日前,，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司,、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(樂享健康生活)”項(xiàng)目正式啟動(dòng),。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委首度推出“5125”健康生活理念。

此次“樂享健康生活”開創(chuàng)性地提出了“5125”理念,，即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間;每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群;按照新版《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物,，每周攝入25種以上食物,做到膳食多樣化,。同時(shí)，“5125”的諧音“我要愛我”,，方便記憶,。這一理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”、“心”兩方面的健康,，從而營(yíng)造快樂,、健康、積極向上的生活方式,。

當(dāng)前上班族生活,、工作壓力大，亞健康,、失眠,、易怒、暴飲暴食,、注意力記憶力下降等問題非常普遍,。在啟動(dòng)儀式上，情緒管理專家,、國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)專業(yè)教練吳濤表示,，長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患，如心血管疾病,、胃腸道疾病,、甚至癌癥等。如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的情緒管理,，會(huì)對(duì)家庭生活,、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響。

為此,，吳濤建議,，公眾應(yīng)該首先學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和分析自己的情緒狀態(tài)，并掌握一些實(shí)用技巧,，以便有效管理情緒,。當(dāng)自己能夠?qū)η榫w掌控自如時(shí)，可以將壓力等看似負(fù)面的情緒化解，變成積極的動(dòng)力,。