信網(wǎng)11月16日訊 近日，島城普遍供暖,，家里的暖氣漸漸熱了,。海慈醫(yī)療集團急診科,、肺病科、兒科等科室接診的呼吸道疾病患者較前明顯增多,，專家提醒市民,，享受溫暖的同時還要多通風，保持室內濕度,，防止“暖氣病”趁虛而入,。

冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢,、干燥,，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人煩躁不安,、鼻咽干燥,、皮膚干燥、頭暈眼花,，伴有常見感冒癥狀等,，這些癥統(tǒng)稱為“暖氣病”。導致人患上“暖氣病”的主要原因在于,，家中門窗緊閉空氣流通不好,、干燥、室溫過高,，使得室內空氣污染加劇,，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增,，還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降,。海慈醫(yī)療集團干部保健科魏陵博主任醫(yī)師提醒市民，長期處于暖氣房內應注意以下幾點：

房間溫度建議18℃-20℃

有人喜歡將室內溫度調得很高,，在家只穿單衣褲,，這樣對身體并沒有好處,。冬天室內溫度在18℃-20℃是較為適宜的,，如果溫度過高，室內室外冰火兩重天,，人一出門,，皮膚不能適應室外的寒冷，反而容易感冒,。人體器官有用進廢退的特點,，人老是處于一種溫室狀態(tài)就會經不起風霜雨雪的考驗,，這一點對兒童、上班族尤為重要,。“衾厚非有益,，衣單正所宜”說的就是不要把孩子捂得太厚，不覺寒冷即可,。

室內濕度要適宜

冬天暖氣開放,，室內往往偏燥，人體表面,、呼吸還要蒸發(fā)或呼出水分,，這叫不顯性失水，每天最少800毫升,。每天排尿,、排便等顯性失水每天最少700毫升，所以住暖氣房一定要補充水分,。水是人體必不可少的溶劑,，水能夠帶走人體產生的廢物，水能潤澤皮膚,，濕潤氣道,，人在相對濕度為30%-40%的環(huán)境中較為適宜，增加室內濕度可以用加濕器來解決,。

人滋潤腹不脹

人可以喝開水,、喝粥等方式補充水分，何時水分就補足了呢?魏陵博主任總結了幾句話：人滋潤,，腹不脹,，口不渴，尿清長,，就說明水補到位了,。腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃,，而且尿有一定量,，尤其是有腎結石的患者更應適當多飲水。

室內應定時通風

冬天為了保證室溫往往緊閉門窗,，溫度雖然高了,，但是室內空氣、細菌病毒無法清除,，因此每天天氣晴好的時候應開窗換氣,，使室內空氣煥然一新，并清掃室內衛(wèi)生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生,。尤其在學校,、辦公室等人口較多的場合，一定要開窗換氣,，既能使人頭腦清醒,，還能減少流感的傳播。

一定要多見陽光

許多人進了暖氣房就不愿意出門了,，尤其是那些住在高樓里的大爺,、大娘們。其實暖氣再暖也代替不了陽光,，曬太陽可以增加鈣的吸收,，避免骨質疏松，陽光可以減少人的抑郁情緒,，因此有“無風頻見日,，寒暑順天時”的說法。

信網(wǎng)全媒體記者 劉裕 通訊員 譚華 范曉蘋