原標(biāo)題：春節(jié)吃撐了 多吃5種食物幫助消化

春節(jié)期間,，各種聚會(huì)不斷，少不了大魚大肉,，油膩的食物吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),，容易引起消化不良，小編給大家介紹幾種能促進(jìn)消化的食物,，可以幫你解決腸胃“難題”,。

1.山楂

吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,，無疑是最好的解膩方法,。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積,、助消化作用,，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益,。

2.蘋果

蘋果助消化，這是大家都熟悉的,。蘋果熱量低,，含豐富的膳食纖維果膠,。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過,，但它每次經(jīng)過人體時(shí),，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪,、油脂……在幫助刮油,、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤,。

3.酸梅湯

常有人喝酸梅湯解暑,，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅,、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩,，陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此,，酸梅湯還是一種堿性飲品,，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解,。因此,，在吃大魚大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲,。

4.大麥茶

大麥茶是名副其實(shí)的“保健飲料”,。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸,、不飽和脂肪酸和膳食纖維,，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩,、助消化,，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維,，溶于茶水中的膳食纖維,，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松,、健康,，還不會(huì)帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

5.食醋

食用醋中所含的氨基酸,，不但可以分解體內(nèi)脂肪,，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果,。此外,，在攝取過多的魚、肉,、精白米,、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液,，增強(qiáng)消化功能,。