原標(biāo)題：青島父親堅(jiān)持9個(gè)月“陪跑”,，幫助兒子減肥32斤

半島全媒體首席記者　劉玉凡　半島全媒體見(jiàn)習(xí)記者　王曉雯

不斷奔跑,，才能更加靠近夢(mèng)想,。近日,，青島一位爸爸帶著兒子跑步減肥9個(gè)月、孩子體重從122斤減到90斤的視頻在網(wǎng)上引起熱轉(zhuǎn),。父親以身作則,，兒子堅(jiān)持不懈，父子倆的精神打動(dòng)了無(wú)數(shù)網(wǎng)友,。12月12日,，記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到孩子爸爸張峰，聽(tīng)他講述帶兒子減肥的歷程,。

點(diǎn)贊>>>

帶著兒子跑步減肥

贏得網(wǎng)友認(rèn)證“好爸爸”

近日,，青島的張先生帶兒子堅(jiān)持9個(gè)月跑步減肥引起網(wǎng)友關(guān)注，孩子的體重從122斤直降到了90斤,。記者在張先生的社交賬號(hào)看到,，其發(fā)布的視頻皆為與孩子有關(guān)的減肥打卡,，有的是分享減脂餐，有的是孩子的變化對(duì)比,，更多的是“減肥日記”,，記錄孩子每天跑步鍛煉的日常。

視頻里,，小男孩一身運(yùn)動(dòng)裝備,，順著路邊跑步。有時(shí)摔倒,，有時(shí)氣喘吁吁,，有時(shí)大汗淋漓，但他都堅(jiān)持了下來(lái),，身材也從剛開(kāi)始的胖乎乎變得越來(lái)越挺拔健碩,，五官更加立體帥氣。

“這真的是一個(gè)好叔叔,，真的是該有的一個(gè)好父親的樣子,。”“這個(gè)爸爸真的太棒了，值得孩子炫耀一輩子了,。”“帥了，一切的努力都是值得的,，佩服孩子的堅(jiān)持!”“看了你的視頻,，我兒子開(kāi)始堅(jiān)持早晨跑步，晚上跳繩,，希望可以一直堅(jiān)持下去,。”記者注意到，在視頻評(píng)論區(qū),，網(wǎng)友紛紛為這對(duì)父子點(diǎn)贊,，佩服他們的毅力和決心。還有網(wǎng)友表示童年和青春期的肥胖可能是要伴隨一生的,，看了視頻后也決定讓自己的孩子鍛煉減肥,。

講述>>>

“想讓孩子健康成長(zhǎng)”

自律爸爸全程“陪跑”

“當(dāng)時(shí)看了一些相關(guān)的視頻內(nèi)容、新聞知識(shí),，說(shuō)小孩胖了之后影響各方面發(fā)育,，比如男孩子的第二性征，對(duì)青春期可能會(huì)有影響,。也是擔(dān)心,，想讓孩子健康成長(zhǎng)，所以才帶孩子開(kāi)始減肥的,。”12月12日下午,，記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到孩子爸爸張峰,，他講述了帶兒子運(yùn)動(dòng)減肥的歷程。

張峰告訴記者,，一家人目前住在西海岸新區(qū),，兒子張澤一在黃浦江路小學(xué)就讀。他坦言,，自己平時(shí)比較寵孩子,，想吃什么都會(huì)盡量給買，之前對(duì)孩子吃的東西也不太控制,，導(dǎo)致了孩子身材走樣,。“吃得多，而且吃得也不太健康,。”

據(jù)張峰介紹,，看到孩子在春節(jié)期間胖了一些，加上了解到的一些健康信息,，就萌生出帶孩子跑步減肥的念頭,，從三月份開(kāi)始，就一直堅(jiān)持到現(xiàn)在,，已經(jīng)有九個(gè)月有余,。“孩子現(xiàn)在十周歲，上五年級(jí),，寒假之后三月份的時(shí)候(開(kāi)始帶他減肥),，就是控制飲食，然后就是早上帶他跑步,、跳繩這些,。”

“主要早上帶他跑步，晚上如果他下課寫(xiě)完作業(yè)比較早的話,，也會(huì)帶他鍛煉,。早上是必須做的，晚上根據(jù)情況,，跳繩,、有氧操這些也都會(huì)做。”張峰父子的鍛煉時(shí)間,，主要集中在早上,。“夏天天氣熱的時(shí)候，是五點(diǎn)之前起,，現(xiàn)在天冷了,，是五點(diǎn)半起床。每次運(yùn)動(dòng)四十分鐘到一個(gè)小時(shí),，在唐島灣那邊的公園跑,。剛開(kāi)始我領(lǐng)他跑的話,，一個(gè)小時(shí)能跑五六公里吧，一公里跑十分鐘,，跟走差不多,。”張峰說(shuō)道，由于開(kāi)始的時(shí)候孩子體重基數(shù)比較大,，所以強(qiáng)度低,，但是時(shí)長(zhǎng)一樣。

幕后>>>

鼓勵(lì)兒子堅(jiān)持跑步

科學(xué)控制飲食規(guī)律

“也不好堅(jiān)持,，有的時(shí)候就不想跑了,，人都有些惰性嘛，我就鼓勵(lì)他,。我就問(wèn)他到底想不想瘦,，他說(shuō)想，我說(shuō)想那就咬著牙堅(jiān)持下來(lái)吧,。”張峰告訴記者,，有時(shí)候兒子也會(huì)累得哭，但是哭也會(huì)堅(jiān)持下來(lái),，每次運(yùn)動(dòng)自己都是全程監(jiān)督“陪跑”,。“這個(gè)就是日常堅(jiān)持，有的時(shí)候下雨,，雨不大的話也會(huì)去跑,。有一次下雨，剛出去他不想跑了,，我說(shuō)必須跑。跑完之后,，他自己在雨里跑得也挺開(kāi)心的,。”

除了運(yùn)動(dòng)健身減肥外，張峰還特地學(xué)習(xí)了相關(guān)膳食搭配,，科學(xué)控制調(diào)配孩子的用餐,。“具體吃什么這個(gè)比較復(fù)雜，得需要算,，我當(dāng)時(shí)也學(xué)習(xí)了飲食這方面的知識(shí),，像碳水吃多少、蛋白質(zhì)吃多少,、脂肪吃多少,，這個(gè)都是定量的。根據(jù)體重算出來(lái)吃多少,，會(huì)嚴(yán)格地按照這個(gè)來(lái)吃,。我會(huì)有計(jì)劃地做個(gè)飲食表,，一天吃什么，什么東西吃多少量,。”張峰說(shuō)道,，在自己的督促下，孩子也漸漸能夠自主控制飲食,。“小孩子喜歡吃零食,，沒(méi)法一點(diǎn)兒不吃，他自己也慢慢地控制住了,。”