人民網北京2月3日電 伴隨著鬧鐘響起,，昏昏沉沉的你艱難地爬起來,，為了健康出去跑步?近日，英國《每日郵報》網站的一篇報道稱,，也許把晨練作為早起后的第一件事來做未必科學有效,。

終于有借口偷懶啦，研究表明也許早晨并不一定是最適合體育鍛煉的時刻,。來自伯明翰大學的科學家們認為,，無論你是一個“夜貓子”還是一個愛早起的人，只有到了中午前后運動的效果才最明顯,。

換句話說,，與其非要讓早上六點的鬧鐘把你從被窩里“拉”出來，在工作之前進行慢跑運動,，還不如多睡一會兒,，晚一點再跑步。

伯明翰大學的研究員 Roland Brandstaetter指出,，研究結果表明,，聽從自身生物鐘遠比機械地看時鐘更可靠。

“人體生物鐘的作用很大,，身體上的每一個細胞都有自己的生物鐘,。大腦中有生物鐘，每個器官,，比如心臟,、肝臟等都有生物鐘。這些生物鐘控制著你的生理活動,，每件事都按照一定的規(guī)律進行,。”

生物鐘很奇妙，它讓習慣于早起的人也許起床后只要花費半個小時就能很清醒,，而想要讓“夜貓子”感覺困乏大概需要5,、6個小時,。所以，適合自己的才是最好的,，鍛煉時間選擇也是如此,。(馬曉慧編譯)