原標題：趕緊將孩子作息調(diào)整到“上學(xué)模式”

寒假悄然接近尾聲,，開學(xué)進入倒計時,。根據(jù)青島市教育局此前公布的校歷,，普通高中高三年級學(xué)生已于2月5日開學(xué),，義務(wù)教育學(xué)校,、普通高中高一高二年級,、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生將于2月13日報到,，2月14日上課,，正式開啟新學(xué)期,。如何讓假期收好尾,、給新學(xué)期開好頭？記者采訪了島城教育專家,。

經(jīng)歷了一個長假,，一些孩子會變得有些懶散、生活不規(guī)律,。青大附中天山校區(qū)學(xué)管處主任,、心理老師范芹建議，開學(xué)前主動收心,，要從做好身體準備開始,，調(diào)整作息，適當(dāng)鍛煉,，“從現(xiàn)在開始將自己的作息逐漸調(diào)整到‘上學(xué)模式’,，并適當(dāng)?shù)卦黾右恍敉忮憻挕?rdquo;同時，通過調(diào)節(jié)心情,，積極暗示,，做好開學(xué)的心理準備。

每到寒假快結(jié)束時,，“趕作業(yè)”都會成為熱門話題,。范芹表示，開學(xué)前,，中小學(xué)生可以檢查作業(yè),，合理取舍，“看看自己還有哪些作業(yè)沒有完成,，其中哪些是利用最后這幾天可以完成的,，對于確實完不成的，不一定非要深夜趕作業(yè),，可以嘗試和老師說明情況,。”另外，習(xí)慣準備方面,，循序漸進,，管控手機,。她建議，“孩子可以和家長達成一個協(xié)議,，逐步減少每天電子產(chǎn)品的使用時間,，其他時段由家長幫忙保管，并順便做好新學(xué)期電子產(chǎn)品使用的方案,，切忌斷崖式管控電子產(chǎn)品,。”另外，對于新學(xué)期的學(xué)業(yè),、愛好等,，制定目標，合理規(guī)劃,。

對于家長來說,，孩子開學(xué)前需要做的事包括：提供清淡飲食、充足睡眠,，保證孩子充沛精力,；積極溝通，維護良好親子關(guān)系,；適時提醒,，協(xié)助手機管控；協(xié)助孩子制定下學(xué)期階段性目標,，做好規(guī)劃等,。

（觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 董真）