近日，受強(qiáng)冷空氣影響,，島城進(jìn)入冰窖模式,，網(wǎng)友更是將氣象臺(tái)發(fā)布的寒潮預(yù)警調(diào)侃為“棉褲預(yù)警”,。記者從青島市專業(yè)氣象臺(tái)了解到，該臺(tái)每天兩次發(fā)布穿衣指數(shù)預(yù)報(bào),，為市民增減衣物做參考,。這些穿衣指數(shù)究竟是怎么制作出來(lái)的?

“穿衣指數(shù)寒冷，根據(jù)當(dāng)前氣溫和天氣條件建議著厚棉衣加羊毛衫等冬季服裝,。”這是1月21日下午青島市氣象臺(tái)發(fā)布青島市穿衣指數(shù)預(yù)報(bào),。

青島市專業(yè)氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員李慶寶告訴記者，穿衣指數(shù)是青島市專業(yè)氣象臺(tái)為服務(wù)民眾專門提供的穿衣參考?xì)庀蠓?wù)。所謂穿衣指數(shù)是指根據(jù)自然環(huán)境對(duì)人體感覺溫度影響最主要的天空狀況,、氣溫,、風(fēng)、濕度等氣象條件,，對(duì)人們適宜穿著的服裝進(jìn)行分級(jí),，以提醒人們根據(jù)天氣變化適當(dāng)著裝。穿衣氣象指數(shù)共分8級(jí),，指數(shù)越小,，穿衣的厚度越薄。

李慶寶告訴記者,，其實(shí)穿衣指數(shù)應(yīng)該屬于舶來(lái)品,，隨著民眾對(duì)氣象服務(wù)的需求越來(lái)越迫切越來(lái)越精細(xì)化，國(guó)內(nèi)一些氣象臺(tái)開始學(xué)習(xí)國(guó)外經(jīng)驗(yàn),，編制穿衣指數(shù),。李慶寶說(shuō)，青島市的穿衣指數(shù)有一套專業(yè)的衡量公式,，該公式是一位退休的老專家根據(jù)多年氣象服務(wù)經(jīng)驗(yàn)并結(jié)合外地情況制作而成,。

影響穿衣指數(shù)的主要因素當(dāng)然是氣溫，但青島的氣候特點(diǎn)決定了風(fēng)也是影響穿衣的一項(xiàng)重要因素,。“比如說(shuō)今明兩天我們預(yù)報(bào)的穿衣指數(shù)可能會(huì)達(dá)到8級(jí),，也就是最高級(jí)別，市民出門需要穿厚棉衣加厚毛衣的最厚組合,，但到了1月24日左右青島氣溫降到最低點(diǎn)的時(shí)候,，到時(shí)的穿衣指數(shù)可能會(huì)降到7級(jí)，因?yàn)榈綍r(shí)風(fēng)的影響可能不會(huì)像這兩天強(qiáng),，市民可能會(huì)感覺到,，即便是身處零下10℃的環(huán)境，也并不比零下5℃但刮著凜冽的北風(fēng)更冷,。”除了溫度和風(fēng),，濕度也是需要考慮的因素，這在夏天可能更要明顯一些,。

1月21日16時(shí),，青島市氣象臺(tái)發(fā)布穿衣指數(shù)為8級(jí)，寒冷,，建議穿厚大衣,、厚棉衣、厚棉褲,、厚羽絨服等,。

李慶寶說(shuō),，除了靠氣象數(shù)據(jù)說(shuō)話外，穿衣指數(shù)的制作還要靠專家實(shí)際體感來(lái)進(jìn)行修正,。為了方便市民參考,，青島市專業(yè)氣象臺(tái)在每天下午4點(diǎn)發(fā)布當(dāng)天夜間至次日凌晨的穿衣指數(shù)，每天清晨6點(diǎn)半發(fā)布當(dāng)日白天的穿衣指數(shù),，兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)基本可以滿足早晚外出市民的需求,。

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零下18℃，御寒需要穿成球?

“厚羽絨服相當(dāng)于9℃,，薄羽絨服相當(dāng)于6℃，厚羊毛衫是4℃,，棉背心是4℃,，抓絨衣服、薄外套是3℃,，厚棉毛衫是2℃,，薄棉毛衫是1℃。人體最佳舒適度是26℃,，將它減去當(dāng)天的氣溫,，就能算出當(dāng)天需要怎么穿。”這條“穿衣公式”一度在微信朋友圈瘋傳,。

“據(jù)說(shuō)這周末要降到零下18℃的超低氣溫,，那按照這個(gè)來(lái)算，要穿上一件厚羽絨服(9℃),、兩件薄羽絨服(6℃),、兩件厚羊毛衫(8℃)、一件棉背心(4℃),、一件抓絨服(3℃)外加兩件厚棉毛衫(4℃),，這都穿成個(gè)球了，還能動(dòng)的了,。”市民王女士按照該公式計(jì)算了一下,，發(fā)現(xiàn)公司似乎不太靠譜。

從事紡織面料研究的李欣女士認(rèn)為該“穿衣公式”過(guò)于絕對(duì),，參考的因素只是氣溫這一單一要素,，對(duì)于服裝的面料、織法,，以及穿幾層如何搭配等都沒有涉及,。李欣表示，衣服穿得是否暖和,，主要因素是衣服是否能在體表形成足夠的靜止空氣層,。“比如說(shuō)一件薄羽絨服可能比套三件薄外套都暖和,，就是因?yàn)橛鸾q服里自帶靜止空氣層，保暖性能自然要好一些,。”

對(duì)于很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子是否穿暖和了的問(wèn)題,，青島市第三人民醫(yī)院急診科于主任表示，要判斷孩子穿的衣服是否合適,，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：摸摸孩子不完全暴露的后頸部是否溫?zé)?，如果適中那就剛好;如果有出汗的狀況就代表穿多了。(半島記者 景毅)

這7種穿衣方法只會(huì)讓你越來(lái)越冷

1,、羽絨服沒過(guò)腰

羽絨服雖然保暖,，但如果長(zhǎng)度只到腰部，下半身得不到保暖,，造成上下半身之間的溫差,，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越冷,。尤其下擺是敞口的羽絨服,，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進(jìn)冷空氣,，使上半身也變冷,。

2、層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān),，還取決于含氣量和透氣性,。每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊,，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少,，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷,。

3,、在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣

在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒,，但進(jìn)了暖和的室內(nèi),，應(yīng)讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā),，否則汗液蒸發(fā)會(huì)帶走身體熱量,，讓人感覺更冷。

4,、緊身褲襪+長(zhǎng)筒靴

緊身褲襪外搭長(zhǎng)筒靴是秋冬季的流行打扮,，不過(guò)長(zhǎng)筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā),，并且穿久了容易松懈,，讓冷空氣漏進(jìn)去,，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外,，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成,，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭,。

5,、襪筒太短

冬天做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過(guò)短,，讓腳踝裸露在外,，就易受寒。此外,，襪子也不能太厚,，襪口不能太緊。

6,、內(nèi)衣過(guò)緊

塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng),，讓人更冷,。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應(yīng)注意不得緊勒腹股溝和腰部,。

7,、出汗后不馬上換衣服

冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)出汗,。如果衣服被汗?jié)?，要及時(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹,，容易著涼感冒,。

大冷天的，如何進(jìn)行保暖防護(hù),？

人體有8個(gè)部位最怕冷,，對(duì)它們進(jìn)行保暖防護(hù)尤為重要，只要方法得當(dāng),，就能度過(guò)一個(gè)溫暖的冬天,。

雙腳  腳是全身最怕冷的部位，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng),，血液供應(yīng)往往不足。最好的辦法是每天用熱水泡腳,，促進(jìn)周身血液循環(huán),，使全身都暖和起來(lái),。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳,，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴,，起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,。

腰部   腰部第二怕冷,，無(wú)論男女，天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣,，不要讓腰部裸露,。平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),，每天早晚各一次,，每次做50～100遍，能溫煦腎陽(yáng),、暢達(dá)氣血,。

頭部   頭為一身之主宰，但它也是最不善于留住熱量的部位,。研究發(fā)現(xiàn),，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí),，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,，氣溫4℃時(shí)，占60%,。冬季外出一定要戴帽子,，最好是能蓋住前額的。

脖子   冬天最好穿立領(lǐng)裝,，尤其是老人,，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防高血壓,、心血管病有好處,。

膝部  膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛,。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒,，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲,。

耳朵  耳朵體積小,，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā),。外加耳朵皮膚薄,，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),，極易長(zhǎng)凍瘡。因此外出要戴上耳套,，或用寬大的帽子,、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵,，讓其快速回暖。

鼻子 鼻子也經(jīng)常裸露在外,，如果鼻黏膜接觸冷空氣,，黏液分泌會(huì)減少，毛細(xì)血管會(huì)變脆,，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差,，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率,。外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩,，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔,。天冷時(shí),，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,。早起前,、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),，提高耐寒能力,。

背部 背為陽(yáng)中之陽(yáng)，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,，天氣好的時(shí)候,，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服,。