盡管上周日已經(jīng)立秋,，可對(duì)于青島人而言,，想要體會(huì)真正的秋高氣爽,，那是九月底十月初的事了,。目前還處于中伏，“秋老虎”兇著呢,，這種天氣里,，只要離開了空調(diào)，即使坐著不動(dòng),，也可能出一身汗,。關(guān)于流汗，市民感興趣的問題很多,，比如多流汗到底好不好?老待空調(diào)房里不出汗行嗎?出汗能不能排濕氣?為啥有人流汗臭臭的,，有人就沒啥異味?流汗部位真能暗示健康問題嗎……就這些問題，記者采訪了皮膚科副主任醫(yī)師呂慧青,，聽她聊聊流汗那點(diǎn)事兒,。

多出點(diǎn)汗好不好?

市民李先生家住浮山腳下，最近他堅(jiān)持每天爬一趟山,，每次爬到山頂后都出一身透汗,，自己感覺很舒服。不過他還是想問問天天出這么多汗到底好不好呢?

專家觀點(diǎn)：這個(gè)季節(jié)汗液排出增多是人體代謝的需要,，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四時(shí),，隨著大自然的改變，人體也要做出相應(yīng)的調(diào)整變化,。因此,，夏季適當(dāng)多出點(diǎn)汗是有好處的。但是凡事有度,，是否能多出汗要因人而異,，如果是年輕人，感覺身體很強(qiáng)壯,，出汗較多,，只要感覺舒服還是可以接受的，但如果出大汗后感覺心慌,、疲勞,、口干舌燥，則說明出汗過度,。

而且中醫(yī)有汗血同源的說法,，即汗產(chǎn)生于陰發(fā)散于陽，而血液是陰血范疇,，由陰液化生,，如果出汗太多，則可能陰虛傷血,、耗氣,，引起口干,、發(fā)熱、心慌等問題,，所以出汗還是要適可而止,。

常待空調(diào)房不出汗好嗎?

有人每天出汗，有人卻時(shí)時(shí)待在空調(diào)房里享受清涼,，結(jié)果是一點(diǎn)汗都不出,。雖然暫時(shí)沒什么不適感，但時(shí)間久了能行嗎?

專家觀點(diǎn)：中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí),，炎熱的季節(jié)里,，原本流汗要多一點(diǎn)，但整天呆在空調(diào)房不出汗,，顯然不符合大自然規(guī)律,。初秋人體需要通過適當(dāng)流汗將體內(nèi)的濕熱排出，如果不流一點(diǎn)汗,，到了秋冬季節(jié)，體內(nèi)就可能容易出現(xiàn)痰濕,、濕熱等病癥,。

建議常待在空調(diào)房里的人，每隔兩三個(gè)小時(shí),，就到戶外走一會(huì),，散散步，即使十來分鐘也好,，讓身體和大自然保持同步,。或者開一段時(shí)間的空調(diào)后,，就開窗通通風(fēng),。

出汗除了排濕還有啥好處?

前些年不少市民熱衷汗蒸，因?yàn)閾?jù)說可以排出濕氣,。呂慧青說,，出汗確實(shí)可以幫助排出濕氣，那么除了這一點(diǎn),，出汗還有啥好處呢?

專家觀點(diǎn)：出汗可以促進(jìn)人體衛(wèi)氣揮發(fā),，有助于免疫功能、循環(huán)功能的改善,，這就是中醫(yī)所說的“升降出入正常”,，衛(wèi)氣在當(dāng)前這個(gè)季節(jié)，正常情況下是往體外走的,，要揮發(fā)出去,，如果因?yàn)槭軟龌蚱渌蛩氐挠绊懀砝砻撞荒馨l(fā)散衛(wèi)氣，氣血運(yùn)行就可能不正常,。不過這里所說的出汗,，仍然是適度出汗，絕非大量汗出哦,。

小孩更容易出汗嗎?

市民高女士家的娃目前三歲,，高女士發(fā)現(xiàn)孩子特別容易流汗，大人覺得室溫還比較舒適時(shí),，孩子額頭就冒了汗珠,，睡著時(shí)更是滿頭大汗，她想知道這是什么情況,。

專家觀點(diǎn)：孩子出汗多,，家長首先得想想自己是不是老怕孩子凍著，給他穿的衣服比較多,。如果不是的話,，那就可能是兩方面的原因，一是孩子存在體表陽氣虛弱,、衛(wèi)氣不足的情況,，因?yàn)椴荒芎芎玫毓虜z汗液，所以出汗多,，這樣的孩子往往比較容易感冒受涼,，可以考慮看中醫(yī)調(diào)理一下;二是孩子喂養(yǎng)不夠合理，肥甘厚膩吃得過多,，體內(nèi)有熱象,，濕熱較盛，出汗多是內(nèi)熱外蒸的一種表現(xiàn),，這樣的孩子通常有舌苔較厚,、尿偏黃、大便有點(diǎn)干等表現(xiàn),。

為啥有人流汗比較臭?

這里所說的流汗臭可不是指腋臭哦,，就是指單純的氣味比較重。想想看,，你身邊是不是有這樣的人,，出點(diǎn)汗氣味就很重，令人想掩鼻走開,，但有的人即使出了不少汗,，也沒什么異味呢。

專家觀點(diǎn)：理論上說,，通常體內(nèi)濕熱較重的人,，出汗的氣味比較渾濁一些,。而愛喝酒、肥甘厚膩吃得較多的人,，往往體內(nèi)濕熱會(huì)重一些,，所以他們流的汗味道比較重。對(duì)于這類人而言,，應(yīng)該合理飲食,，少吃辛辣食物，少喝酒,，少吃肥甘厚膩,，汗液的氣味應(yīng)該是可以改變的。當(dāng)然,，除了體質(zhì)的問題,，汗液氣味跟年齡也有一定關(guān)系，比如年輕人代謝旺盛,，汗味也會(huì)重一點(diǎn),。

流完汗應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)啥?

流汗之后，市民們往往會(huì)感覺口渴,，這時(shí)候喝點(diǎn)什么更利于健康呢?直接喝水好嗎?或者有其他什么飲料可以選擇呢?

專家觀點(diǎn)：流汗之后確實(shí)應(yīng)該注意多飲水,，如果流汗多，可以在溫開水里加點(diǎn)鹽,，照著生理鹽水的比例加就可以。除了溫開水,、淡鹽水,，還有些代茶飲的小方大家可以試試。比如年老體弱易氣虛的人,，出汗過多時(shí),，可以用西洋參泡點(diǎn)水喝，每天3—6克就可以了,，有益氣養(yǎng)陰的作用,。再比如運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，可以用太子參3—6克,、生地10克泡水喝,，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

流汗部位也預(yù)示問題?

朋友圈,、微博上常有人轉(zhuǎn)發(fā)哪個(gè)部位流汗暗示身體有啥問題的內(nèi)容,，這種內(nèi)容真的靠譜嗎?

專家觀點(diǎn)：從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，出汗位置不同,，確實(shí)可以大體推斷出一個(gè)人的身體狀況,。假如頭面部易出汗,，可能說明胃氣虛，因?yàn)樽汴柮魑附?jīng)經(jīng)過這里,。兩腋窩易出汗,，則可能說明心包經(jīng)弱一點(diǎn)。前胸易出汗,，多見于脾胃經(jīng)弱,，因?yàn)檫@是脾胃經(jīng)經(jīng)過的部位。后背易出汗,，可能是膀胱經(jīng)精氣不足,。手腳心易出汗，則說明體質(zhì)可能偏于陰虛,。

不過這只是從理論上簡單的推理,，不能由此就武斷認(rèn)為自己出問題了，只有望聞問切結(jié)合診病才最嚴(yán)謹(jǐn)準(zhǔn)確,。

主動(dòng)和被動(dòng)出汗哪個(gè)好?

說到出汗的形式,，主要有兩種：有人是通過活動(dòng)主動(dòng)出汗，有人則是靠汗蒸等方式被動(dòng)等著出汗,。這兩種方式哪種更好些呢?

專家觀點(diǎn)：還是主動(dòng)出汗相對(duì)更健康一些,，汗蒸不適合炎熱季節(jié)。除非是年輕,，體質(zhì)特別好,，否則這個(gè)季節(jié)就不應(yīng)該去嘗試汗蒸等方式。病房里常見五十歲以后的人,，什么也不做,，都頻頻汗出，一般這種人是氣虛,，內(nèi)熱過剩,，身體沒有處于一個(gè)良好的狀態(tài)。

自汗盜汗該怎么辦呢?

除了正常出汗,，還有兩種出汗方式在醫(yī)生看來是一種“病態(tài)”的出汗,，即自汗和盜汗，如果有這兩種情況要怎么辦呢?

專家觀點(diǎn)：自汗的人,，通常靜坐都會(huì)呼呼出汗,，這部分群體一般衛(wèi)氣不足，體表陽氣虛弱,，所以需要補(bǔ)氣,、健脾、溫陽,，在中醫(yī)的指導(dǎo)下,，用用玉屏風(fēng)散還是不錯(cuò)的,，這是一種補(bǔ)氣的中成藥。

盜汗是夜間出汗,，屬于陰虛,，一般盜汗的人會(huì)伴隨多夢(mèng)、心煩,、手腳心潮熱等情況,，春夏秋冬都可能出汗，這部分人應(yīng)該養(yǎng)血滋陰,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸,。

這里所說的藥物，都不建議大家自己購買服用,，還是應(yīng)該看過醫(yī)生后再確定是否適合吃哦,。