畢業(yè)季來臨,，島城各高校的畢業(yè)生都在用自己的方式紀念僅剩不多的大學生活，希望為大學生活畫上一個圓滿的句號,。中國石油大學(華東)體育教學部的宮向陽也是今年的畢業(yè)生,，作為一名體育特長生，他選擇了“你點贊我跑步”的方式紀念大學生活,。他在微信朋友圈中發(fā)消息,，別人點1個贊他就跑1公里，最終朋友圈中有190人為他點贊,。前天下午5時左右,，他在跑友的陪同下正式挑戰(zhàn)190公里跑步。經過長達近23個小時的奔跑,，他最終跟跑友接力完成了挑戰(zhàn),。

畢業(yè)生發(fā)起點贊跑步

“畢業(yè)在即，我要做件瘋狂的事情,，紀念我的大學生活以及專業(yè)體育生涯就此結束,。一個贊一公里，大家點起來吧,，你們只要敢點贊我就敢跑!”6月16日,，中國石油大學(華東)的宮向陽在朋友圈里發(fā)了這樣一條消息，引起了不少朋友的注意,。不少朋友紛紛點贊,，為他加油打氣，最終190個人為他點了贊,。按照點贊數(shù)量算下來他要跑190公里,。學校操場一圈的長度是400米，他要完成挑戰(zhàn)就要圍著操場跑475圈,。

宮向陽是學校體育教學部的大四學生,，曾經參加過全國田徑冠軍賽暨全運會預選賽、全國大學生田徑錦標賽,、山東省大學生田徑錦標賽等重要賽事800米和1500名中長跑,，都獲得了不錯的成績。去年,，他結合自己的專業(yè)優(yōu)勢,，創(chuàng)業(yè)成立了一家體育傳媒公司，跟朋友組建了跑團,。“大學生活眼看著就要結束,，也是想通過這種方式，為我的專業(yè)體育生涯和大學生活畫個句號。”宮向陽說,。

通宵跑步向目標挑戰(zhàn)

前天下午5時左右,，在眾多學生和老師的注視下，宮向陽正式向目標發(fā)起了挑戰(zhàn),。面對190公里的長跑,，他顯得比較輕松。

中國石油大學(華東)田徑隊教練竇兆波也一起參與了進來,，陪他跑完了最初的幾公里,。“以前也做了類似比賽的保障工作，積累了不少的經驗,，保障他安全跑步是沒有問題的,。看他剛開始跑的狀態(tài)還不錯,，也比較放松,。”竇兆波介紹說。

晚上到操場跑步的人比較多,，宮向陽的跑友就圍在他身邊跑,，以免跟其他同學相撞。不少跑步的同學為宮向陽挑戰(zhàn)的目標感動驚訝,，還跟在他后面跑上兩圈,。“經常到操場跑步鍛煉，但從沒聽說過跑這么遠的,，確實挺佩服,，希望他能夠堅持下來。”劉同學告訴記者,。長時間的跑步,，需要補充大量的水分和能量，宮向陽基本上都是喝點功能型飲料或者葡萄糖來補充體力,。凌晨1時左右,，他做了第一次休整，短暫休息了十幾分鐘,，便繼續(xù)向目標發(fā)起挑戰(zhàn),。

跑友接力完成畢業(yè)夢想

昨天早上7時左右，記者再次來到操場時,，宮向陽仍在繼續(xù)跑步,，只是兩個膝蓋看起來稍微有些腫脹，速度慢了很多,，手里還多了一根登山杖,。此時,，他已經連續(xù)跑了10個多小時，圍著操場跑了300圈共120公里,。“他長時間跑步,，超過了無氧運動的強度，使得體內產生的乳酸不能在短時間內分解,。氧氣供應不足而形成無氧代謝,，導致乳酸在膝關節(jié)等處堆積。乳酸堆積使得膝關節(jié)附近肌肉酸痛,。”竇兆波介紹說,。

考慮到宮向陽的身體情況,，竇兆波跟他協(xié)商后暫停了他的挑戰(zhàn),，由其他跑友或者同學接力為他完成挑戰(zhàn)。下午3時30分左右,，宮向陽再次走上跑道,，用了不到半個小時完成了剩余5公里的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完成,，宮向陽臉上掛滿了勝利的喜悅,。“整個挑戰(zhàn)同學和老師給了我很大的幫助，190公里跑不是我一個人跑完的,，但也算實現(xiàn)了自己的一個夢想,。”宮向陽告訴記者。

跑步鍛煉循序漸進

“宮向陽是體育特長生,，身體素質很不錯,，參加過一些職業(yè)比賽。190公里連續(xù)跑挑戰(zhàn)確實很大,，他最初有這個想法時我不贊同,，但他執(zhí)意要跑，我們就按照相關的賽事要求做了保障準備,。如此長距離的跑步,，如果是普通的跑步愛好者最好不要挑戰(zhàn)。”竇兆波表示,，市民跑步的初衷都是為了鍛煉身體,，但隨著自身運動量和運動能力的提高，很多人可能會選擇與健康背道而馳的超負荷訓練,，一味追求成績和頻繁的參賽,，忽略了享受運動的過程和運動賦予的快樂與健康。“不管是跑步還是別的什么運動,，都得講究個循序漸進,，適可而止,。市民鍛煉時，應該以健康為出發(fā)點,，注意適度,，不要硬拼。”竇兆波提醒說,。

記者 王世鋒 通訊員 李維嘉 宋子鈺 徐霖萱 攝影報道