夏天，陽氣當(dāng)旺，虛陽得助,，體內(nèi)虛寒有易解之勢，因此夏季是養(yǎng)肺的好時機,。

夏季,，人容易出現(xiàn)怕熱多汗、胃部脹滿,、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀,，此時以溫陽藥補益中焦，可借助外界陽旺的天時條件,，促使寒邪外出,，消除肺內(nèi)頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復(fù),。慢性阻塞性肺病,、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯,、玉屏風(fēng)散,、腎氣丸、右歸丸,、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體,。

自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧,、腎腧,、足三里、三陰交等穴位,。還可以臨睡前端坐在椅上,，兩膝自然分開，雙手放在大腿上,，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍10分鐘,。夏季宜夜臥早起，睡前,、晨起靜心打坐,，可斂心火、養(yǎng)肺氣,。

天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損,，以致內(nèi)生寒濕，加重咳嗽,、咯痰等癥狀,，因此中老年人宜吃暖食,，少吃生冷。夏時心火旺盛,，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火,，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經(jīng),，所以夏天可以適當(dāng)多吃姜,、蔥、蒜等辛味食物,，達到益養(yǎng)肺氣的功效,。另外，平時虛寒明顯,、咯痰不多的慢性病患者,，可間斷補以紅參、高麗參,、北芪,、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補益肺臟,。此外,，藥膳養(yǎng)肺氣因簡便易行，更容易得到青睞,，如北芪淮山瘦肉湯,，有補肺、健脾,、益氣的功效,，適合咳嗽、氣促,、汗多,、反復(fù)感冒者食用。

健身能養(yǎng)肺,。夏天不宜劇烈運動,，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式,，如游泳,，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能,。此外,，還可選擇散步、慢跑,、八段錦等,，但切忌過度鍛煉,、帶病健身，以免加劇正氣損耗,，反而不利于養(yǎng)生,。▲