專家和老師說,，家長陪考也要講科學,，不要把焦慮“傳染”給備考孩子

沙坪壩沙楊路,，為了考生復(fù)習,，一工地中午暫停施工,。 

支招

除了李女士對青蛙的夜半噪音反感,，昨天本報也報道了家長害怕噪音影響孩子休息,，用水潑空調(diào)安裝工的案例

為何家長們會對平時可置之不理的噪音如此敏感,，并做出一些過激舉動?孩子回家備考，家長如何科學陪伴?

家長別把焦慮“傳染”給孩子

重慶明亮心理咨詢所所長,、高級心理咨詢師邱駟分析說,，和高考生一樣，考生家長也屬于特殊人群,。但考試前,，考生家長們出現(xiàn)這樣的焦慮是很不必要的。這種焦慮甚至可能“傳染”給孩子,，讓考生承受考試和家庭的雙重焦慮,。“孩子們看到家長如此看重考試，甚至做出一些過激的行為,，孩子自身也會加大心理負擔,。”因此邱駟建議，考生家長們,，在為孩子減壓的同時,，家長自身也要正確地認識和面對高考，輕松地應(yīng)對,。

案例

投訴

家長投訴校園外施工 負責人答應(yīng)整改

昨天下午2點過,，沙坪壩區(qū)沙楊路15號附近，老式居民樓正在進行外墻清理修繕,，工人們搭建起了腳手架,，不時傳來電鉆鉆孔和鋼管掉落的響聲。而就是這個聲響,，引起了不少住戶的不滿,。因為和正在施工的老式居民樓一墻之隔的，就是南開中學的家屬區(qū),。

對此,，施工現(xiàn)場的兩位負責人得知情況后，立即道歉,，并對記者說：“我們這個工程就這兩三天就能完成,。最初只考慮到高考期間,，因此趕在高考之前要完工，沒想到前期的工程會影響到學生休息!”

兩位負責人表示,，他們立即進行整改,，調(diào)整施工時間，并盡量讓工人們減少噪音,。

孩子回家備考,，家長如何陪伴

考前學生最擔心什么?

考生考試前最多的擔心是“怕考試發(fā)揮失常”。實際上所謂考試發(fā)揮失常,，產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏,、怪、難有關(guān),。因此家長可向孩子解釋,，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴謹認真的,，反而不會出現(xiàn)有時在學?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題,，不會讓你看到題摸不著北,。

學生有哪些壓力?

一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的,，怕自己考得不好,，達不到父母的期望;二是身體上的(這個易被家長忽視)。因此,，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值,，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠,，同時包容他的負面情緒,。

家長不該說什么?

不要總是問“復(fù)習得咋樣了?”因孩子沒法回答你!這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力,。事實上沒人是“復(fù)習完了”才去參考的,。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。試想,，我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋,，過橋前不斷地說掉下去會如何如何，那過橋時還能走得安穩(wěn)么!

如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”

幾乎每個孩子都會問父母,，“如果我考不好怎么辦?”這個時候最好認真的,、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力,，“咱們盡力!”只有這樣,，將來才不會后悔、自責,。

考試期間孩子失眠怎么辦?

我們都希望孩子在考試期間能睡好,。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他,，沒關(guān)系,，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的,，24小時不睡覺,，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然,，睡個好覺,。

考試當天中午如何幫孩子放松?

許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休,。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來,。這時可以這么說：“躺一會，不必非得睡著,，讓身體放松,，休息一下，等會我叫你”,。這樣輕描淡寫地說,，孩子更容易入睡。但要注意,，睡眠的時間并不是越長越好,，一般入睡后不要超過半小時。本組文/記者 譚遙 黃曄