早起喝水一直被認(rèn)為是一種健康的生活方式,，但是不是什么水都可以早起喝的,，您注意到了嗎?下面四種水是清晨飲水特別要注意的,。

久置的開(kāi)水不能喝

開(kāi)水久置以后,，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開(kāi)水,，難免有細(xì)菌污染,，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多,。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。

鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康,，于是晨起喝淡鹽水,，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假,，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的,，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法,。生理學(xué)的研究認(rèn)為,，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸,、排汗,、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分,。早晨起床時(shí),，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋,，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水,，令人倍加口干,。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高,，危害健康。

飲料

早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁,、可樂(lè),、汽水、咖啡,、牛奶等飲料,。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄 ,，降低血液中鈣的含量,，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分,，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水,。

自來(lái)水

有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開(kāi)水龍頭,，接一杯自來(lái)水來(lái)喝或者漱口，這更是不對(duì)的,。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng),，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái),，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團(tuán)菌,。王文