對(duì)從事電腦相關(guān)的近視人群來說,，需要每天面對(duì)電腦六至八小時(shí)，碰上加班熬夜,，面對(duì)電腦的時(shí)間就更長了,。長時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦，容易造成眼睛發(fā)脹,、發(fā)酸,、干眼、視覺疲勞等癥狀，因此,，知道怎么保護(hù)眼睛顯得十分重要,。鏡界顧問為您支幾招：

讓眼球做運(yùn)動(dòng)

如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞,。例如,，向上望，同時(shí)呼一口氣,，再將視線移回中間，吸一口氣,，如此重復(fù)三次,，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作,。

忙里偷閑眨眨眼

眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤,。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，長時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)過少,，導(dǎo)致眼睛干澀不適,。忙里偷閑，眨幾下眼睛,，有助于清潔眼表面,，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

上班時(shí)保持間歇休息

職業(yè)上班族每天連續(xù)使用電腦在6至8小時(shí),，應(yīng)每隔1至2小時(shí)休息一次,，讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo),，直到清楚后再維持10幾秒鐘,。

堅(jiān)持按摩解疲勞

看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面,、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按,，重復(fù)五六次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,，還有助于視力的改善,。

工作忙碌吸口氣

吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)鏡界網(wǎng)調(diào)查,，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅娔X,，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的,，可以緩解眼睛疲勞,。