原標題：七旬老人晨跑5公里中暑致腦溢血 曾是體育教師

配圖,，與文無關(guān)。

進入盛夏之后,，全國各地氣溫持續(xù)走高，很多新聞都跟“熱”有關(guān),。其中,，因高溫導致老年人群體身體突發(fā)疾病的消息尤為令人揪心，尤其是鍛煉身體過程中突然昏厥的情況最為常見,。7月25日,，記者從德州市人民醫(yī)院門診科了解到，前幾日的高溫導致中暑人群明顯增加,，老年人屬于高發(fā)人群,。

七旬老人長跑5公里中暑了

7月18日下午3時左右，一位德州網(wǎng)友在微博上發(fā)布了一條消息：“70多歲的爺爺跑步快16年了,，卻敗給了大熱天,，暈倒住院，希望老人家快點好起來,。”微博還上傳了一張老人家之前跑步的照片,，頭發(fā)花白，卻精神矍鑠,。

24日,，記者聯(lián)系上發(fā)微博者張先生,，他告訴記者，爺爺退休前是一位中學體育教師,，常年堅持運動,，退休后更是每天清晨跑步5公里左右，還會參加冬泳,，血壓,、血糖等各項身體指標均未出現(xiàn)異常，“在我看來,，爺爺身體一直好得很,，這次病倒住院很突然。”

據(jù)介紹,，18日早上5點半左右,，老人照例起床晨跑，他習慣沿著長河大道一路向北,，在長河公園附近做最后的拉伸運動,，往往要到8點左右才能回家。

張先生介紹,，那一天爺爺回家遲了一些,，到家后也未吃早飯，他說有點頭暈,，懷疑是中暑,，遂吃了一些日常解暑藥就躺下歇息了。記者查閱天氣預報發(fā)現(xiàn),，當天最高氣溫達39℃,，上午的氣溫也在33℃左右。

至中午時分,，老人就出現(xiàn)了嘔吐癥狀,，家人見普通治療中暑的藥物并未起作用，便將他送至德州市人民醫(yī)院,。醫(yī)生診斷為輕度腦淤血,，幸好送醫(yī)及時，且病情較輕,，才未導致嚴重后果,。“第二天就脫離了危險，現(xiàn)在剛剛出院,，也并未導致身體行動不便,。”張先生說，醫(yī)生囑咐老人日后要適量運動,，跑步,、游泳等運動強度大的項目不再適合,，尤其是酷暑和寒冬兩個季節(jié)，更應注意活動強度,。

老人迷路徒步三小時暈倒路邊

不僅是中心城區(qū),，各縣(市、區(qū))內(nèi)因室外活動而導致病倒的案例也時有發(fā)生,。7月20日,，夏津宋樓也接警過老人暈倒路邊的案情。

7月20日上午11時左右,，當?shù)嘏沙鏊拥綀缶狠爡^(qū)內(nèi)有人暈倒路邊,。民警接到指令后趕去，發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)不省人事,，趕緊送至縣人民醫(yī)院進行救治,。后民警通過老人身上攜帶的手機找到其家人。

昏倒者為趙某,，夏津縣新盛店鎮(zhèn)人,，今年73歲。他常年獨居,，患有輕微精神障礙,，當天早晨出門后便迷了路，走了將近三個鐘頭,，最終導致中暑暈倒路邊,。

“這已經(jīng)是我哥第二次走失并中暑了。第一次走失是10多天前,，是在隔壁村找到的,。”趙某的弟弟聞訊趕來，他告訴民警,，哥哥中暑情況一次比一次嚴重。

“第一次找回來時渾身發(fā)燒,，我給他吃解暑藥,，然后給他洗澡、降溫,，養(yǎng)了幾天才好,。我對他說，你在家里不要出門,，我做飯給你吃,，他乖乖答應了?？墒莿傔^幾天,，他又走失了,。”趙某的弟弟說。

據(jù)民警介紹,，每年夏天都會有類似情況發(fā)生,，尤其是近幾年，夏日時常有連續(xù)高溫的情況,，年老體弱的老年人走在路上時間長了就會中暑暈倒,，前兩年還曾發(fā)生過老人突發(fā)腦出血離世的情況。

高溫天氣不少老人堅持鍛煉

7月25日一早,，記者在市中心廣場和長河公園看到,，前來鍛煉的人很多，8點鐘左右,，年輕者大多離去上班,，老年人就占到了大多數(shù)。他們有的慢跑,，有的甩鞭子,，有的做器械運動，看上去非常有朝氣,。

記者隨機詢問了幾位老人,，得知他們極少中斷鍛煉，幾乎每天都會來,。“鍛煉就是要堅持,，我們早起也習慣了，那么熱的時候都沒斷,，這幾天涼快了,，更得多活動會兒。”家住東方明珠的吳阿姨每天早上5點半準時出門,，到中心廣場活動一個多小時,，慢跑或者快走，之后再到市場買早餐,，帶回家吃,。

吳阿姨介紹，老伴也同時出門,，只不過他一般都是騎山地車兩個小時后直接回家吃早飯,。“一開始我并不喜歡活動，都是他帶的,，運動強度也比剛開始大多了，覺得關(guān)節(jié)等很多部位的酸痛的確減輕不少。”吳阿姨說,，上班的時候沒有時間,，現(xiàn)在退休了把前幾十年的活動量都慢慢補回來,。

記者了解到，有此類想法的老年人并不少,，退休后的時間多了，他們把更多的精力用在了調(diào)養(yǎng)身體上,，即使需要幫忙照顧孩子,，也盡量抽出時間鍛煉身體,。而且，他們絕大多數(shù)都信奉“運動要堅持”的說法,，常有“冬練三九，夏練三伏”的勁頭,。其中，少部分老人表示運動過程或過后曾出現(xiàn)過頭昏的癥狀,。另外，記者在市區(qū)一家健身房看到,，前來健身的中老年人不在少數(shù)，甚至有60歲以上的老人每天堅持做器械運動,。

醫(yī)生提醒

夏季老人不宜過度運動

德州市人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王偉說，酷暑天氣,，市民特別是老人應盡量減少暴露在高溫環(huán)境中的時間。老人的家屬最好能夠常與老人保持聯(lián)系,，避免其獨自外出,，并準備好空調(diào)、電扇、人丹,、風油精、十滴水,、藿香正氣水等納涼電器和解暑藥。

另外,，忌晨練時間過早。夏天晝長夜短,，天亮得早，不少中老年人天一亮就起床,，出門鍛煉,。其實，這樣做是不科學的,。習慣晨練的人最好在太陽出來以后開始，不能太早,。其實，鍛煉身體也不一定非在早上,，傍晚天氣涼爽的時候也不錯,。

據(jù)介紹,，早晨太陽出來之前，是空氣中的二氧化碳濃度最高的時候,，這時候鍛煉，難以呼吸到新鮮氧氣,。太陽出來植物的光合作用產(chǎn)生氧氣以后，鍛煉才是比較科學的,。

另外，經(jīng)過夜間長時間的睡眠,，早晨人體失水較多,、血液粘稠度較大,，再加上天熱，身體內(nèi)的水分蒸發(fā)較多,，過早晨練，容易導致中老年人心血管疾病發(fā)生,。

此外，還不能在烈日下暴曬,。中老年人在強光下進行鍛煉對身體極為不利。在炎熱的夏季鍛煉,，時間最好在上午9時之前或下午4時以后,，而且活動的時間不宜過長,，中間應增加休息的次數(shù),，活動的場地選擇陰涼、通風好的地點,。鍛煉時最好穿淺色衣服，并適當涂些防曬品,，戴上防曬帽。

“也不能運動量過大,，運動常識告訴我們，競技體育對中老年人健康無益有害,，因此中老年人不宜參加競賽性的運動。”王偉說,，夏天一次鍛煉時間不宜過長，以 20—40分鐘為宜,，避免出汗過多,。

德州晚報全媒體記者 張雙雙