年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù),，但到了三四十歲,，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時,。晚上在11點前睡覺,，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛,。