原標(biāo)題：秋冬掉發(fā)別害怕

秋天,，除了飄零的落葉之外,往下掉落的還有烏黑亮麗的秀發(fā)。細(xì)心的你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，洗頭或者起床后,，頭發(fā)脫落得非常厲害,，枕頭上、地板上……無(wú)處不在,。很多人擔(dān)心這樣下去頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少,，其實(shí)不必太擔(dān)心。

秋冬脫發(fā)多是為了減少散熱

人在新陳代謝正常的情況下,，每天平均都會(huì)脫落幾十根頭發(fā),，秋冬季節(jié)頭發(fā)脫落較多是一種正常的生理現(xiàn)象。秋冬季節(jié),，氣溫開(kāi)始降低,。低溫使得頭皮的毛細(xì)血管收縮，輸送到毛囊的營(yíng)養(yǎng)減少,，從而使毛囊由生長(zhǎng)期進(jìn)入休止期,，造成頭發(fā)脫落。

瑞士研究者在6年間隨訪觀察了823位健康女性,，證實(shí)了頭發(fā)的生長(zhǎng)具有季節(jié)性,，7月份是頭發(fā)生長(zhǎng)最高峰的時(shí)候。

頭發(fā)具有引流作用,，一方面促進(jìn)汗液從毛囊內(nèi)排出,，增加皮膚的散熱;另一方面促進(jìn)皮膚表面水分的蒸發(fā)，加快皮膚的干燥,。

脫落的頭發(fā)還可以長(zhǎng)出來(lái)

季節(jié)性頭發(fā)脫落不會(huì)使頭發(fā)掉光,，頭發(fā)也能再長(zhǎng)出來(lái)。

毛發(fā)的生長(zhǎng)周期是由毛囊的生長(zhǎng)周期所決定的,，一般分為3個(gè)階段：生長(zhǎng)期,、退行期和休止期。人類一生中毛發(fā)會(huì)不斷經(jīng)歷從生長(zhǎng)期不斷生長(zhǎng),，到退行期停止生長(zhǎng),，最后到休止期脫落的循環(huán)過(guò)程。

不同部位毛囊的生長(zhǎng)期,、退行期,、休止期長(zhǎng)短不同。有的毛囊處于生長(zhǎng)期,，有的毛囊處于退行期,，有的毛囊則處于休止期。不同的毛發(fā)呈現(xiàn)非同步的生長(zhǎng)或脫落,，有的毛發(fā)正在生長(zhǎng),，而有的毛發(fā)正在脫落。因此，頭發(fā)不會(huì)同時(shí)全部掉光,。

人每天會(huì)脫落70-100根頭發(fā)

正常情況下,，85%-95%的頭皮毛囊處于生長(zhǎng)期，約1%的頭皮毛囊處于退行期,，5%-15%的頭皮毛囊處于休止期,。

正常情況下，每天可脫落70-100根頭發(fā),，而頭發(fā)脫落后,，毛囊又能重新進(jìn)入生長(zhǎng)期，因此,，也會(huì)有幾乎相同數(shù)量的頭發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng),。所以，掉了頭發(fā)會(huì)再長(zhǎng)出來(lái),。

小貼士

◎ 緩解壓力,，保證充足的睡眠。

◎ 合理飲食,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),。攝入充足的蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物,、適量的植物油,，少吃動(dòng)物脂肪，多吃新鮮水果和蔬菜,，同時(shí)注重飲食的規(guī)律性,。

◎ 促進(jìn)局部血液循環(huán)，包括梳頭,、頭皮按摩,、體育鍛煉等。