還有約20天,，高考就要到了,，可宿遷市一名高三女孩聽到“考”就煩躁。嚴(yán)重時(shí)連聽到“考”的同音字都會(huì)受不了,，渾身抽搐,，不省人事。心理專家介紹,，這是一種典型的考試焦慮癥,，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)。

聽到“考”的同音字,，女孩在教室里暈倒

今年18歲的盼盼(化名)讀高三,，前段時(shí)間期中考試考得不理想，她下定決心趕上大家,?？墒牵诙螌W(xué)校組織摸底考試,，盼盼成績不但沒有提高，反而下滑了,。她并沒有灰心,，學(xué)習(xí)比以前更刻苦了。

此后,，盼盼投入更多時(shí)間在功課上,，每天除睡覺的7個(gè)小時(shí)外，基本上都在埋頭苦學(xué),，可成績一直沒提高,。之后，她的情緒就不太好,，聽到“考試”二字,，就心慌氣短、頭昏,、多汗,、惡心，不想吃飯,。

起初,，家長沒有太放在心上，但不久后,，盼盼突然在教室里暈倒了,。

現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，當(dāng)時(shí),，大家正在上自習(xí),，老師接到丈夫的電話,，便在電話里說“孩子想吃烤紅薯”。沒想到的是,，這個(gè)“烤”字被盼盼聽到后,，她立即心慌起來，繼而手腳冰冷,、全身抽搐,，不省人事。待盼盼清醒過來后,，她感到全身虛汗,，四肢無力，過了15分鐘后才恢復(fù)正常,。

專家說這是考試焦慮癥,，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)

此后，只要有人說考試,，盼盼就會(huì)發(fā)作,，癥狀時(shí)輕時(shí)重。由于她在學(xué)校不能正常學(xué)習(xí),，老師建議家長把她送到醫(yī)院治療,。

泗陽縣老科協(xié)環(huán)境心理學(xué)咨詢研究院心理專家趙金明對(duì)盼盼進(jìn)行了心理測(cè)試，判斷她的表現(xiàn)是一種考試焦慮癥,。

“考試焦慮是由一定的應(yīng)考情境引起的,，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式,，是考試時(shí)常見的一種心理現(xiàn)象,。”趙金明分析，盼盼是給自己施加了太大的壓力,，又沒有科學(xué)的途徑釋放,，最終導(dǎo)致她“談考色變”。

“我要求她每天都要寫毛筆字,，專門寫考試的‘考’字,。”昨天，趙金明告訴記者,，針對(duì)盼盼的病情,，他采取認(rèn)知矯正法來緩解，主要目的是通過練字讓她放松,，而只寫“考”字,，則是為了讓盼盼慢慢適應(yīng)、接受自己的恐懼,。

最近一段時(shí)間,，盼盼一直按照趙金明的囑咐在家休養(yǎng),，并為自己制訂了作息時(shí)間表，規(guī)劃好了每天練字和學(xué)習(xí)的時(shí)間,。

雖然她的考試焦慮癥狀沒有完全消除,，但是已經(jīng)有了較大改善。

“每年高考前,，就會(huì)有家長來咨詢,，但大多數(shù)學(xué)生的情況比盼盼要好，適當(dāng)調(diào)節(jié)即可,。”趙金明說,。

建議

考前保持正常生物鐘

江蘇省心育名師、南京市政治學(xué)科帶頭人陶德華告訴現(xiàn)代快報(bào)記者,，面對(duì)高考,，考生以及老師、家長都會(huì)有壓力,。適度的壓力,，有利于復(fù)習(xí)迎考，但壓力過重會(huì)影響到生活和學(xué)習(xí),。

緩解過重壓力,，首先要看淡結(jié)果，注重過程,。此外，考生保持正常的生物鐘,，飲食,、睡眠、運(yùn)動(dòng),，都要有規(guī)律,。

家長在這個(gè)時(shí)候也要有平常心，不能比孩子還焦慮,。適當(dāng)善意提醒是可以的,，但不要對(duì)孩子的學(xué)習(xí)指手畫腳。就快要高考了,，相信孩子都是非常重視這場(chǎng)考試,，也都有向上的愿望。(孫旭暉 黃艷)