回顧過往10年的減負之路,，從全國的“減負十條”，到地方的“八個嚴(yán)格”“六個不準(zhǔn)”“四個禁止”……從嚴(yán)控作業(yè)量,、考試頻率,、在校時間，到針對違規(guī)行為提出嚴(yán)厲懲治措施,，一些地區(qū)甚至使出了降低高考難度的“殺手锏”,。但是，“學(xué)校減負,、社會增負”“老師減負,、家長增負”的現(xiàn)象仍比比皆是。

如何有效減負和緩解焦慮?在中國青少年研究中心副研究員洪明看來,，“從來就不存在沒有壓力的學(xué)習(xí),，國內(nèi)如此，國外也是如此,。減負不是目的,，要讓家長和學(xué)生明白壓力的積極意義,。更重要的是，要讓減負從單純物理時間上的減少,，升級為單位時間所獲價值和效果的提升,，這才是減負的根本所在。”

真正該減的應(yīng)是那些低效的,、與學(xué)生個體不匹配的學(xué)習(xí)

提及減負,，在大部分人的觀念中，常會指向兩個方面：一個是因?qū)W習(xí)時間過長導(dǎo)致的生理負擔(dān)過重;另外一個是因各種壓力導(dǎo)致的心理負擔(dān)過重,。很多專家指出,，這兩種負擔(dān)的產(chǎn)生其實與“第三種負擔(dān)”有關(guān)，即由學(xué)習(xí)主體與學(xué)習(xí)客體相匹配的學(xué)習(xí)方式的適宜度所引起的負擔(dān),。“如同人體消化不良,，原因有多種可能性?？赡苡捎诔缘眠^量,，可能由于情緒障礙，還可能是進食方式不當(dāng)造成,。這種學(xué)習(xí)負擔(dān),，既有別于客觀的認知量負荷，也不同于主觀的心理負擔(dān),。”有學(xué)者分析,。

洪明解釋，換個簡單的說法就是,，同樣聽老師講課，在有的學(xué)生看來,，太過簡單,，吃不飽，可在另外一部分學(xué)生看來,，則過難,，不好理解，久而久之會成為壓力,，甚至負擔(dān),。這就需要在看到學(xué)生的個體差異的前提下，進行學(xué)習(xí)方式的變革和優(yōu)化,。

“首先要從課堂突破,。就教學(xué)系統(tǒng)來說，課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)行為發(fā)生的最重要的場所,，要讓學(xué)生學(xué)習(xí)新知的第一時間就沒有過重負擔(dān),，是實現(xiàn)有效減負的突破口,。”對此，浙江省教育科學(xué)研究院王健敏教授曾指出,，要深化學(xué)習(xí)方式變革,。教學(xué)要真正實現(xiàn)以學(xué)生為主體，必須關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)型也是新課程改革的核心,。研究學(xué)生的心理特點、研究學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律,，是探尋適合學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,、構(gòu)建充滿生機活力的學(xué)習(xí)系統(tǒng)的根本。

高明的老師,，往往站在學(xué)生的立場設(shè)計學(xué)習(xí)活動,，以核心知識的、簡明的“學(xué)習(xí)設(shè)計”來促成有意義學(xué)習(xí)的發(fā)生,，當(dāng)學(xué)習(xí)變得有意義,，負擔(dān)的概念自然而然也就淡化了。

通過評價方式的改變,，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣

關(guān)于減負,，有一個概念深入人心，即從“他主”學(xué)習(xí)提升為“自主”學(xué)習(xí),，從“為他人學(xué)”到“為自己學(xué)”,。只有做到這一點，才能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)上付出的時間變得更有效率,、更有價值,。對此，石家莊一中教師呂學(xué)功分析,，其中的關(guān)鍵在于如何激發(fā)學(xué)生的興趣,。

日前，在北京市中關(guān)村第三小學(xué),，一門名為“動物的窩”的主題課上,，數(shù)學(xué)、語文,、英語,、科學(xué)老師齊上陣，把同學(xué)們分成幾個不同的小組,，每一組分別從生物,、地理、英語,、寫作,、藝術(shù)等角度查找資料,、深入探究、呈現(xiàn)結(jié)果,。有的同學(xué)是利用美術(shù)和科學(xué)的知識,，在展板上繪制了團隊所選擇的動物巢穴的思維導(dǎo)圖，有的團隊則現(xiàn)場寫劇本排演了一個相關(guān)主題的舞臺劇,，并用英語表演出來,。課堂上的交叉學(xué)科知識與內(nèi)容的精彩呈現(xiàn)，則是基于孩子們在課下進行了大量資料的搜集和深入探討,。

如何評估這樣的教學(xué)模式?有的家長認為這是給孩子們在作業(yè)之外額外增加的負擔(dān),，而有的家長則認為，孩子們進行這樣的準(zhǔn)備,，看似付出的時間更多了,，但激發(fā)了孩子們學(xué)習(xí)的主動性，提升了學(xué)習(xí)效果,。

有這樣一個現(xiàn)象耐人尋味,，很多在學(xué)校內(nèi)不會學(xué)習(xí)、不愿意學(xué)習(xí)的孩子,，在教育培訓(xùn)機構(gòu)卻找到了興趣,。“3個小時的課程，短得就像3分鐘一樣,。”在學(xué)而思上奧數(shù)培訓(xùn)班的清華附小四年級學(xué)生李彥宇的話很具代表性,。對此，有學(xué)者分析：原因在于他們實行的評價方式是讓學(xué)生和自己比,，把這個階段的自己和以前的自己比,，只要有一點進步，教師就大加鼓勵,，而不是拿班上成績最好的學(xué)生來打擊,、挖苦成績較差的學(xué)生。

“減負不僅是減學(xué)業(yè)負擔(dān),，更是通過評價手段的改變來減小心理負擔(dān)，學(xué)生的心情一旦放松了,，學(xué)習(xí)上反而會變得主動,。”呂學(xué)功分析。“沒有興趣就沒有學(xué)習(xí),，”教育家顧明遠先生曾說過,，“要努力為每個學(xué)生的發(fā)展提供最適合的教育，努力使學(xué)生能主動,、生動,、活潑地發(fā)展,。”

“減輕學(xué)生負擔(dān)和緩解家長焦慮，就是要打破陳舊的教學(xué)模式和教學(xué)手段,，給予學(xué)生自由發(fā)展的空間和信心,。”洪明說，當(dāng)學(xué)生大多因興趣而學(xué),，更加積極主動,，家長也就不會那么焦慮了。

借助科技手段的進步,，幫助學(xué)生更有效率地學(xué)習(xí)

2016年高考結(jié)束當(dāng)天,，一場特殊的高考答卷工作在百度公司進行。全國上百名教師匯聚于此,，根據(jù)真題完成答案,，所有考生可根據(jù)這份答案，在線估分,，并且能了解自己在在線的幾百萬名考生當(dāng)中所處的位次,，為即將進行的志愿填報做參考。

“高考后第一時間考生便能及時地獲取參考答案,，評估名次,，在出分報考前為志愿填報提供客觀、科學(xué)的數(shù)據(jù)支持,。有效避免了以往‘蒙著報’‘試著報’的狀況,，這是互聯(lián)網(wǎng)為現(xiàn)代教育帶來的改變。”黑龍江省實驗中學(xué)校長于學(xué)書說,。

這個場景描述的,，正是技術(shù)對于高考志愿填報流程帶來的變化。不僅如此,，在教,、學(xué)、評,、測等流程,，技術(shù)的變革，尤其是互聯(lián)網(wǎng)和大數(shù)據(jù)技術(shù)的發(fā)展,，都在潛移默化地影響和改變著今天的教學(xué)模式,，而這也為減負這樣的教育頑疾的解決，提供了新的可能,。

傳統(tǒng)的課堂,，老師們需要通過讓同學(xué)們舉手，或者通過看孩子的表情、眼神來了解學(xué)生對于教師講授的知識點是否掌握,，但基于新技術(shù)支撐的課堂,，老師可以通過大數(shù)據(jù)分析隨時掌握，一目了然,。猿題庫聯(lián)合創(chuàng)始人李鑫認為：“傳統(tǒng)的教學(xué)方式,，需要老師們用一輩子的時間來積累教學(xué)經(jīng)驗，知道哪個知識點學(xué)生更不容易掌握,，然后憑借教學(xué)經(jīng)驗開展教學(xué)工作,。這種經(jīng)驗，正是一種數(shù)據(jù)的積累,。通過運用大數(shù)據(jù)分析,，年輕的教師也可在短時期內(nèi)獲得類似‘經(jīng)驗’，從而讓教學(xué)變得更有的放矢,，更因材施教,，這是為學(xué)生和老師同時‘減負’的前提”。

“基于互聯(lián)網(wǎng)和大數(shù)據(jù)分析,，可以對不同學(xué)生進行能力測評,，然后根據(jù)每個孩子的不同情況有針對性地制定學(xué)習(xí)方案，從而提升學(xué)習(xí)效率和效果,，同樣能起到減負的效果,。”百度教育事業(yè)部總經(jīng)理張高認為。

“題海戰(zhàn)術(shù)”是導(dǎo)致學(xué)生負擔(dān)重的一個重要原因,，細細分析,，之所以采取“題海戰(zhàn)術(shù)”是因為老師和學(xué)生們都苦于沒有途徑獲得一套個性化的試卷，對薄弱知識點有針對性地評測,，只能將大量時間浪費在一套又一套同質(zhì)化的試卷當(dāng)中,。記者了解到，基于大數(shù)據(jù)的積累,，不少在線教育機構(gòu)已經(jīng)開展了“個性化+自適應(yīng)”式的測評體系,，力求通過在線評測，實現(xiàn)隨時評估一個學(xué)生在某一個知識點的掌握情況,，從而為其“對癥施治”,，再有針對性地推送相關(guān)試題。

“政策在短期內(nèi)難以改變的,，技術(shù)往往可以實現(xiàn)成為突破口,。”洪明認為。

如何從根本上實現(xiàn)減負?最重要的,，是要扼住應(yīng)試教育的咽喉，優(yōu)化考試招生選拔制度,，培育更多的優(yōu)質(zhì)資源,。同時,，樹立理性的“減負”觀，理性看待“壓力”,，并通過技術(shù)手段的變革,，實現(xiàn)教學(xué)過程中，教,、學(xué),、測的優(yōu)化，從而真正實現(xiàn)通過改變學(xué)習(xí)方式提升效率,、減輕學(xué)生負擔(dān)的目的,。而這，也恰恰是技術(shù)手段的進步為教育帶來的最顯性的推動,。