原標(biāo)題：城陽區(qū)衛(wèi)健局心理專家支招為孩子搭建一座心靈的堡壘

半島全媒體記者　張彤

通訊員　王麗麗

青少年在學(xué)習(xí)、生活中,，常常會陷入自我否定的情緒,，苛責(zé)自己，不知不覺走進“糾結(jié),、較勁、反復(fù)思索”的怪圈,。人們在自我控制中會消耗心理資源,，當(dāng)資源不足時,，就會處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。孩子成長過程中會面對各種因素,，我們經(jīng)常關(guān)心孩子飛得高不高,，但別忘了關(guān)心他飛得累不累。如何恰當(dāng)?shù)仃P(guān)愛孩子,、幫助孩子疏導(dǎo)情緒,，為孩子搭建一座心靈的堡壘，對孩子健康成長有著至關(guān)重要的作用,。

注重情緒對孩子帶來的影響

我們在遇到壓力,、困難、挑戰(zhàn),、危險時,，經(jīng)常會出現(xiàn)擔(dān)心、緊張,、不安,、煩躁、恐懼等情緒,，這就是“焦慮”,，它也是人類最普遍的情緒之一。適度的焦慮對人是有利的,，它可以讓我們保持一定的緊張水平,，激發(fā)內(nèi)在動力，同時能適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性,，有利于應(yīng)對各種應(yīng)激源,，做事效率更高?？僧?dāng)你出現(xiàn)無明確客觀對象的緊張擔(dān)心,、坐立不安，甚至出現(xiàn)一些自主神經(jīng)功能失調(diào)癥狀,，如心悸,、手抖、出汗,、尿頻,、失眠，以及運動性不安時就要注意了,。

孩子成長過程中會面對各種因素,，有時父母的情緒會直接影響孩子。在生活中,，父母也會有很多不如意,，例如激烈競爭,、工作壓力、生活瑣事……讓人忙得焦頭爛額,。有些父母在外面總表現(xiàn)出正能量的一面,，回家后卻恣意發(fā)泄，很容易在孩子心里留下陰影,。對此,，心理咨詢師提出以下三點具體建議:一是面對孩子時，管理好情緒,。父母的情緒會直接影響孩子。即使父母從不直接批評孩子,，但見爸媽終日悶悶不樂,，孩子也不會快樂。所以父母在孩子面前應(yīng)該是溫和,、樂觀,、快樂的，即使受到挫折,，有情緒,，也要理性表達。孩子耳濡目染,，自然會形成溫暖的性格和健康向上的心理,。二是學(xué)會傾聽、溫暖溝通,，了解孩子的需求,。很多爸媽或?qū)⒑⒆尤珯?quán)交給長輩帶，親子之間談心太少,，導(dǎo)致孩子的很多心理問題無人可解,。要避免這種現(xiàn)象，在陪伴孩子時專心聆聽,，加強和孩子的溝通,，實時掌握他們的心理變化以及學(xué)習(xí)、生活情況,，讓孩子獲得滿足感和受重視感,，身心才能朝良性循環(huán)方向發(fā)展。三是接納孩子,、肯定孩子,。每個孩子都是不同的個體，生長發(fā)育進度不盡相同,，有的孩子思維敏捷,、乖巧懂事,、記憶力好；有的孩子思維遲鈍,、頑皮好動,、記憶力不佳。父母要抱持寬容的心態(tài),，耐心等待孩子慢慢成長,。一個經(jīng)常被肯定、被接納的孩子,，才會肯定和接納自己,；一個感受到被愛的孩子，才會更愛自己,。父母要經(jīng)常告訴孩子,，對他們的愛與支持是無條件的，而不是因為成績,、名次,、成就亮眼才愛他們。

城陽區(qū)“陽光心理”志愿者表示,，當(dāng)孩子在生活中出現(xiàn)悶悶不樂,、持續(xù)地情緒低落、甚至有拒絕去學(xué)校,、不想跟家長溝通交流的行為,，很可能是孩子的情緒和心理狀態(tài)出現(xiàn)了問題。家長不了解情況,，著急指責(zé),，反而加重了心理問題的產(chǎn)生。如果孩子出現(xiàn)情緒引發(fā)的強迫行為,，家長要帶孩子到醫(yī)院心理科就診,，及時辨別孩子的具體情況。同時改善家庭環(huán)境氛圍,，降低孩子焦慮感,。也可尋找心理咨詢師處理孩子的不良情緒，配合運動和冥想等輔助活動,，癥狀會得到有效緩解,。

幫助孩子驅(qū)散籠罩心頭的“陰云”

近年來，抑郁年輕化已成為一個不爭的事實?，F(xiàn)實中,，孩子鉆牛角尖、失去信念和理想，甚至選擇放棄生命的現(xiàn)象時有發(fā)生,。青少年常常由于心理狀態(tài)的不穩(wěn)定而無法調(diào)適好自身狀態(tài),，進而引發(fā)抑郁、焦慮障礙,、睡眠問題等,。所以父母在教養(yǎng)子女過程中，最應(yīng)關(guān)注的是其心理健康,，這比關(guān)心孩子的聰明才智,、學(xué)習(xí)成績、才藝本領(lǐng)等更重要,。心理健康的孩子,，能夠用語言或其他多元方式充分表達自己的感受，這樣的孩子可能會與老師,、同學(xué)關(guān)系良好,，更能體驗到愉快和幸福；而不能正常表達感受的孩子,，可能會缺乏朋友,，在人際交往方面體驗到挫敗和壓力,。

城陽區(qū)“陽光心理”志愿者建議,，家長應(yīng)主動關(guān)注孩子的心理健康狀態(tài)，學(xué)會依據(jù)孩子生長發(fā)育階段的不同心理特點搭配有效的教育策略,，和老師密切溝通,、協(xié)同合作，形成教育合力,，保障孩子的身心健康,。同時，要積極掌握青少年抑郁癥防治相關(guān)知識,，全面了解孩子的癥狀,、病情、治療方案,、藥物不良反應(yīng)及應(yīng)對策略,；家長之間要對疾病治療達成共識，給予孩子心理支持,，并全面掌握孩子的患病原因,、誘發(fā)因素、情緒行為表現(xiàn)等基本信息,；可以與同樣狀況的家長建立聯(lián)系,，交流康復(fù)措施、治療感受等,，相互幫助提升疾病認知,，以期獲得外部支持,。

孩子出現(xiàn)心理問題該怎么辦?青島市城陽區(qū)衛(wèi)生健康局心理科負責(zé)人王麗麗表示，發(fā)現(xiàn)孩子可能存在心理問題時,，要第一時間與孩子溝通,，從交流中獲取信息，初步判斷孩子的心理狀態(tài),，幫助孩子合理處理不良情緒,，必要是及時尋求專業(yè)人員幫助。