晨練不適宜 午后再運動

懶蟲們又多了一個不去晨練的理由,。英國伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，不論是天亮就醒的“云雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”,，身體各方面機能都要在午后才能達到最佳狀態(tài),，適宜從事運動,。研究人員讓20名職業(yè)運動員在早晨7點至晚上10點間進行6次體能測試,，并讓他們填寫一份調(diào)查問卷,，了解他們的日常作息,，分出早起的“云雀”,、晚睡的“貓頭鷹”和中間份子。結(jié)果顯示,，“云雀”的體能最佳狀態(tài)大概出現(xiàn)在中午,，“貓頭鷹”的最佳狀態(tài)出現(xiàn)在接近晚上8點，而中間份子的體能則是下午4點左右最佳,。時間對“貓頭鷹”的體能表現(xiàn)影響最大,，當他們晨練時，表現(xiàn)比最佳狀態(tài)時差26%,。研究人員在發(fā)表于《細胞》雜志的報告中說,，這項結(jié)果顯示，何時運動,，要看的不是墻上的鐘,，而是我們的生物鐘，不僅大腦有生物鐘,，人體各個器官也有,，“我們的生理機能就由這些鐘控制”。據(jù)新華社

家里藏著900種有害物

科學(xué)家近日警告,，家中空氣污染已經(jīng)嚴重到足以讓人罹患心臟病,、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病的危險,。

這種被稱之為“家庭毒害綜合征”的癥狀,，指的是一個人因家中空氣較差而出現(xiàn)的健康損害，大約有1530萬英國家庭深受其害,。研究發(fā)現(xiàn),，家中流通的空氣里含有900多種“有害物”，如化合物,、小顆粒,、生物物質(zhì)等，對人體健康構(gòu)成了潛在威脅,。而霉菌孢子,、花粉、氡,、一氧化碳,、皮屑等有害物通過墻縫、地板縫隙鉆進來,，或者附著在衣服上被帶進屋內(nèi),，在使用柴油爐、煤氣灶或者洗滌劑時也有可能產(chǎn)生?？茖W(xué)家警告稱,，日常的家務(wù)活，如洗衣服,、烹飪等,，都可能使家庭成員處于罹患心血管疾病、肺癌和哮喘的風(fēng)險之中,。如果在家中出現(xiàn)咳嗽,、流眼淚、眩暈,、打噴嚏,、感覺累,、頭痛等狀況,，通常是家里空氣質(zhì)量差的信號。

南安普頓大學(xué)過敏疾病和呼吸內(nèi)科彼得·豪沃思教授表示：“許多人如果出現(xiàn)了危害不是很大的濕疹,、哮喘等癥狀時,，我們不會聯(lián)想到家中的空氣質(zhì)量，但事實上,，許多病情嚴重的病人都是因家中空氣污染導(dǎo)致的,。”因此，專家們呼吁民眾要確保住所正確通風(fēng),，同時請政府強制要求新住宅通過“健康居所標簽”認證,，以保證新住宅安裝了良好的通風(fēng)系統(tǒng)。據(jù)《生命時報》