家住重慶市沙坪壩區(qū),、今年24歲的小王原本生活規(guī)律 ,、作息健康，卻在春節(jié)長(zhǎng)假前突然患上失眠,，連續(xù)十多天無(wú)法入睡,，甚至連續(xù)大劑量服用安眠藥仍不管用。日前,，不堪失眠之苦的他前往三軍醫(yī)大大坪醫(yī)院心理睡眠中心就診，被確診為急性失眠癥,。據(jù)睡眠心理中心醫(yī)師劉鳳介紹,，急性失眠是最為常見(jiàn)的失眠癥狀之一，幾乎所有人都有過(guò)急性失眠經(jīng)歷,，特別在節(jié)假日等容易改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的節(jié)點(diǎn),，更容易引發(fā)急性失眠。

小王對(duì)于自己的病情十分迷茫,，他告訴記者,，自己的工作、生活都十分正常,，既沒(méi)有感情上的困擾,，也沒(méi)有工作上的壓力 ,，并且自己平時(shí)從不熬夜，幾乎從來(lái)不去KTV,、酒吧這樣的地方,，每天晚上10～12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。今年春節(jié)長(zhǎng)假前一天,，小王突然輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入眠,，并且此后似乎再也無(wú)法入睡。小王每天都十分惶恐,，甚至服用大劑量安眠藥也絲毫沒(méi)有睡意,。

“短期失眠，讓患者有明顯的疑病癥狀,，這和患者本人的性格有很大關(guān)系,。”大坪醫(yī)院心理睡眠中心醫(yī)師劉鳳介紹說(shuō)，首要問(wèn)題是解決患者疑病的情況,，所以安排小王進(jìn)行了體檢,，用科學(xué)的檢查結(jié)果打消他的疑慮，同時(shí)配合一定的幫助睡眠的物理治療方法和藥物進(jìn)行治療,。入院至今,，小王已連續(xù)兩天成功入睡。

如果出現(xiàn)急性失眠的癥狀,，我們應(yīng)該怎么處理呢?劉鳳醫(yī)師介紹說(shuō)有兩種方法可以嘗試,。

認(rèn)知行為療法：急性失眠的患者通常會(huì)有一些特殊原因，患者有可能知道也有可能并不自知,。以小王為例,，他失眠的重要原因就是疑病。所以,，出現(xiàn)癥狀后要盡量找準(zhǔn)原因,，自己或者在別人的幫助下調(diào)整自己對(duì)其認(rèn)知態(tài)度。另外,，患者自己對(duì)于失眠本身的認(rèn)知也需要改變,，盡量不要懼怕失眠，睡不著,，可以干脆不睡,。

睡眠控制療法：睡眠控制療法的關(guān)鍵是建立床和失眠者之間的關(guān)系，改變難以入睡的習(xí)慣,。具體來(lái)說(shuō),，就是要把床完全當(dāng)作單純睡覺(jué)的地方，不在床上干例如玩手機(jī),、看電視,、看書(shū)等活動(dòng),。一旦睡不著，就要立即離開(kāi)床,，可以在其他地方干一些其他事情,，過(guò)一段時(shí)間后再上床進(jìn)行入睡嘗試，反復(fù)多次便會(huì)有一定效果,，初期即使一直無(wú)法入睡也要繼續(xù)堅(jiān)持這樣的做法,。據(jù)《重慶晚報(bào)》