你是不是電子產(chǎn)品不離手?算過一天要用多久嗎?英國床具公司“靜夜”(Silentnight)一項調(diào)查顯示,，英國人平均每天花在電子產(chǎn)品上的時間高達8小時41分,，比平均睡眠時長還多20分鐘。受訪者中,，八成人從不關(guān)手機,，早晨查電子郵件的時間比吃飯還久。更令人震驚的是,，有四成智能手機用戶有半夜醒來后忍不住看手機的經(jīng)歷!睡眠專家警告說,，人們對電子產(chǎn)品的過度依賴會影響睡眠質(zhì)量，從而對健康產(chǎn)生直接影響,，比如削弱免疫力,，增加患心臟病、高血壓和糖尿病的風險,。同時,，睡眠不佳還會令人焦慮、抑郁,，甚至影響生育能力,。睡眠專家內(nèi)里納·拉姆拉克漢建議人們在睡前60到90分鐘關(guān)閉所有電子設(shè)備，然后洗個熱水澡,，看看書,、聽聽舒緩的音樂，好好地睡上一覺,。據(jù)新華社