亞健康癥狀中常見(jiàn)的一個(gè)就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西,，健忘得厲害?沒(méi)關(guān)系,，只要吃對(duì)了食物,，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足，“過(guò)目不忘”的本事自然復(fù)原!

引起健忘癥的原因有哪些

一,、年齡因素

年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素,。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降,，大腦的功能也隨之下降,。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病,。

二,、遺傳因素

家族的遺傳也是引起過(guò)早健忘的一個(gè)主要原因。由于父母有過(guò)早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象,，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女,。 因此，家族中有過(guò)早出現(xiàn)健忘癥的人們,，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施,。

三、疾病影響

由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng),，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害,。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮,、頭部?jī)?nèi)傷,、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡,，引起健忘癥,。

四、使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品的頻繁使用,，使許都的年輕人患上了健忘癥,。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過(guò)于依賴電腦，使得大腦利用率降低,，活動(dòng)變少,，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力下降,，產(chǎn)生健忘癥,。

五、不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因,。如經(jīng)常失眠,、熬夜、飲食不注意,、過(guò)度疲勞,、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降,，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力,，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。

由于長(zhǎng)時(shí)間的一些不良的用腦習(xí)慣的影響,，是導(dǎo)致人們患上健忘疾病的主要原因,。患有健忘癥的患者一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，避免健忘癥的影響,。回頭魚(yú)小編建議大家,，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)拇钆浞靡恍┨岣叽竽X記憶力的營(yíng)養(yǎng)保健品,，能夠有更好的效果。

下面就介紹幾種能增強(qiáng)記憶力的食物：

卷心菜：卷心菜中富含維生素B,，能有效地預(yù)防大腦疲勞,，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用,。

大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品,，可增強(qiáng)記憶力,。

牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸,，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力,。

鮮魚(yú)：鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸,，可分解膽固醇,。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可增強(qiáng)大腦活力,。

木耳：木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪,、多糖,、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，為補(bǔ)腦佳品。

杏子：杏仁含有豐富的維生素A,、C,，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足,，有利于增強(qiáng)記憶力,。