信網(wǎng)9月29日訊 今年“十一”長假國慶,、中秋雙節(jié)同至，十月份秋高氣爽,，假期市民外出旅游,、走親訪友增多，若飲食不潔、勞累疲憊,，易導(dǎo)致食源性疾病的發(fā)生,。天氣轉(zhuǎn)涼，也逐漸進入呼吸道傳染病流行季,，青島市疾控中心提醒市民注意預(yù)防食源性疾病和流行性感冒及猩紅熱,。同時，從10月份開始,，是市民接種流感疫苗預(yù)防流感的最佳時期,，特別是60歲以上老年人、慢性疾病患者(高血壓,、糖尿病),、學(xué)生等，可以有效保護自己避免患上流感,，減少并發(fā)癥,。

聚會增多需注意食源性疾病

食源性疾病是指通過攝食而進入人體的有毒有害物質(zhì)(包括生物性病原體)等致病因子所造成的疾病。包括常見的食物中毒,、腸道傳染病,、人畜共患傳染病、寄生蟲病以及化學(xué)性有毒有害物質(zhì)所引起的疾病,。臨床上主要有腹痛,、腹瀉、惡心,、嘔吐,、部分病例可伴有發(fā)熱、乏力等癥狀,。發(fā)病形式可表現(xiàn)散發(fā),，亦可呈群體性發(fā)生。News

青島市疾控中心提醒,，十一長假期間人們聚會就餐機會多多,，如一旦忽視飲食衛(wèi)生，尤其在食品加工制作過程中受到病原生物污染易引發(fā)群體性發(fā)病,。市民預(yù)防食源性疾病要做到：

牢記“勤洗手,，吃熟食，喝開水”,。勤洗手,，尤其是飯前便后要用流動的水洗手;吃熟食，生熟食品要分開,，食物要煮熟煮透再吃,，尤其是海產(chǎn)品，無牌餐飲不光顧，腐爛不潔食品不要吃;喝開水,，不喝生水,，生吃瓜果要洗凈。

在旅途中應(yīng)多進食營養(yǎng)豐富且易消化的食物,，并加一些蔬菜和水果,。5-10月為各級各類醫(yī)療機構(gòu)腸道門診開放時間，若出現(xiàn)腹瀉,、發(fā)燒等疾病,，應(yīng)盡快就診治療。

不要隨便采吃不認識的野果,、蘑菇,、野菜等，謹防發(fā)生食物中毒,。

秋冬季節(jié)呼吸道傳染高發(fā)

秋冬季節(jié)是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，流感和猩紅熱是由流感病毒和乙型鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，都是主要通過呼吸道傳播,。流感臨床上主要表現(xiàn)為高熱,、頭痛、全身乏力,，伴有鼻塞,、流鼻涕、咽痛,，咳嗽等上呼吸道癥狀,。常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。猩紅熱以發(fā)熱,、咽峽炎,、全身彌漫性鮮紅色皮疹和疹退后明顯的脫屑為特征。要預(yù)防此類疾病,，要做到：

保持良好的個人衛(wèi)生,，雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手;

打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,，避免飛沫污染他人;患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人,。在疾病高發(fā)期,，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所,。

均衡飲食,、適量運動、充足休息，避免過度疲勞,。

學(xué)校和托幼機構(gòu)要加強晨檢和健康觀察,，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)不適癥狀者應(yīng)及時去醫(yī)院診治。教室,、家居等應(yīng)注意定時開窗通風(冬天要避免穿堂風),，保持室內(nèi)空氣新鮮。

信網(wǎng)全媒體記者 劉裕