英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩·?？藸査共┦堪l(fā)現(xiàn)：在寒冷的冬季穿厚實些的羊毛襪子不僅會讓人感覺舒適,，還能預防感冒和流感，因為呼吸冷空氣會使鼻子受寒,，也會影響腳部和背部,，從而增加人們被病毒感染的風險，進而引起感冒。腳涼導致鼻腔內毛細血管收縮,，這是一種保護性的反射,，以盡可能減少身體熱量的散失。鼻子中的血流量減少,，血液中對抗病毒的白細胞數(shù)量也會減少,。寒冷也會使鼻腔內的纖毛運動減慢，這樣病毒就會進入體內,。因此,，為了預防感冒，以及支氣管炎等疾病,，冬天應該注意腳部保暖,，穿厚點的鞋和襪子，不要弄濕腳,。辛華

肩頸酸痛,，雙手托天

“低頭族”經常會感到肩頸發(fā)硬，如果坐得太久還可能存在駝背等問題,。據(jù)中國臺灣“華人健康網(wǎng)”報道,，這類人不妨做“雙手托天”，配合閉氣提肛的動作,，有助于改善脊椎側彎,，端正姿勢，防治肩頸酸痛,，還能使副交感神經興奮,，減輕肌肉酸痛。具體做法是,，先把氣吐干凈，再深吸一口氣,，雙腿并攏,，閉氣提肛(屁股夾緊)，掌心朝上;從腰部位置慢慢向上舉,，當手舉到接近肩膀時,，慢慢轉成手指相對、掌心向下,，將雙手高舉過頭;舉到最高點時,，翻轉手掌，用力向上推,，此時眼睛注視自己的雙手,，閉氣15秒，然后再把雙手放下,，直到吐氣干凈為止;接著再深吸氣重復動作3次,，共歷時約1分鐘,。

鐘欣