堅(jiān)持健康的生活方式,，能增強(qiáng)免疫力,，延長壽命。近日,，香港《大公報》總結(jié)了各國最新研究,，給出了8種能增壽的具體做法。

曬太陽可以使你增加3.3歲,。美國哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示,，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒,、自殺等,。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬,，可以治好一半以上的抑郁癥患者,。

贊美別人可以使你增加2歲。早晨睜開眼,，對你身邊的人大聲說“你真美”,。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云,、草地和正等著你的一群朋友,。美國匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,，無時無刻贊美別人的人,，活得更健康。

幽默可以使你增加10歲,。挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)研究成果顯示,，具有幽默感的人患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

養(yǎng)寵物可以使你增加11.4歲,?！秾櫸锏闹委煿πА芬粫淖髡呙绹t(yī)學(xué)博士貝克爾表示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處,，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步。

用牙線可以使你增加6.4歲,。美國威斯康星州美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示,，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護(hù)牙的關(guān)鍵在于清潔,。正確使用牙線能減少牙周病的發(fā)生,，并提高你的免疫力。

加入社團(tuán)可以使你增加11歲,。加入一個足球隊(duì),，或者舞蹈社團(tuán),，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項(xiàng)對1400名老人的研究顯示,，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長,。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲,。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示,，離婚會加速白細(xì)胞的老化，“長期愛的關(guān)系可以使你年輕”,，美國羅森博士說,。

讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加4.6歲。丹麥一項(xiàng)研究顯示,，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率要小得多,。經(jīng)常做游戲、看書,、上網(wǎng),，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn),。