原標(biāo)題：情緒低落,、心慌意亂......“熊孩子”不愿開學(xué)?心理專家來支招

假期余額已經(jīng)嚴(yán)重不足，學(xué)生們馬上就要返回校園,。面對(duì)管理更加嚴(yán)格的校園生活,，學(xué)生可能會(huì)有些不適應(yīng)，容易出現(xiàn)情緒低落,、心慌意亂,、渾身疲勞、注意力不集中、失眠,、遲到,、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力等情況，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱"開學(xué)綜合征",。如何幫助孩子把心收回來,，青島市精神衛(wèi)生中心臨床心理科專家為家長支招。

開學(xué)前半個(gè)月,，家長可能已進(jìn)入了準(zhǔn)備開學(xué)的應(yīng)激狀態(tài),，反復(fù)叮囑孩子盡快完成作業(yè)、查缺補(bǔ)漏,、復(fù)習(xí)預(yù)習(xí),、準(zhǔn)備新學(xué)期物品……不過，學(xué)生卻不會(huì)立即進(jìn)入狀態(tài),，往往在家長不斷地催促下,，慢騰騰地拿出書本，磨磨蹭蹭地寫著作業(yè),，滿臉的不情愿與委屈。面對(duì)“熊孩子”不愿開學(xué)的情況,，家長們要調(diào)整心態(tài),，首先要認(rèn)識(shí)到：把開學(xué)還給孩子，讓開學(xué)成為孩子自己的事情,，從而激發(fā)孩子的自主性和主動(dòng)性,，讓孩子更多地參與到開學(xué)的準(zhǔn)備過程中。

專家表示,，如何讓孩子積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)開學(xué),，確實(shí)是需要家長們刻意用心引導(dǎo)的事情。對(duì)于孩子假期的玩耍,，家長要認(rèn)可其積極的意義,。開學(xué)前，家長不要責(zé)怪孩子們假期的瘋玩,，而是應(yīng)一起帶著興致和樂趣,，和孩子們一起來回顧、整理這個(gè)假期做的有趣的事情,、難忘的事情,。既作為暑假玩耍收心的一個(gè)儀式，也增加了親子互動(dòng),。聊完開心的事情,，再聊開學(xué)上學(xué)，也會(huì)更加順利，減少孩子的抵觸,。孩子,、家長都樂在其中，目的也達(dá)到了,。這樣的“收心”方式,，可能要比“連環(huán)奪命催”有趣得多。

面對(duì)開學(xué),，家長的心態(tài)往往是緊張不安,，覺得“熊孩子”瘋玩了一個(gè)假期，開學(xué)之后很可能不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)律作息以及學(xué)習(xí)生活,，更擔(dān)心老師會(huì)因此找家長談話,。為此，在開學(xué)前半個(gè)月,，家長們可以平等尊重的方式和孩子一起來商談：“開學(xué)之后,，我們可能面對(duì)哪些問題?”大多數(shù)孩子可能自己就會(huì)提到作業(yè)、起床等問題,。詢問孩子自己對(duì)這些可能出現(xiàn)的問題有什么應(yīng)對(duì)之法?大多數(shù)孩子也都可能會(huì)知道該逐漸調(diào)整作息,、逐漸給作業(yè)收尾。所以,，面對(duì)開學(xué),，大多數(shù)孩子心里是有數(shù)的，只是知易行難,，孩子常常抵不住玩耍的誘惑,，時(shí)間管理觀念不強(qiáng)，常常無法將事先制定好的計(jì)劃予以實(shí)施,。

專家同時(shí)提醒,，在商談時(shí)，家長需要和孩子們談到不能調(diào)整作息就會(huì)遲到;不完成作業(yè)老師會(huì)批評(píng);不及時(shí)預(yù)習(xí),，上課就跟不上老師節(jié)奏等問題,。當(dāng)這些后果出現(xiàn)的時(shí)候，和孩子一起來承擔(dān)后果,，特別是讓孩子親身體驗(yàn)到不認(rèn)真準(zhǔn)備的后果,。事實(shí)勝于雄辯，“不開心”的開學(xué)后果承受幾次之后,，想必孩子們自己就會(huì)受到教訓(xùn),，認(rèn)真對(duì)待“開學(xué)”。所以,，家長要調(diào)整心態(tài),，讓孩子主導(dǎo)開學(xué)準(zhǔn)備,，給孩子試錯(cuò)的成長機(jī)會(huì)，給孩子面對(duì)挫折,，重新調(diào)整的機(jī)會(huì),。

家長也可以嘗試建立自家的開學(xué)傳統(tǒng)。古人有登高望遠(yuǎn),，每每有大事將至,，必登高遠(yuǎn)眺，于自然和行走中梳理思緒,，開闊心胸,。在開學(xué)前，家長也可以帶孩子爬山遠(yuǎn)足,，既鍛煉意志,，又可以在自然輕松的氛圍中，交流學(xué)習(xí)和生活,，暢想新學(xué)期,。鼓勵(lì)孩子們接納生活和學(xué)習(xí)中可能遇到的不順心的事情，以積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì),，同時(shí)坦然地接受努力之后仍可能會(huì)出現(xiàn)的挫敗,。(青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王世鋒)