原標(biāo)題：高考倒計(jì)時(shí)20天 島城高三進(jìn)入靜悟階段

距離高考還有三個(gè)星期,，本周開始,，青島高三年級的學(xué)生陸續(xù)進(jìn)入靜悟狀態(tài)。三年的學(xué)習(xí)要在三周里慢慢沉淀,，老師的萬般叮嚀和囑咐要變成自己的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)，本報(bào)采訪了島城知名高中的學(xué)科老師、班主任和心理老師,，送上高考倒計(jì)時(shí)復(fù)習(xí)方案，希望給備考中的學(xué)生和家長一些提示,，給要經(jīng)歷高考淬煉而成長的學(xué)子加油鼓勁,。

模擬 利用三模演練高考流程

五十八中的靜悟分成5天一個(gè)周期，先是參加自測考試,、試卷講評,，之后靜悟;25日、26日學(xué)生參加全市組織的第三模擬,，28日到31日靜悟4天后,，6月1日學(xué)校安排了自測訓(xùn)練，但這個(gè)測試學(xué)生可以自主選擇是否參加,，之后再靜悟3天,，就要準(zhǔn)備踏上考場。學(xué)校把高三學(xué)生分成兩批,，一批在教室,，一批在實(shí)驗(yàn)室靜悟,，單人單桌。安排老師在下午最后兩節(jié)課集中答疑,，除了班主任,，任課老師不再進(jìn)教室，避免干擾其他同學(xué),。

青島九中的靜悟已在本周一開始,，老師給學(xué)生發(fā)放了靜悟時(shí)間表，把任務(wù)細(xì)化到每一天,，連著靜悟一周之后,，老師點(diǎn)評，布置周末任務(wù),，之后參加三模,。 “學(xué)校的傳統(tǒng)是在三模的時(shí)候完全模擬考高流程，包括簽名,、摁手印等,，讓學(xué)生了解每個(gè)環(huán)節(jié)。 ”

靜悟 集中兵力對付?？汲ｅe(cuò)題

在靜悟之前,，青島二中高三級部最后一次統(tǒng)一的班會(huì)以感恩為主題，在畢業(yè)季,，感謝父母的一路陪伴,，感謝老師的幫助，感謝學(xué)校員工的服務(wù),。 “老師給我們安排了感恩小任務(wù),，見到學(xué)校的宿舍老師、保安等,，要真誠地說聲謝謝,。 ”一名二中高三學(xué)生說，班會(huì)上,，大家一起回顧三年來經(jīng)歷的事情,，視頻一幕幕演出過去的時(shí)光，展示出全班同學(xué)齊心協(xié)力取得的成績,，是回憶也是給大家的鼓勵(lì),。

高考之前靜悟是青島許多學(xué)校的傳統(tǒng)做法，為什么要靜悟,，二中高三班主任黃江萍介紹,，靜悟是為了讓學(xué)生挖掘潛力，靜下來查漏補(bǔ)缺，學(xué)生在靜悟期間成績會(huì)大幅度上升,。 “許多題目不是不會(huì),，是不扎實(shí)，靜悟會(huì)把原來不會(huì)的東西落實(shí)好,。 ”

二中高三數(shù)學(xué)集備組長董天龍介紹了靜悟期間要做的幾件事,。一是在有限的時(shí)間，做最有價(jià)值的事情,。靜悟基礎(chǔ)知識(shí),、基本技能、基本方法,，否則,，將犯戰(zhàn)略性錯(cuò)誤。要達(dá)到倒背如流,，刻骨銘心的程度,。只有這樣,，考場上才能呼之欲出,，信手拈來，唾手可得,。二是靜悟改錯(cuò)本,，對常考常錯(cuò)的題目,，集中優(yōu)勢兵力,，精準(zhǔn)打擊。所以,，每天應(yīng)該興奮在對問題的發(fā)現(xiàn)中,，每天都陶醉在對問題的解決中。要達(dá)到糾錯(cuò)的四重境界：執(zhí)迷不悟——似有所悟——恍然大悟——大徹大悟,。只有這樣,，考場上才能泰然自若，胸有成竹,。三是梳理歸納高考?？嫉母鞣N題型及對應(yīng)的解法規(guī)律與應(yīng)對策略，用自己易于掌握的學(xué)科語言或思維方式,，制定明白紙與應(yīng)急預(yù)案,，達(dá)到歸納總結(jié)的四重境界：心有靈犀一點(diǎn)通，融會(huì)貫通,，觸類旁通,，無師自通。

心理 暗示我最棒接受睡眠異常

五十八中心理成長指導(dǎo)中心老師，山東省心理特級教師王克偉也加入到高三備考組,，為學(xué)生提供心理支持,。

“良好的心理素質(zhì)是高考成功的根本保障，心理專家對高考狀元的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，在考場上考出最好成績的同學(xué),，第一是考前心態(tài)好，第二是考中心態(tài)好,，可見,，心理狀態(tài)好壞是考試成功的關(guān)鍵所在。 ”王克偉說,，有些同學(xué)一兩次沒考出好成績,，就士氣低落，缺乏斗志,，認(rèn)為自己不行,，結(jié)果還沒有進(jìn)考場就已打敗了自己。敗在自己的高原期上,，太可惜了!而這些同學(xué)一旦走出高原期,，就會(huì)到達(dá)光明的頂點(diǎn)，取得高考優(yōu)異的成績,。而走出高原期的關(guān)鍵,，則是勞逸結(jié)合，變換復(fù)習(xí)方法和復(fù)習(xí)環(huán)境,，增強(qiáng)自信,。 ”

對于靜悟時(shí)間，王克偉建議：第一,，回歸教材,，重點(diǎn)抓自己還有疑問的地方，直到全部解決為止,，絕對不是面面俱到,。第二，認(rèn)真閱讀三年以來的錯(cuò)題,，特別是高三以來容易犯的錯(cuò)誤,，要讓自己基本做到同樣的錯(cuò)誤不出現(xiàn)第二次。第三,，有選擇性地做部分經(jīng)典練習(xí),，分類提升自己的解題能力，不做偏題怪題,。第四,，正確看待暫時(shí)失眠現(xiàn)象,。心理學(xué)家研究表明，當(dāng)壓力較大的時(shí)候,，人的睡眠會(huì)自然減少,，甚至一夜不睡，也不會(huì)影響第二天的工作效率,。所以,，高考前睡眠異常現(xiàn)象大都屬于正常范圍,，不要過于緊張,。第五，高考前,，盡量把作息時(shí)間恢復(fù)到正常時(shí)間段,，以保持大腦細(xì)胞在上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)之間有正常的興奮狀態(tài),。

青島九中高三英語集備組長張燕介紹,，英語考試涉及心態(tài)，聽力如果特別緊張或者特別放松都發(fā)揮不好,。三模里出現(xiàn)的問題可以認(rèn)真總結(jié),，最后的查漏補(bǔ)缺也會(huì)有突破。三輪復(fù)習(xí)期間要系統(tǒng)回顧高中的基礎(chǔ)知識(shí)體系,，英語特別是詞匯,、語法和基本常用短語句型,，要熟記,、巧記，形成一個(gè)明晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系,。

青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 趙黎