信網(wǎng)4月29日訊 信網(wǎng)(0532-80889431)從青島市第八人民醫(yī)院了解到，很多人睡覺都會出汗,，認(rèn)為是正?，F(xiàn)象,，但是專家提醒睡覺出汗也有可能疾病征兆,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一個詞叫“寢汗”,，“寢”是指睡覺，“寢汗”就是在睡覺的時候出汗,。到了漢代,，醫(yī)圣張仲景稱之為“盜汗”。出汗是人體新陳代謝的需要,，然而出汗“過了頭”就要重視了,。那我們怎么判什么才是正常范圍內(nèi)的睡覺出汗呢?

輕型盜汗的人,。入睡已深，或在清晨5時許,，或在睡醒前1～2小時,，汗液易出并且出汗量較少，僅在睡醒后全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后無汗液再度泄出。一般沒有不舒適的感覺,。

中型盜汗的人,。入睡后不久汗液即泄出，甚至可使睡衣濕透,，醒后汗即止,，揩拭身上的汗液后，再入睡也不再出汗,。這種類型是屬于熱作汗出,，常有烘熱感，睡醒后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺,。

重型盜汗的人,。汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,，即有大量汗液涌出,，出汗后，人可能會被驚醒,，醒后汗液即霎時收斂,，再入睡再次出汗。出汗量大,，汗液常帶有淡咸味或混有汗臭,，甚至使床單被子浸濕，晚上需要替換衣服多次,，否則無法安睡,，更嚴(yán)重的是，床板上也印出汗跡,。如果是重型盜汗的人,，建議去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，有可能是甲狀腺,、結(jié)核,、糖尿病等病癥，需要及時治療,。

是不是盜汗還要考慮睡眠的環(huán)境溫度,，如果是因為房間溫度太高或被子蓋得太多,，則不算盜汗。中醫(yī)認(rèn)為,，盜汗多由于氣陰兩虛,，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈,，則更加耗傷氣陰而危害身體健康,。

對于輕型、中型盜汗,，日常該如何調(diào)理?首先在飲食方面,，如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的人,，應(yīng)禁食辛辣動火食物,，切勿飲酒，宜滋陰降火,，多吃一些滋陰清熱的新鮮蔬菜,，如百合、蘿卜,、蓮藕,、甘蔗等等。其次在條件允許時,，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度,，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些，同時還要注意保持居住環(huán)境的干爽,。鋪板,、被子、睡衣等,，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬,，以保持干燥。勤洗澡,，以減少汗液對皮膚的刺激,。最后加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,，注意勞逸結(jié)合,。

信媒體見習(xí)記者 劉裕 通訊員 孫鵬飛 耿峰