原標題：這五大易發(fā)“春節(jié)病”要警惕

春節(jié)是一年中最歡慶的日子,。然而,，一些人因為過于沉溺在過節(jié)的喜悅中而忽視了健康危機,。南京秦淮中醫(yī)院專家指出，消化不良,、醉酒,、頸腰椎疾病、心腦血管病和痛風是春節(jié)期間高發(fā)病,，提醒市民對常見的五種“春節(jié)病”應該多加提防,。

該院副院長、針灸科副主任中醫(yī)師李邗峻介紹,，春節(jié)是一年中飯局最多的節(jié)日,，常常是一頓接著一頓,，頓頓豐盛，酒肉皆足,。暴飲暴食帶來的常常是胃腸道的不適甚至是疾病狀態(tài),，因此節(jié)制飲食、合理搭配是正道,。

他建議在春節(jié)里飲食宜八分飽,，少食零食，留有余地,，胃腸道才能從容,。如果吃得過飽時，可以用手順時針按摩腹部15-20分鐘,，也可以用陳皮,、山楂各10克泡水代茶飲，以促進消化,，減輕胃腸道負擔,。

春節(jié)期間，走親訪友飲酒在所難免,。不過，李院長提醒,，酒可以助興,，但飲酒應適度，喝多了易傷身體,，容易引起消化道出血及心血管疾病的發(fā)生,。

如果喝多了怎么辦?他提醒，喝酒后宜多喝水,，也可以喝些糖水,，或吃一些含糖分高的水果，如：香蕉,、葡萄,、西瓜等，可以稀釋血液中酒精的含量,，促進酒精的代謝,，減輕醉酒的狀態(tài)。

春節(jié)雖然可以開心聚會,，盡情玩耍,，但要有節(jié)制。李邗峻認為,，春節(jié)是冬春之交,，養(yǎng)生仍以閉藏為主,，順應季節(jié)特點“早臥晚起，必待日光”,，也就是說要早點睡覺,，晚點起床，睡覺時間不宜超過晚上11：00,，早晨太陽出來后再起床,，這樣可以補養(yǎng)心神，固腎護陽,，保持人體的精氣,，減少發(fā)病的機會。

此外,，春節(jié)雖然處在告別冬季迎來春天的十字路口,，但在南京，到達春天還有一段距離,，這個時候,，寒冷依然是主旋律，是心血管疾病高發(fā)的季節(jié),。因此春節(jié)期間防寒保暖仍是必須的,。人體的保暖重點是頭部、頸部,、腰腹部,、足底部。對于頭部而言,，其是人體的主宰,，為諸陽之會，受寒之后易出現(xiàn)頭痛,、感冒,，也易引發(fā)中風等腦血管疾病。因此,，外出時應戴帽子,，洗澡后宜吹干頭發(fā)，平時可用手梳頭,，促進頭部血液循環(huán),，提高免疫力。而快走,、慢跑,、跳繩、打太極拳,、做健身操等運動,，既有益于提高人體的免疫力,，又能減少心血管及呼吸道疾病的發(fā)生。通訊員 陳思平 記者 戚在兵