我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉,，而它恰恰就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中,。

所以,，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除干凈,。

2. 牙齦刷出血怎么辦?

有人會(huì)擔(dān)心了,，那這樣會(huì)不會(huì)把牙齦刷壞呢?會(huì)不會(huì)刷出血呢?

關(guān)于牙齦為什么會(huì)出血，說白了，就是因?yàn)檠例l周圍臟了,。臟了,，就會(huì)牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血,。而容易出血的牙齦，會(huì)讓你不敢刷牙齦,，以致牙齦越來越臟,，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

所以,，牙齦出血不可怕,，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷,。

刷干凈以后,，牙齦消炎了，自然就不出血了,，健康的牙齦不怕刷,。當(dāng)然，如果你這么刷了一禮拜,，還是出血不少,，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西粘在牙上了，你又需要洗牙了,。

3. 刷牙的幅度

牙刷位置放對(duì)了,，怎么刷呢?

正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng),，幅度不超過一兩顆牙的寬度,，一顆牙、一顆牙,，從前到后,、從后到前，一路刷過去,。

不要大開大闔,，因?yàn)椤敢淮玳L(zhǎng)一寸強(qiáng)」，幅度大了,，力量就不好控制,。水滴石穿，時(shí)間久了,，牙會(huì)刷壞的,。最常見的損傷，就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。

4. 刷牙的力度

具體的力量應(yīng)該是多大呢?高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷會(huì)有力量過大的報(bào)警提示,。手動(dòng)牙刷的話,，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲,，深入到牙齒周圍的邊邊角角中,。類似這個(gè)感覺：