1,、要遠離焦慮： 如果天天的憂愁,、煩惱、焦慮,，則可能引起脫發(fā),，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快,。不管工作如何忙碌,，建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑,，充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等,，可減輕當天的精神疲勞,，同時也會減少脫發(fā)。

2,、要洗頭及梳頭： 秋天每周洗發(fā)最好是2—3次,，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可,。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥,、頭皮壞死,。

3、睡眠要充足： 足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,，而晚上是新陳代謝的最佳時期,，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠,，就能使毛發(fā)正常新陳代謝,。

4、要避免損害： 染發(fā),、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對毛發(fā)都會造成損傷,。而吹風(fēng)機吹出來的溫度很高，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷,。建議染發(fā),、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中,，最好不要使用吹風(fēng)機吹干頭發(fā),。