原標題：身處高原感覺不適別硬撐！這兩類人謹慎前往高原地區(qū)

假期,，越來越多人選擇來一場高原之旅,。近日，一名游客在高原地區(qū)游玩時,，疑似因高原反應去世。在高原地區(qū)旅游時一旦產(chǎn)生高反，救治不及時可能會危及生命,，發(fā)生高原反應時該如何做？去高原地區(qū)該注意哪些事宜,？這份防治指南教你如何應對↓↓↓

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為什么會產(chǎn)生高反,？

海拔越高，空氣就越稀薄,，人能吸入的氧氣量也就變少,。當機體無法適應缺氧狀態(tài)時，就會出現(xiàn)不適,，也就是我們常說的高原反應,。

特別是當人快速從平原地區(qū)進入高原地區(qū)時，比如直接坐飛機從平原地區(qū)飛到青藏高原,，身體沒有足夠的時間適應這種變化,，就會出現(xiàn)一系列反應。

通常情況下：

高反主要發(fā)生在海拔超過2500米的地區(qū),，一般性高反（較輕）通常發(fā)生于進入高原地區(qū)后的數(shù)小時內(nèi),。

而那些較重的高原肺水腫病例，多出現(xiàn)在海拔4000米以上的地區(qū),，通常見于人們快速進入高原后的1—4天內(nèi),，以次日夜間最多見,。

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高反時會出現(xiàn)哪些癥狀？

高原反應,，也被稱作“急性高原病”,。常見的癥狀有頭痛、頭暈,、惡心,、疲勞、呼吸急促,、心跳加速等,。

急性高原病本身并不會致命，它的危險之處在于可能會引起高原性肺水腫,、高原性腦水腫,，這兩種疾病更危險，嚴重的可能會危及生命,。其癥狀包括連續(xù)干咳,、出現(xiàn)帶有血絲的粉紅色泡沫樣痰液、長時間嚴重頭痛,、意識混淆,、失憶、出現(xiàn)幻覺,、昏迷等,。

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如何避免出現(xiàn)高原反應？

緩慢“爬升”

高反發(fā)生率和海拔上升速度有很大關系,。緩慢的海拔提升,，有助于機體逐漸適應低氧環(huán)境，降低高反發(fā)生率,。

小Tips

前往高海拔地區(qū)時,，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地區(qū)游玩并至少留宿1天，再前往更高海拔的地區(qū),。

乘火車或者駕駛汽車緩慢爬升,，要比乘飛機直達目的地更合理。

低處過夜

由于人在睡眠時迷走神經(jīng)興奮,，臥位時回心血量增加,，因此，夜晚睡覺時的缺氧癥狀可能會更明顯,。

小Tips

建議大家在高原地區(qū)旅行期間，晚上盡量在海拔相對較低的地區(qū)過夜,。

攝入碳水

到達高海拔地區(qū)后,，要加大碳水化合物的攝入比例,，以便快速提供熱量，提高機體適應能力,，有助于避免發(fā)生高反,。

小Tips

進食時要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈體力活動,。

可間斷吸入低流量氧氣,，并保持平靜、放松的心情,。

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出現(xiàn)高反了怎么辦,？

如果在高海拔地區(qū)出現(xiàn)高反癥狀，應立即告訴同行者,，不要繼續(xù)前往海拔更高的地區(qū),，有條件的應盡快吸氧。輕微的高反通常會在癥狀出現(xiàn)后的24至48小時內(nèi)好轉(zhuǎn),。

隨后,，可根據(jù)高反癥狀和嚴重程度決定如何處理↓

如以頭痛為主，患者可遵醫(yī)囑服用止痛藥來緩解癥狀,。

如以睡眠障礙為主,，可考慮遵醫(yī)囑臨時服用安眠藥,。

若癥狀惡化或在兩天內(nèi)沒有任何改善,，應盡快前往海拔較低地區(qū)，一次至少下降300～500米,。

若病情緊急,，建議盡快前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。

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這兩類人謹慎前往高原地區(qū)

嚴重低氧血癥高風險人群

本身就是嚴重低氧血癥高風險的人,，如患有嚴重慢性阻塞性肺疾病,、支氣管哮喘、間質(zhì)性肺病,、先天性心臟病,、肺動脈高壓者等，在任何海拔高度都有發(fā)生嚴重低氧血癥的風險,。不建議這類人前往高原地區(qū),。

慢性疾病患者

高海拔地區(qū)的缺氧環(huán)境會加重冠狀動脈疾病、高血壓,、顱內(nèi)血管畸形等疾病病情,。這些患者在前往高原地區(qū)旅行前，要咨詢專科醫(yī)生,，并準備好相應的藥物,。如果病情不穩(wěn)定，不建議前往高原地區(qū),。

再次提醒

在高海拔地區(qū)游玩時

如果出現(xiàn)了身體不適

千萬不要硬撐

記得及時尋求幫助

[來源：央視新聞客戶端 編輯：秦璐]