原標題：寒假這樣過 有趣有收獲

如何科學規(guī)劃假期生活 青島中小學名師來支招

1月15日，島城初中生和小學生的寒假正式開啟,，一周后,，普高、中職學生也將進入“寒假模式”,。寒假不僅是孩子們身心放松的時光,，更是一個自我提升和興趣培養(yǎng)的時機。寒假伊始,，家長們可以與孩子共同規(guī)劃假期生活,，合理安排學習、體育鍛煉,、社會實踐活動,、休閑娛樂的時間，既保證孩子們得到充分休息,，又能讓他們在假期中有所收獲,，過一個充實快樂的寒假。如何科學規(guī)劃寒假,，做到高效利用假期,？晚報邀請了三位島城中小學名師，為學生和家長們送上錦囊妙計,。

小學生

有學有玩有鍛煉 堅持每日閱讀

●出場名師：王蘭  青島富源路小學語文教師,，市北區(qū)教學能手，市北區(qū)優(yōu)秀班主任

“假期是放松的好時機,，但也不能放任自己完全放松,。”王蘭建議小學生每天給自己制定一個合理的時間表：上午可以安排一些學習任務，如完成寒假作業(yè),、預習新學期的課程等,；下午可以安排戶外活動，如打球,、騎自行車等,，既能鍛煉身體，又能放松心情,；晚上則可以安排一些輕松的活動,，如看有益的電視節(jié)目、電影或者做家庭游戲,。通過這樣的時間安排,，既能保證學習的連續(xù)性，又能享受假期的樂趣,。

王蘭特別提到,，利用假期時間堅持每日閱讀很重要,，每天至少閱讀30分鐘，“閱讀不僅能增長知識,，還能培養(yǎng)良好的性格和習慣,。選擇自己感興趣的書籍，如科普類,、文學類,、歷史類等，也可嘗試閱讀一些英文書籍,，既能提高英語水平,，又能拓寬國際視野。”此外,，在假期里積極參與家庭勞動和社會實踐活動,，如幫助家長做家務、參加社區(qū)公益活動等,，通過這些活動,，不僅能夠增強實踐能力和動手能力，而且可以培養(yǎng)責任感和獨立能力,，學會感恩和回報社會,。

初中生

安排計劃有側重 培養(yǎng)興趣特長

●出場名師：陳淑芬  青島六十五中數(shù)學教師，曾獲教育部優(yōu)課獎,、中國教科院優(yōu)秀心理案例獎等

假期之初松松垮垮,，不愿寫作業(yè)；假期末尾瘋狂熬夜,，集中補作業(yè)……每到寒假,，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在一些孩子的身上，不僅作業(yè)質量難以保障,，還會影響身心健康,，給新學期學習帶來負面影響。對此,，陳淑芬建議,，初中生在寒假之初就要做好假期學習計劃，全家可以坐下來共同商討,，一方面避免家長的直接安排引發(fā)孩子不滿,，另一方面通過家庭成員之間的交流促進相互理解，提升家庭幸福感,。她特別提醒,，寒假學習計劃的制定要基于孩子個體的學習情況，有針對性的側重,，可根據(jù)期末考試情況,，結合孩子的自我分析,，確定重點，留足時間,。

對于不同年級的初中生，陳淑芬給出了具體的“寒假學習攻略”,。七年級學生經(jīng)過一個學期的學習后,，受學習基礎、適應能力等因素影響,，會暴露出一些問題,，主要表現(xiàn)在學習節(jié)奏、學習興趣,、基礎知識,、應用技能、自我管理等方面,，家長要仔細了解,，和孩子一起找到癥結，利用寒假進行針對性提升,。八年級學生下學期將面臨生物,、地理學業(yè)水平考試，寒假里要根據(jù)孩子個體情況進行細致分析,，對應中考要求安排個性化學習計劃,，確保孩子順利應對這兩科“小中考”。同時,，也要個性化地分析孩子的其他學科學習情況,，查缺補漏，做好新學期預習,。九年級學生面臨中考,，要科學分析孩子的學習情況，有側重地安排學習計劃,，有效提升總體學習質量,。對于中考，每個孩子都有一定的壓力,，所以寒假中家長也要密切關注孩子的情緒,，安排一些可以讓孩子放松的家庭活動，讓家庭充滿理解與溫馨,，讓孩子卸下心理包袱,，提升寒假學習與生活質量。

除了學習外,，可以利用假期熟悉乃至掌握一項特長技能,，在閱讀,、繪畫、音樂,、體育或其他領域,，選擇自己感興趣的進行探索和訓練，促進全面發(fā)展,。寒假也是學生參與社會實踐活動的好時機,，學生可以參加社區(qū)服務、志愿者活動,、文化體驗以及研學旅行,，在真實社會場景中完成任務，在鍛煉中開闊視野,，增強社會責任感,，促進思維的發(fā)展與思想的成熟。

“寒假里要讓孩子盡可能參加家務勞動,，不但能促進孩子對父母的理解,，還可以培養(yǎng)孩子的個人自理能力。”陳淑芬提醒家長,，讓孩子在具體家庭事務中體會家庭生活的快樂與煩惱,，學會承擔家庭責任，促進自我成長,。家長也要充分利用家庭成員相聚較多的時間,，高質量地陪伴孩子，和孩子一起閱讀,、出游,、參加社會活動等，在活動中增進彼此了解,，為孩子提供更有針對性的指導,。

高中生

分段定量做作業(yè) 保持學習節(jié)奏

●出場名師：陳鵬先  青島五十八中生物教師、資深班主任,，所帶班級多次獲青島市先進團支部稱號

“在校期間,，學生普遍養(yǎng)成了良好的學習和生活習慣，進入寒假后,，學生首先要制定日常作息計劃表和學習計劃表,，盡可能保持規(guī)律的日常作息。”陳鵬先建議,，高中生寒假里每天不僅要按計劃進行各學科的學習,，還要按計劃做好體育鍛煉，參加社會實踐活動。合理的規(guī)劃能讓學生在假期中依然保持一定的學習節(jié)奏,，提升其自主學習能力,，并培養(yǎng)學生的時間管理能力和自律精神。

做寒假作業(yè),，其實也有門道,。陳鵬先強調，不要一放假就著急把所有作業(yè)都寫完,，因為如果寒假前期集中寫完作業(yè),、后期只是玩或是只參加社會實踐活動，那么可能造成學習的遺忘,，影響下學期的學習。他建議學生提前做好寒假學習規(guī)劃,，注意兩大原則,，一是每天對所學的各個科目都要有所涉獵，二是條塊化安排每天的學習時間,，例如早上設定早讀時間,，白天安排習題限時訓練，晚上進行總結,?？梢詫⑺凶鳂I(yè)平均安排在寒假的幾周時間里，設定每周定時完成的作業(yè)量,，這樣分段完成寒假作業(yè),，學習效果會更好。如果時間比較充裕,，還可以按照自己的需求去設定一些個性化的作業(yè),，如針對弱科進行提升、加強古詩文賞析等,。

對于高一學生,，可以利用寒假加強閱讀。“從高考命題趨勢來看,，不僅語文,、英語要考閱讀，理科題目也加強了對閱讀能力的考查,。”陳鵬先說,，基礎年級（即高一、高二）學生除了完成學校布置的作業(yè)外,，要適當?shù)卦黾幼约旱拈喿x量,，比如看一些英語類雜志，理科生還可以閱讀一些科技類讀物，拓展知識面,，提高閱讀能力,。寒假期間，高一,、高二學生要注重專題復習,，進一步打好基礎，有弱項的及時補弱,。高三學生正在一輪復習的收尾階段,，不僅要注重基礎知識的鞏固，還要及時總結反思一些重點題型,。不同學習水平的學生要“量身定制”自己的寒假學習方案：成績比較突出的學生可以適當拔高,，在強基方面有所加強；中等水平的學生利用好寒假作業(yè),，貫徹老師的要求“做批改問”,，真正把作業(yè)吃透，再有時間的話可以抓一下強科,，讓自己的拳頭學科更硬一點,；基礎弱一些的學生，寒假主要任務則是把落下的內(nèi)容抓緊時間補回來,。

高中生的寒假不僅要安排好學習,，也要做好體育鍛煉計劃，陳鵬先建議同學們假期每天至少安排一個小時的體育鍛煉,。另外,，高一、高二學生通過參與豐富多彩的社會實踐活動,，如走進養(yǎng)老院進行志愿服務,，或是參加一些與專業(yè)相關的實踐活動，如探究中國傳統(tǒng)文化,、基于興趣延伸拓展信息技術課程,，充實假期生活，提升綜合素質,。

觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 董真 于娜