對于曾有過產(chǎn)后抑郁的熊媽來說,，那段日子可能是最難熬最痛苦的,。如果再趕上家人不理解和不懂得,，真的是如同被全世界拋棄了一般,，終日揪心,、煩躁,、失眠,、想哭。在后臺看到姐妹們留言說自己不快樂,，熊媽也甚是著及,。今天再次貼了這篇文章，希望您和您的家人正確認(rèn)識產(chǎn)后抑郁,，做好預(yù)防和梳理心情,，輕松愉快度過這個時期。

新手媽咪從懷胎十月到生產(chǎn)完 除了荷爾蒙作祟,，還要面臨大大小小的考驗,，很難一時之間把狀態(tài)都調(diào)整好。這時身旁的老公,、好友,、家人的陪伴和關(guān)心真的非常重要。新媽媽情緒常失控,，大吼大叫,、莫明大哭、很沮喪,，你造是什么讓新手媽媽產(chǎn)后抑郁?和熊媽一起來深入了解困擾新媽媽的十大“元兇”吧!

1,、荷爾蒙你好壞!

從懷孕到生產(chǎn)完荷爾蒙會產(chǎn)生劇烈的變化，導(dǎo)致精神上種種不安,。原本稀松平常的事情在新手媽咪眼里卻是格外感慨,，如：莫名感動哭泣,、普通一句話卻反應(yīng)好大等。因此陪伴在身邊的家人,，千萬不要覺得媽咪在耍脾氣 一定要認(rèn)真看待這件事情并多多陪伴,，也許是產(chǎn)后抑郁?

2、傷口復(fù)原就是要內(nèi)診

不管是自然產(chǎn),、剖腹都需要一定的時間復(fù)原,。除了身體要承受疼痛(走路、上廁所),，面對醫(yī)生的內(nèi)診心里也頗有壓,。

3、也要鼓勵一下媽媽

當(dāng)大家知道寶寶出生,，接著就開始探訪,、送禮、抱寶寶,。其實剛生完只想好好休息,、恢復(fù)元氣，既然大家好意來,，但是整個焦點都是在寶寶身上,。大家拼命交代媽咪該怎么做，就是要把寶寶身心靈顧好,。完全忘記咬牙生出寶寶的媽咪啦!總會有：你是大人會照顧自己了啊,。但是媽咪的敏感心情不輸剛出生的小寶寶，沒有顧好很容易產(chǎn)后抑郁,。

4,、睡飽是什么感覺

環(huán)境的改變(從子宮到地球)會讓新生兒沒有安全感，寶寶的飲食,、睡眠,、許多狀況都需要慢慢調(diào)整。除了4小時喝一次奶,，還會有許多突發(fā)狀況(胃脹氣,、莫名哭泣等)，只要一聽到寶寶哭聲,，都很難讓媽媽好好睡覺,。即使有家人、月子中心的照顧,，也因為推行母乳每四小時要擠一次,，基本上媽媽是很難好好睡覺休養(yǎng)的，只要沒睡飽實在很容易崩潰啊!

5,、母乳才是好媽媽?!

當(dāng)年是沒錢的人才喂母乳,，現(xiàn)在又一窩蜂鼓勵母乳,，提倡母乳的好處。現(xiàn)在每位媽媽都很清楚,，喂母乳營養(yǎng)價值高,、和寶寶更親密、省奶粉錢,。但是總有許多例外的時候：真的想好好休息,、怎樣就是沒奶水等，這并不代表沒有母奶就不是好媽媽,。有時候被太多新知識絆住,，搞的媽咪壓力很大，只要記?。鹤约阂日{(diào)適好(生理/心理),，才能好好照顧寶寶。

6,、好想隨心所欲喔!

好不容易挺個大肚子、用力生完,、復(fù)原傷口,，接著還有為期一個月的“忍耐力”訓(xùn)練。這個不行,、那個不準(zhǔn),，忍出產(chǎn)后憂郁不是不可能，但是也沒辦法啊! 只能想著忍這一段時間身體才會好 ,。,。。忍吧!?

7,、又不是在搞曖昧

老話常說：寶寶出生后,，我們學(xué)當(dāng)爸媽，他們在學(xué)做人,。因為搞不懂寶寶的反應(yīng)需求,，媽咪手忙腳亂又失落，而看似好像開始了解寶寶,，但是不同時期都有許多關(guān)卡要去破解,。但是相信只要度過最一開始的磨合期，即使在面對新的關(guān)卡(如：長牙,、第一次發(fā)燒),，媽咪也可以輕松迎刃而解的!!

8、資訊發(fā)達(dá)是好是壞

網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時代,，很多東西都可以從上面找到答案,，但也可以從上面找到許多壓力,。看著其他媽媽翻圖卡,、念故事書,、寶寶課程，被問到：你有沒有翻圖卡,、念故事給寶寶聽啊?只要回答：沒有啊~就會接收到高八度的回音：為什么啊?很重要耶!!即使裝不在意,，其實莫名的壓力席卷而來，一方面想說自己也要這樣做,，但是又礙于許多因素臣妾做不到啊!

9,、全職媽媽的擔(dān)憂

全職媽媽的經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)自然落在爸爸身上，每當(dāng)要繳水電煤氣費,、添購寶寶用品,、基本開銷，都會很有壓力,。雖然都過的去,，但是說不擔(dān)心是不可能的，經(jīng)濟(jì)的壓力自然會影響在家?guī)『⒌膵屵?，一方面想陪伴孩子,，一方面又思考著是不是該外出工作。不管決定如何,，一定要和老公有一定的共識,，兩個人目標(biāo)一致，很多事情都可以解決!

10,、勇敢跨出家門

許多媽咪如果沒有老公的陪伴,，是不敢自己單獨帶小孩出門。所以只有等假日,、老公放假才能出外透透氣,、散心。但是,，好不容易休假,，老公可能也想好好休息(這時可能就會有爭執(zhí)了)。其實帶孩子出去沒有那么難,，簡單去住家附近走走,、朋友家沒有一定要到哪里玩，但是心情卻大大改變喔!!如果一開始擔(dān)心,，可以約一樣是全職媽媽的朋友或是親戚陪伴多一個人壯膽幫忙,，久而久之一個人也可以得心應(yīng)手。