清華大學(xué)除了以學(xué)業(yè)見長,，還素以重視體育鍛煉著稱,，其中長跑是每個清華人躲不開的記憶。無論是從2008年開始要求學(xué)生參加“陽光長跑”日常鍛煉,，還是2014年開始要求大一學(xué)生每天下午4點(diǎn)半“刷卡”參加集體鍛煉的“大一行動計(jì)劃”,，都曾在學(xué)生中引發(fā)不少爭議。近日,，北京青年報(bào)記者發(fā)現(xiàn),，清華的“強(qiáng)制長跑”制度在推進(jìn)中不斷完善，形式不斷翻新,，刷卡機(jī)有望被更受學(xué)生歡迎的跑步APP所取代,。

學(xué)生：反感強(qiáng)制單一的形式

4月28日下午4點(diǎn)半左右，機(jī)械系大一學(xué)生宋劍(化名)從六教出來,，騎上自行車順著新民路往北,，趕去紫荊操場刷卡跑步。路上,，不遠(yuǎn)處東區(qū)體育館外的巨型標(biāo)語“為祖國健康工作五十年”清晰可見,。

很多同學(xué)和宋劍一樣選擇在下午課后、晚飯前的這個空當(dāng)期來完成規(guī)定的跑步任務(wù),。按照學(xué)校的規(guī)定,，大一和大二的學(xué)生需要至少完成21次陽光長跑，才能拿到體育課的“課外鍛煉”滿分,。

刷卡后,，宋劍開始在操場上繞圈慢跑。北青報(bào)記者看到,，此時和他一起繞圈跑步的學(xué)生中,，有人在大步快跑，有人在結(jié)伴散步,，甚至有個別人騎著自行車刷里程,。“對待長跑各人有各人的態(tài)度,。”宋劍告訴北青報(bào)記者。

清華1998年開始在體育課測試長跑,，且要求遠(yuǎn)高于國家標(biāo)準(zhǔn)——男生3000米,、女生1500米。從2008年開始,，清華要求學(xué)生參加“陽光長跑”日常鍛煉,，占體育課成績的30%,，以至于有學(xué)生戲稱母校是“大清體校”,。2014年開始的“大一行動計(jì)劃”更是恢復(fù)了每天下午4點(diǎn)半要求學(xué)生參加集體鍛煉的傳統(tǒng)。

據(jù)北青報(bào)記者調(diào)查,，學(xué)生們對強(qiáng)制性長跑的意見主要集中在幾個方面：有學(xué)生反映刷卡機(jī)經(jīng)常出問題,，耽誤時間，甚至跑了白跑,。還有學(xué)生反映刷卡機(jī)存在漏洞,，一些學(xué)生鉆空子，用走路,、騎車代替跑步鍛煉,，使強(qiáng)制鍛煉流于形式。還有些學(xué)生對強(qiáng)制性要求表示反感,，認(rèn)為“天生不愛鍛煉的人再強(qiáng)制也沒用”,。另外，鍛煉形式單一也是意見比較集中的方面,，不少學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該允許打球踢球,、游泳、跳操,、快走等多種鍛煉形式,。

校方：制度能培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣

曾在多次國內(nèi)國際比賽中拿過百米冠軍的胡凱現(xiàn)在是清華大學(xué)團(tuán)委副書記，在大一工作組中負(fù)責(zé)體育工作,。他告訴北青報(bào)記者,，確實(shí)有學(xué)生在長跑刷卡制度中投機(jī)取巧，“但是制度不完善,，不代表它沒有用”,。

從今年76歲的原清華校領(lǐng)導(dǎo)王鳳生，到正當(dāng)中年的施一公院士,，很多老一輩清華人曾在公開場合表示,，清華的體育鍛煉傳統(tǒng)塑造了他們的強(qiáng)健體格，對后來承擔(dān)繁重的工作意義重大,。而清華對從高三考生到大四畢業(yè)生的體質(zhì)測試結(jié)果也顯示,，大一,、大二的強(qiáng)制鍛煉對學(xué)生的體質(zhì)影響顯著。

清華從2010年開始對報(bào)考該校自主招生的高三考生進(jìn)行體測,，成績優(yōu)秀的可額外獲得高考加分,。加上對大一至大四學(xué)生的體測，其結(jié)果可以看出一個明顯的波動曲線,。據(jù)清華體育部主任劉波教授介紹,，在這個波動曲線中，最低值出現(xiàn)在高三考生中,，這與他們在高考壓力下多數(shù)缺乏鍛煉有關(guān),。例如2013年“領(lǐng)軍計(jì)劃”考生中，體測不合格的占到29%,。新生入學(xué)后體質(zhì)有明顯提升,，最高值出現(xiàn)在大二。校體育部和招生辦聯(lián)合發(fā)表的《清華大學(xué)自主招生學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果分析》中稱,，2011年參加自主招生體測的學(xué)生中有434人考入清華,，入學(xué)半年后的跟蹤顯示，他們的體測成績平均提高了12分,。但是到了大三,、大四，體育課不再是必修課,，學(xué)生體測成績又出現(xiàn)下降,，在耐力(心血管)機(jī)能、男生速度和下肢爆發(fā)力等指標(biāo)上,，學(xué)生平均水平要弱于大二年級,。

胡凱認(rèn)為，強(qiáng)制鍛煉制度雖然有各種問題,，但如果取消,，完全靠自覺的話，參加鍛煉的同學(xué)肯定會大幅減少,。“現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè),、社團(tuán)壓力大，真是很忙,，我們理解,，但強(qiáng)制還是必要的手段。”

清華學(xué)生團(tuán)隊(duì)開發(fā)跑步APP

“同學(xué)的意見都通過學(xué)代會,、團(tuán)代會等渠道提交給我們了,。大一所有班級的體育委員還建了一個微信群，隨時向我們提意見。對強(qiáng)制鍛煉的監(jiān)督機(jī)制一直在完善中,。”胡凱告訴北青報(bào)記者,。

據(jù)介紹，從前年開始,，學(xué)校允許部分同學(xué)用球類,、游泳等運(yùn)動方式代替長跑。今年,，“大一行動計(jì)劃”還與“陽光長跑”結(jié)合起來,，學(xué)生們不必在下午固定時間長跑了。

此外,，針對刷卡機(jī)不方便,、有漏洞的問題，有清華學(xué)生團(tuán)隊(duì)專門開發(fā)了一款名為“阿甘長跑”的APP,。下載到手機(jī)上,，學(xué)生就可以在任意時間和地點(diǎn)跑步,，男生跑2000米計(jì)一次,，女生1000米計(jì)一次，但需在規(guī)定時間內(nèi)完成,，超時,、里程不足都不計(jì)次。去年秋季開學(xué)時,，這款A(yù)PP開始在2015級新生中推廣安裝,。今年以來，由于其免費(fèi),、靈活方便,，逐漸被越來越多的大一、大二學(xué)生所接受,。據(jù)清華體育部透露,，今后“阿甘長跑”有望取代刷卡機(jī)，讓學(xué)生們鍛煉起來時間上更靈活,。

胡凱告訴北青報(bào)記者,，雖然大多數(shù)人認(rèn)為下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間鍛煉的效果最好，但近期“阿甘長跑”積累的數(shù)據(jù)顯示,，有不少學(xué)生喜歡夜跑,，長跑時間集中在下午5點(diǎn)多、晚上9點(diǎn)多兩個時段,。胡凱表示：“我們統(tǒng)計(jì)了同學(xué)們愛跑的路線和時間后,，會與體育部老師溝通，進(jìn)一步完善‘陽光長跑’的方案,。我們還計(jì)劃對APP里排名靠前的同學(xué)給予獎勵,。在體育鍛煉方面,，監(jiān)督是一方面，鼓勵也很重要,。”