“時(shí)間都去哪兒了,，還沒好好感受年輕就老了……”這首膾炙人口的歌唱出了現(xiàn)在人的生活狀態(tài)?？旃?jié)奏的工作和生活,，讓很多人陪家人的時(shí)間越來越少，催生了越來越多的“失陪族”,。5月15日是國(guó)際家庭日,，你的時(shí)間有多少用來陪伴家人?本應(yīng)陪伴家人的時(shí)間,，都用在做什么上了?昨天，記者采訪了50名市民,，他們均表示陪伴家人的時(shí)間不夠多,，甚至有很多人不經(jīng)意間就忘記了父母的生日、錯(cuò)過了孩子成長(zhǎng)的重要時(shí)刻,。

你陪家人的時(shí)間有多少?

很多人忙于工作,，沒有時(shí)間陪伴家人，不用說?；丶铱纯锤改?，即使是每天守候伴侶和子女，對(duì)于很多“加班是常態(tài),，出差是便飯”的上班族而言都很難做到,，越來越多的家庭成員，慢慢淪為了 “失陪族”,。“失陪族”,，是指那些因忙于工作而疏于對(duì)家人關(guān)愛與陪伴的新興族群，以“拼房”,、“拼車”,、“拼命”的上班族為主力軍。有調(diào)查顯示,，超過2/3的人平均每天陪伴家人的時(shí)間不超過1小時(shí);七成以上女性因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少陪伴而缺乏幸福感;63%的白領(lǐng)每年的家庭聚會(huì)不到3次;75%的父親因工作等原因錯(cuò)過孩子第一次說話等重要時(shí)刻,。陪伴家人，正成為上班族生活中一項(xiàng)新的“奢侈品”,。網(wǎng)上曾有人繪制了大都市上班族一天時(shí)間分布圖：一天24個(gè)小時(shí),，用途分別為睡覺8小時(shí)，吃飯2小時(shí),，穿衣洗漱1小時(shí),，上班10小時(shí)，來回路上1小時(shí),，上網(wǎng)娛樂1小時(shí),，剩余的時(shí)間僅為1小時(shí)。陪家人的時(shí)間能有多少呢?

你的“家庭時(shí)間”有多少?昨天,，記者就此調(diào)查了島城的50名市民,，其中大部分為中青年。這些人當(dāng)中,，每周陪伴家人時(shí)間最多的是50個(gè)小時(shí),，最少的十幾個(gè)小時(shí)，平均為30個(gè)小時(shí),。算下來,，一年當(dāng)中陪伴家人的時(shí)間也就是60天,。接受采訪的市民中，絕大多數(shù)中午都不回家吃飯,，在家的時(shí)間主要是晚上下班后一直到睡覺前的三四個(gè)小時(shí),，以及周末白天的時(shí)間，而現(xiàn)在很多人回家后和家人也沒什么交流,，不是低頭玩手機(jī),，就是用平板電腦看電視劇，甚至一晚上和家人說不了幾句話,，所以說,，這每周30小時(shí)陪家人的時(shí)間里，還有部分時(shí)間可以說是“無效時(shí)間”,，成了形式上的陪伴,。

“失陪族”有無奈也有忽視

在青島已打拼了10年的鄭先生，現(xiàn)在已經(jīng)當(dāng)上了一家企業(yè)的中層管理人員,，盡管有車有房,，外人覺得他很幸福，但他依然活得很辛苦,。“我喜歡在家和兒子待在一起,，但經(jīng)常身不由己。”鄭先生說,，由于忙于工作,，他因出差錯(cuò)過了親眼見證兒子出生的那一刻，錯(cuò)過了兒子的第一次家長(zhǎng)會(huì)……采訪中記者發(fā)現(xiàn),，無奈型的市民占了一半,，他們既因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和生活的壓力，不得不拼命工作,，賺錢養(yǎng)家,，這樣的“失陪族”通常都有一顆“愛家”之心，卻無奈“失陪”,，以“70后”居多,。

還有一些人，因?yàn)橥耆聊缭谧约旱氖澜缰?，打游戲、逛淘寶,、玩微信,，完全忽視、冷落了家人,，?ldquo;下班沉默癥”的重度患者,，這些人以“80后”居多,。市民劉女士告訴記者，她的老公就屬于這一類型,。“我每天下班后就急急忙忙做家務(wù)帶孩子,，他倒好，什么都不管,，回家就玩電腦,。”劉女士告訴記者，她不知道因?yàn)檫@事跟老公吵過多少次了,，但依然不管用,。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，這類“失陪族”人員所占比例也不小,，且這類人對(duì)家人最常說的3句話就是：“嗯嗯”,、“好好”、“知道了”,。

“最美家庭”大都有固定聚餐日

王瑞琴是一家企業(yè)的普通職工,，他們家每年都被南山社區(qū)評(píng)為“最美家庭”。“家庭幸福其實(shí)沒什么訣竅,，就是要多和家人待在一起,，多多交流。”王瑞琴告訴記者,，現(xiàn)在很多人在單位或外面吃飯,，他們家卻不一樣。他家的晚飯是正餐,，一家三口要和老人一起吃,，非常熱鬧。“父母住得雖然不是很近,，但我們堅(jiān)持每天晚上都回家吃飯,，老人也樂意一家人聚在一起吃飯，有氣氛,。”王瑞琴告訴記者,，雖然工作了一天，晚上的休息時(shí)間很寶貴,，但他們還是雷打不動(dòng)地要趕回家吃飯,。“別小看吃飯這件事，現(xiàn)在很多家庭都是獨(dú)生子女,，家庭成員少了,，老人和孩子都希望全家人聚在一起吃飯，這樣才有家的氛圍。”王瑞琴說,，除了陪家人吃飯,，他們家還與時(shí)俱進(jìn)建起了微信家庭群，大家每天都在群里聊天,，在她看來與家人聚在一起就是一種享受,。

記者了解到，在南山社區(qū)評(píng)選的“最美家庭”中,，很多家庭都有固定的“聚餐日”,、“家庭團(tuán)聚日”，有的是小家庭相聚,，有的則喊上親朋好友,，一大家子其樂融融。社區(qū)居民劉女士告訴記者,，除了上班和睡覺,，她和老公、孩子基本都待在公婆家,。老人和孩子經(jīng)常下棋,。每逢節(jié)假日，他們只要沒有其他事情,，就會(huì)到公園游玩,。

即使工作忙也應(yīng)想辦法彌補(bǔ)

島城著名心理專家中心醫(yī)院心理科主任張泮民告訴記者，家庭是社會(huì)的基本組成單元,，承載著很多社會(huì)功能,，如撫養(yǎng)和教育兒童的社會(huì)化功能、情感和陪伴功能,、經(jīng)濟(jì)合作功能等等,，其中情感和陪伴功能是家庭的核心功能。根據(jù)家庭的規(guī)模和結(jié)構(gòu),，可將家庭劃分為兩種類型,，即核心家庭(由一對(duì)父母與未成年子女組成的家庭)和擴(kuò)大家庭 (由一對(duì)父母與一對(duì)已婚子女組成的家庭)。對(duì)于核心家庭來說,，夫妻之間的相互陪伴是最重要的功能,，當(dāng)然也包括對(duì)孩子的陪伴與照料;對(duì)于擴(kuò)大家庭來說，還增加了陪伴父母以及調(diào)節(jié)配偶與父母關(guān)系的功能,。年輕人面臨生存壓力,，工作、生活節(jié)奏很快,，直接導(dǎo)致陪伴家人的時(shí)間缺失,。而與家人的疏遠(yuǎn)反過來又會(huì)帶來許多負(fù)面的情緒,，比如焦躁、易怒等,，進(jìn)而影響身體健康。其實(shí),，不必要的應(yīng)酬大可不去參加;即使回家晚一些,，也可以想別的辦法加以彌補(bǔ)，比如說些真誠(chéng)道歉的話語(yǔ),、討論家庭生活的某些細(xì)節(jié),、談?wù)搶?duì)方喜愛的電視節(jié)目等等，都可以成為家庭生活的“黏合劑”,。

國(guó)際家庭日全家動(dòng)起來

國(guó)際家庭日為每年的5月15日,，由聯(lián)合國(guó)大會(huì)在1993年的一項(xiàng)決議中確立，旨在提高國(guó)際社會(huì)對(duì)家庭重要性的認(rèn)識(shí),，促進(jìn)家庭的和睦,、幸福和進(jìn)步。

記者了解到,，今年國(guó)際家庭日的主題是“家庭,、健康生活與可持續(xù)未來”。注重身體健康,、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，已成為眾多家庭追求的生活方式，越來越多的人選擇與家人一起運(yùn)動(dòng),，既增進(jìn)了家庭的情感溝通,，也收獲了健康的體魄和愉悅的心情。

網(wǎng)友支招如何陪伴

網(wǎng)友 “小飛”：最好定一個(gè) “家庭日”,。每月的這一天,，一家人團(tuán)聚,或是郊游，或是聚餐,，享受天倫之樂,，幸福滿滿。

網(wǎng)友“蔣小花”：晚飯前后半小時(shí)這個(gè)時(shí)間段完全可以利用起來,，家人一起洗個(gè)菜,、剝個(gè)蔥、搗個(gè)蒜,，如果再讓孩子過來幫忙,，那就更好了。

網(wǎng)友“小明爸爸”：每天睡前半小時(shí)都保證給孩子讀一個(gè)小故事,，看著那個(gè)肉乎乎的小家伙像小貓一樣,，乖巧地窩在自己的臂彎里甜甜地入睡，幸福的滋味讓人上癮。

此外,，記者還整理出了一些具有可操作性的建議,，全家總動(dòng)員，下面這些事值得一試,。

1,、與家人一起做家務(wù)，一起去超市購(gòu)物,，多陪家人散步,、旅行。

2,、家里有孩子的家庭,，家長(zhǎng)多陪孩子游戲、讀書,，最好留出固定的“親子時(shí)間”,。

3、經(jīng)常翻看相冊(cè),，一起動(dòng)手制作圖文并茂的相冊(cè),。

4、盡量不把工作帶回家,。

5,、不能只沉浸在自己的興趣愛好中，還要顧及另一半和其他家人,。

6,、多回家看看父母，多打電話,。

7,、陪父母一起探望親朋好友。

本版撰稿 記者 徐棟 王曉先