胃腸型感冒,、燒燙傷,、腳踝扭傷等疾病是人們多發(fā)的常見病,，針對這些疾病，青島市發(fā)布10項家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù),，公布了這些常見病的中醫(yī)保健方法,，讓市民在家中就可以自己治病。

為發(fā)揮中醫(yī)藥適宜技術(shù)在家庭防治常見病多發(fā)病中的優(yōu)勢和作用,，提升島城市民健康水平,，青島市衛(wèi)計委、青島市中醫(yī)藥管理局針對不同年齡結(jié)構(gòu)家庭對中醫(yī)藥預(yù)防保健知識的需求,，委托青島市中醫(yī)藥學(xué)會組織專家編寫了《青島市10項家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)》,。

記者注意到,，這10項家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)涉及到胃腸型感冒、輕度燒燙傷,、腳踝扭傷,、原發(fā)性痛經(jīng)等常見病的中醫(yī)保健方法。據(jù)介紹,，10項技術(shù)涵蓋了藥物療法和按摩,、敷貼、熏洗等非藥物療法,，包括7個家庭常見病,、多發(fā)病的中醫(yī)藥簡易治療方法、2個中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法以及常用的中藥煎藥法,，具有方法簡單,、操作方便、價格低廉,，效果較好的特點,，有著較強(qiáng)的科學(xué)性、實用性和可行性,。

其中,，治療性的7種家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)針對的是病情簡單、容易判斷的病癥,，使用過程中如果出現(xiàn)病情變化,、身體不適或出現(xiàn)其他不可預(yù)知的情況請及時就醫(yī)。市民可閱讀《青島市居民養(yǎng)生保健指南》(可從青島中醫(yī)藥網(wǎng)下載),，以全面掌握養(yǎng)生保健知識,，提高生活質(zhì)量，達(dá)到祛病延年,、健康長壽的目標(biāo),。

青島市10項家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)介紹：

1.藿香正氣水(顆粒、膠囊,、合劑)治療胃腸型感冒

胃腸型感冒多由于貪涼,，外受風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起,，癥狀表現(xiàn)為惡寒,、發(fā)熱、頭痛,，泄瀉(大便清稀甚或如水樣),，遇寒加重，腸鳴漉漉,?？诜较阏龤馑?顆粒,、膠囊、合劑)治療胃腸型感冒,，按藥品說明書服用即可,。

2.熱敷法治療原發(fā)性痛經(jīng)

以粗鹽(或大青鹽)1000g，米醋100ml,，放鍋內(nèi)炒熱,，分裝兩包，輪流熱敷少腹部,。主治婦女經(jīng)前及經(jīng)行期間少腹部疼痛,。自經(jīng)期前5天開始至經(jīng)期結(jié)束，每日一次,，每次1小時,。

3.梔子粉外敷治療腳踝扭傷

取梔子粉30-50克，雞蛋清1個,，面粉,、醋適量，共調(diào)成糊狀,，外敷于扭傷部位,。

4.蜂蜜蛋清治療輕度燒燙傷

取雞蛋清、蜂蜜適量(2:1),，混合調(diào)勻，涂在燒燙傷處,，有殺菌解毒,、收斂創(chuàng)面和促進(jìn)愈合的作用。一日數(shù)次,。

5.浴足方治療口瘡

取50克艾葉(約一把),，放在鍋內(nèi)加水，水沸后再熬10分鐘熄火,，倒入盆中,，待水自然冷卻到正常人腳部可以適應(yīng)的溫度開始泡腳。一直泡至全身微汗為佳,，然后按摩涌泉穴50-100下,，涌泉穴為人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,。

6.決明降脂茶

取荷葉3克，生山楂,、草決明各5克,，沸水沖泡,，代茶飲，每日數(shù)次,，適用于高脂血癥,、脂肪肝。

7.蟬衣薄荷煎治療小兒夜啼

取蟬衣2g,，薄荷,、鉤藤、炒酸棗仁各4g,。將上藥水煎2次(每次5-10分鐘)后合并藥液,，可酌加蜂蜜或冰糖，分次口服,，每日1劑,，治療小兒夜啼。

8.按揉足三里養(yǎng)生法

足三里穴在兩腿外側(cè)膝眼下約4橫指,，脛骨外緣1橫指處,。以拇指腹為著力點，在穴位上繞圈按揉,，按摩時間為3-5分鐘,，或者用拳捶打，捶打時間為2-3分鐘,，早晚各做一次,。

9.潤眼茶

取枸杞、石斛各5g,，菊花2克,，沸水沖泡，代茶飲,，適用于用眼疲勞等引起的眼睛干澀不適,。

10.常用中藥煎藥法

取砂鍋(也可選用搪瓷鍋、不銹鋼鍋)作為煎藥器,，把藥物倒入鍋內(nèi)攤平,，然后加自來水，將飲片適當(dāng)加壓后,，液面沒過飲片約2厘米為宜,，浸泡60分鐘后開始煎藥。一般煎煮兩次,，先用大火煮沸,，沸后改用小火，并開始計算煎煮時間,，一般頭煎30分鐘,，二煎20分鐘(二煎加溫水),。煎煮過程中應(yīng)經(jīng)常攪拌，勿使藥液溢出或干鍋,。將兩次煎煮后的藥液混合攪拌均勻后,，分為兩份，分別于早晚服用,。有特殊要求的藥物(如先煎,、后下)，醫(yī)生會在處方中注明,，藥房會單獨包裝,。煎藥時先煎的藥物(如石膏)，應(yīng)先煎20分鐘后再與其他藥物一起煎煮,。后下的藥物(如薄荷)在其它藥物煎煮以后,，停火前5～10分鐘將其納入即可,。