過度加班,、精神壓力大,、飲食不規(guī)律……各種不良因素正在不斷透支現(xiàn)代白領的健康，使得“過勞死”事件頻繁發(fā)生,。從淘寶賣家通宵熬夜導致“過勞死”,，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發(fā)現(xiàn)猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發(fā)生的“過勞死”悲劇已經(jīng)敲響了現(xiàn)代年輕人的警鐘。據(jù)了解,，如今“過勞死”人群已經(jīng)由從前的體力勞動者漸漸向腦力勞動者轉(zhuǎn)移,，醫(yī)生提醒，戒除不良生活方式,，避免過度勞累,，才能遠離“過勞死”。

27歲小伙熬夜半月突發(fā)心梗險喪命

今年27歲的青島小伙小陳平時是個工作狂和游戲狂,，習慣熬夜的他每天晚上都要凌晨兩三點睡覺,，有時還需要通宵達旦地寫文案，就算沒有工作,，不喜歡早睡的他也會熬夜玩游戲,。幾個月前，在圓滿完成了一項工作目標后,，小陳約同事們和朋友們晚上到自己家里喝酒慶祝,，每天晚上一幫人都會邊喝酒邊聊天到深夜，就這樣持續(xù)了半個多月后,，小陳有一天突然覺得心口劇烈疼痛,，家人趕緊把他送到青島市阜外醫(yī)院救治。經(jīng)醫(yī)院檢查,，小陳屬于突發(fā)急性心肌梗塞,，醫(yī)院立即為他進行了手術，做了心臟支架后,，小陳僥幸撿回了一條命,，但也留下了病根。

像小陳這樣的年輕人突發(fā)心肌梗塞的情況并不少見,，隨著社會競爭的日益激烈,，來自工作、生活等方面的壓力日漸增加,，年輕人尤其是白領階層的亞健康現(xiàn)象已相當普遍,。“雖然沒有明確的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，但是年輕人因為生活和工作壓力過大突發(fā)心肌梗塞的情況的確是在逐漸增長,，其中也不乏猝死的案例,，而年輕人猝死絕大多數(shù)都是由心梗引起的。”青島市阜外醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師朱明真告訴記者,。

腦力勞動者易受害

近年來,，由于長期熬夜加班、精神壓力大,、飲食不規(guī)律等不良生活習慣的侵襲,，越來越多的年輕人,，尤其是白領工作者的健康正在被不斷透支，使得“過勞死”事件頻繁發(fā)生,。從淘寶賣家通宵熬夜導致“過勞死”,，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發(fā)現(xiàn)猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發(fā)生的“過勞死”的悲劇,，已經(jīng)敲響了年輕人的健康警鐘,。“以前一說到過勞死，發(fā)病的大多數(shù)都是那些從事體力勞動的人,，這是因為體力勞動者長期從事高強度的體力勞動,，易誘發(fā)心肌梗死等疾病，但是如今,，不少過勞死患者大都集中在腦力勞動者身上,。”朱明真介紹。

據(jù)介紹,，“過勞死”是因為工作時間過長,，勞動強度過重，心理壓力太大,，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài),，如不及時對癥治療，就有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病乃至“過勞死”,。而從事腦力勞動的年輕人習慣平時上班久坐,，缺乏運動，容易出現(xiàn)血脂,、血壓,、血糖異常等情況，增加了心肌梗塞的危險性;同時,，晚睡,、飲食不規(guī)律，經(jīng)常廢寢忘食相當于“慢性謀殺”心血管;此外,，年輕人正處于事業(yè)沖刺期,，工作壓力大，精神高度緊張,，不少煙民更是靠吸煙緩解壓力,，對心臟的傷害也不小,。在這些情況下,，年輕人不甚健康的心臟、心血管經(jīng)不起折騰,，萬一遇到連續(xù)熬夜,、過度疲勞,、酗酒、情緒爆發(fā)等“導火線”,，相當于給本來已虛弱的心血管施以重拳,，很有可能引發(fā)心肌梗死，最終導致“過勞死”,。

戒除不良生活作息遠離“過勞死”

“我們接診的突發(fā)心梗的年輕患者,，大都有同樣的特點，都覺得生活壓力大,，平時有抽煙,、喝酒、熬夜的習慣,。”朱明真告訴記者,。據(jù)了解，生活中很多年輕人經(jīng)常熬夜加班,、通宵游戲,，殊不知這些透支健康的行為已經(jīng)把自己推向危險的邊緣。

因此,，朱明真建議,，戒除不良的生活、作息方式,，采取適當?shù)拇胧┎拍茴A防過勞死,。“比如，調(diào)節(jié)飲食結構,、注意適當運動保持健康體重,、適當休息放松避免過度勞累、保持健康心理狀態(tài)和減少精神壓力等,。”朱明真建議,。

如果我們在日常生活中遇到猝死事件時應當怎么辦呢?據(jù)介紹，猝死人群在突然發(fā)病時都會出現(xiàn)心臟驟停,、心肌梗塞等,，而在意外發(fā)生的五分鐘之內(nèi)是搶救的黃金時間。

除了要馬上打120求救之外,，應該首先將病人就地平躺,，大聲呼喚，如果發(fā)現(xiàn)病人沒有意識,，要立即對病人進行心肺復蘇,，同時對病人進行口對口的人工呼吸，一直堅持到急救人員到場,。