(shí)了解當(dāng)下和未來(lái)幾天的空氣質(zhì)量，做好個(gè)人防護(hù),。王炳玲建議,，污染嚴(yán)重時(shí)減少戶外活動(dòng)，尤其是跑步,、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng),；室內(nèi)使用具有除顆粒物和分解臭氧功能的空氣凈化器；日常多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力,，多吃富含抗氧化物質(zhì)的水果,、蔬菜，如橙子富含維生素C,，西蘭花富含多種抗氧化物質(zhì),，適當(dāng)多吃有助于抵抗污染物損害。此外,，建議大家日常多喝水,，幫助身體排出吸入的有害物質(zhì)。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）