金職院的心理健康老師給學生布置了一道“柔軟”的作業(yè)

兩個月記錄180件感恩的事，不少堅持下來的學生說：我們要感恩這道作業(yè)本身,，原來生活中許多熟視無睹的瑣事,，竟然也是那樣的美好。

“早上下毛毛雨，因此不用晨檢，感謝老天能讓我們睡懶覺,。”

“準備好東西，爸爸把我送到火車站,，對我不舍地揮手……感謝這些年一直陪我成長的父母,。”

你能想到，以上這些話,，是一份大學生的作業(yè)摘抄嗎?

“每晚記錄三件值得感恩的事情,，連續(xù)兩個月。”在金職院的心理健康課上,，當講臺上的老師布置下這道作業(yè)時,，一年級約2000名學生的內心肯定是崩潰的。

生活本就平常,，哪來那么多感恩?許多學生忍不住嘿嘿笑出聲,，“為了學分，只能編了,。”不過，這要堅持兩個月啊,，該是“多么痛的領悟”!

出乎出題老師的意外,，竟然有95%的學生都堅持了下來。許多同學甚至說,，要感恩這道作業(yè),，“讓我發(fā)現了，原來生活中很多熟視無睹的瑣事,，竟然也是那樣的美好,。”

部分學生作業(yè)摘抄

出題老師說這是份柔軟的作業(yè) 目的是讓學生發(fā)現身邊的美好

布置這份作業(yè)的，是金華職業(yè)技術學院公共基礎學院的章波娜老師,。昨天下午,，錢江晚報記者在金職院見到了章波娜。章波娜到金職院教書已有10來年了,，打扮休閑,，看上去很年輕。

2012年,，浙江省高校開設心理健康課程,，章波娜便開始負責金職院的心理健康課程組。

“剛開始上心理課,，我們老師可能都以講各種心理疾病為主,，后來發(fā)現教學效果并不好,。就試著在課堂上講更多積極正面的東西，感恩作業(yè)就是其中的一部分,。”章老師說話輕柔,，讓人聽了很舒服。

布置這道作業(yè),，最直接的目的,，就是讓學生能夠發(fā)現身邊美好的人、事,、物,，也能鍛煉他們用積極的眼光看待事物，最終提升他們的自我價值感,，體會到擁有美好東西的幸福感,。

實際上，最初的想法來自于積極心理學之父馬丁·塞利格曼,，“他在《真實的幸?！芬粫铮ㄗh讀者每周記下幾件值得感恩的事,。”

2014年,，抱著試試看的想法，章波娜小范圍試驗這種全新的教學模式,，“我和一些自愿參加的學生一起堅持了2周,，一開始的確有難度，但只要堅持下去,，就會發(fā)現其中的樂趣,。”

于是，去年下學期,，這種方法開始在金職院全校大一學生中推行,。一開始，她就宣布,，這道作業(yè)的成績占整個心理健康課程總成績的15%,。

為什么要規(guī)定必須堅持2個月這么久?章老師說，時間太短無法形成習慣,，不能改變固定思維模式,。

當然，這道作業(yè)的成績判定,，并不是以數量來衡量的,，“只要是學生真誠完成的，哪怕每天只記幾句話，也能得到一個好分數,。”

“最理想的狀態(tài)是通過這個作業(yè),，讓學生養(yǎng)成每天睡前想著美好的事入睡的習慣，用積極樂觀的心態(tài)面對生活,。所以,，這是一份能觸及心靈的柔軟的作業(yè)。”章老師說,。

95%的學生堅持了下來

有同學說,，想感恩這道作業(yè)

錢江晚報記者在金職院的學生中打聽了一圈，發(fā)現對于這道感恩作業(yè),，大家的態(tài)度分成截然不同的兩派,。

章波娜說，“剛布置這個作業(yè)的時候,，確實有學生會叫‘好無聊,、太煩了’，但95%的學生最終都堅持了下來,。”讓她印象最深刻的是,，機電學院有個男生，每一條記錄都非常真誠,，“比如媽媽給我打了一個電話,，噓寒問暖;某某老師的課上得好，給了我很多啟發(fā)等等,。最后,，他還說要感恩這道作業(yè)，讓他發(fā)現了很多生活中原本熟視無睹的小事,，原來也很美好。”

后來,，這個男生專門跑來把作業(yè)要了回去,，說是很珍貴，要留作紀念,。“這樣的學生,，幾乎每個班都有，他們發(fā)現了這道作業(yè)的真正的意義,。”

有些學生在兩個月無法完成,，章老師也通情達理，寬限一些時日,。

這學期一開學,，有些同學到老師那里拿回作業(yè)本，并將其中一些記錄發(fā)到網上，引來眾多網友熱議,。

有人感嘆說：“這作業(yè)好奇葩!沒辦法只能編,，早上感恩吃了雞蛋，中午感恩吃了拉面……再不行就找‘度娘’,，純應付考試!”

事實上,，學生們都肯定感恩教育的重要性，但不希望自己是“被感恩”,。

在他們看來,，如果本身應當有感而發(fā)的感恩被變成硬性要求，無疑就是形式主義了,。

看看同學們都感恩了什么

以下內容,，是記者從部分同學的作業(yè)中摘抄的，來看看他們每天都在感恩什么：

●去茶花園玩了一圈,，和朋友聊天談心,，說出心里話，心里好受了一些,。

●假期真正開始了,，接到兼職的電話，迎來了人生中第一份兼職,，雖然很累,，但還是覺得很充實，不會整天都窩在寢室,。

●晚上和朋友一起去吃壽司,，看到店主是個有點帥又高冷的人，犯了一下小花癡,，嘿嘿,。

●今天稱了一下，(體重)沒有變重,，值得慶祝,。

●感恩室友叫我起床，我沒有遲到,。

●準備好了東西,，爸爸把我送到火車站，對我不舍地揮揮手,，感謝這些年一直陪伴我成長的父母,。

●下午鋼琴課下課，班里一位舞蹈才女教我跳舞,，自己也把舞蹈給學會了,，感謝。晚自修全班一起排舞蹈，由于自己不知道怎么去帶領他們,，在他們都沒用心排的情況下,，自己竟然委屈地哭了。感覺自己完不成老師給的任務,，所以情緒失控了,。不過還是得感謝，只有這樣才會讓我成長,。

感恩教育的形式可以再商榷

“每天抽出一點時間記錄當天發(fā)生的值得感激的事,，腦中回憶并記錄下當時真實的內心感受，在情緒不適的時候,，重溫自己的‘感恩財富’,。最后，內化為思維方式,，養(yǎng)成認知習慣后,，逐步過度為純思維練習，下意識地感激發(fā)生在自己身上美好的事,。”

記者查閱資料發(fā)現,，類似這樣的感恩練習的確可以有效地增進個人感恩之心，進而提升幸福感,。但是這樣的方法,，真的適合以作業(yè)的形式布置給學生嗎?

在金華市心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長、金華第二醫(yī)院院長張載?？磥?，老師的出發(fā)點是好的，但形式可以再商榷,。“心理健康的普及教育是很重要的,，這種作業(yè)的出發(fā)點也值得肯定。但是感恩教育要避免流于形式,，我覺得從學生的實際出發(fā),，如果在數量或者考核方式上做一些改善，可能會更好,。”張載福說。

本報記者 呂藝真 文/攝